出汗多避免吹空調(diào),夏季增加戶外活動(dòng)

夏季的時(shí)候不僅要注意去養(yǎng)陽(yáng)，同時(shí)在夏季的時(shí)候我們還應(yīng)該注意養(yǎng)陽(yáng)才行，在夏季的時(shí)候大家容易出現(xiàn)陽(yáng)氣不足的情況，這樣容易對(duì)大家健康造成影響，那么夏季的時(shí)候我們應(yīng)該如何進(jìn)行養(yǎng)生養(yǎng)陽(yáng)，下面就讓大家一起看看具體應(yīng)該怎么做。

大汗時(shí)避吹空調(diào)

在夏季的時(shí)候高溫天氣容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)出汗多的情況，這時(shí)候會(huì)有很多人喜歡大汗淋漓時(shí)對(duì)著空調(diào)猛吹一通，殊不知，這樣最傷陽(yáng)氣。遇涼氣時(shí)，毛孔會(huì)突然關(guān)閉，寒氣郁結(jié)體內(nèi)，而且還很容易造成暑濕感冒，出現(xiàn)發(fā)熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現(xiàn)象。建議此時(shí)避免直吹空調(diào)，且室內(nèi)外溫度差不能超過7℃。平時(shí)以26℃-27℃為宜，睡眠時(shí)還應(yīng)再高1℃-2℃。在空調(diào)房?jī)?nèi)腰腹不可暴露于外，少吃冷飲、西瓜，以免損傷陽(yáng)氣，我們應(yīng)該少吃些涼食，在夏季的時(shí)候還是應(yīng)該注意清淡均衡飲食，這樣才比較健康。

增加戶外活動(dòng)

夏季的時(shí)候大家還應(yīng)該經(jīng)常的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，夏季外出進(jìn)行運(yùn)動(dòng)體育是非常關(guān)鍵的，對(duì)我們?nèi)梭w來(lái)說軀體運(yùn)動(dòng)非常重要，因?yàn)椤皠?dòng)能生陽(yáng)”。散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等項(xiàng)目均可。要增加戶外活動(dòng)，多見陽(yáng)光，令身體與自然直接接觸，陽(yáng)氣就被調(diào)動(dòng)起來(lái)走肌表，行使衛(wèi)外功能，尤其可以增加抗寒的能力，所以我們不能因?yàn)楦呶痪筒辉敢馔獬隽?，?shí)際上這時(shí)候反而應(yīng)該多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣才會(huì)更健康。

夏季時(shí)的高溫天氣容易導(dǎo)致健康受到影響，我們應(yīng)該注意養(yǎng)陽(yáng)才行，首先夏季的時(shí)候我們應(yīng)該避免在出汗多的時(shí)候去吹空調(diào)，這樣容易導(dǎo)致寒氣侵襲我們身體，同時(shí)夏季還應(yīng)該適量的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，這樣在養(yǎng)陽(yáng)的同時(shí)還可以幫助大家促進(jìn)健康。

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