夏季的時(shí)候最容易出現(xiàn)的一個(gè)身體問題就是中暑了,在夏季的時(shí)候大家很容易會(huì)因?yàn)楦邷囟霈F(xiàn)中暑的情況,會(huì)讓人感覺非常多的不適情況,對(duì)我們健康影響是比較大的,所以夏季我們要學(xué)會(huì)預(yù)防中暑才行,那么具體應(yīng)該怎么做,一起看看吧。
夏季的時(shí)候我們要注意,這時(shí)候由于天氣炎熱,所以我們就很容易會(huì)出現(xiàn)中暑的情況,這主要是因?yàn)槿嗽诟邷丨h(huán)境中,體溫調(diào)節(jié)失去平衡,肌體熱量過度積蓄,水鹽代謝紊亂造成的,對(duì)我們健康影響是比較大的。而且中暑的問題通常發(fā)生在夏季高溫同時(shí)伴有高濕的天氣下,中暑后輕則出現(xiàn)多汗、頭昏、胸悶、心悸、惡心、嘔吐等癥狀;嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)昏厥或痙攣,威脅生命,所以說夏季的時(shí)候注意去預(yù)防中暑情況是非常重要的。
一般來說夏季中暑的癥狀不明顯,或者沒留意,經(jīng)常被忽視。因此,如果發(fā)現(xiàn)自己或他人有中暑表現(xiàn)時(shí),應(yīng)迅速離開高溫環(huán)境,及時(shí)的到陰涼通風(fēng)的地方休息是很重要的,而且還應(yīng)該多飲用淡鹽水;還可以在額頭涂抹清涼油、風(fēng)油精等,或服用十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫等癥狀,應(yīng)立即去醫(yī)院,否則容易導(dǎo)致情況惡化,危害健康。而且在夏季我們出門的時(shí)候大家要小心,這時(shí)候我們最好可以選擇躲避上午10時(shí)至下午4時(shí)這個(gè)時(shí)間段,在這時(shí)候我們外出就一定要做好防護(hù)工作才行,在平時(shí)就應(yīng)該注意去打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,對(duì)防曬要中暑,同時(shí)還應(yīng)該準(zhǔn)備充足的水和飲料;隨身攜帶一些防暑降溫藥品,如十滴水、風(fēng)油精等;衣服也盡量選用棉、麻、絲類等織物,少穿化纖品類衣服,以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱,引起中暑,這些都是夏季我們預(yù)防中暑的好方法。
夏季大家容易出現(xiàn)中暑的情況比較常見,這樣的問題對(duì)我們健康影響比較大,如果我們可以注意做好預(yù)防工作,那么對(duì)夏季大家健康有意義,上面介紹的情況是大家應(yīng)該小心對(duì)待的,預(yù)防好對(duì)我們夏季的健康有意義,大家不要錯(cuò)過。
并且也不要去群體較多的是地區(qū),不然不但要進(jìn)行持續(xù)高溫的磨練,還需要承擔(dān)熱流熏蒸的工作壓力,假如有務(wù)必要出門辦的事兒,那么就應(yīng)當(dāng)挑選早上或黃昏外出。
因此這個(gè)時(shí)候就需要適度室內(nèi)通風(fēng),這樣才能讓室內(nèi)室外氣體產(chǎn)生熱對(duì)流,針對(duì)預(yù)防中暑而言也很好實(shí)際效果。上邊介紹了中署的3個(gè)緣由,及其預(yù)防中暑的3個(gè)方式,中署是一種非常難受的感受。
假如在炎熱的夏季不注意預(yù)防中暑,那么就很容易對(duì)身體導(dǎo)致一定傷害。要想在高溫天里避開中署的威協(xié),那么就應(yīng)當(dāng)多認(rèn)識(shí)一些中署地方式,只能這樣才能避免身體中暑。
炎炎夏日,高溫天氣很容易致人中暑,那么夏天預(yù)防中暑有哪些措施呢?下面我們一起來了解一下。
夏天預(yù)防中暑的措施 喝水:
大量出汗后,要及時(shí)補(bǔ)充水分。外出活動(dòng),尤其是高溫作業(yè),一定要保證充足的飲水。但切記,千萬不要等口渴了才喝水,因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。
降溫:
夏季出門,最好躲避上午10時(shí)至下午4時(shí)這個(gè)時(shí)間段,外出一定要做好防護(hù)工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,準(zhǔn)備充足的水和飲料;外出活動(dòng)時(shí)一旦有中暑的征兆,要立即采取措施,尋找陰涼通風(fēng)之處,解開衣領(lǐng),降低體溫。
備藥:
夏天如果經(jīng)常在外面,中暑的可能性高,最好隨身攜帶以下藥物以備不時(shí)之需:西洋參制劑(膠囊或含片、切片),針對(duì)氣陰虛弱體質(zhì),即平常體虛乏力、口干咽干,有益氣養(yǎng)陰功效;藿香正氣軟膠囊、藿香正氣滴丸等,針對(duì)胃腸不調(diào)體質(zhì),有和胃清暑化濕的功效。
充足睡眠:
在高溫的`天氣,人的體力消耗較大,容易疲勞,所以要保證充足的睡眠,使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息,使新的一天精神飽滿,精力充沛,能有效防止中暑。
夏日中暑巧預(yù)防如果做好預(yù)防工作,中暑是可以避免的。飲水方面
首先應(yīng)注意補(bǔ)充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多,不能等渴了再喝水,那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。另外,身體中的一些微量元素會(huì)隨著水分的蒸發(fā)被帶走,應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。食物方面
要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外,還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果,如西紅柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷飲容易中暑,因?yàn)槿梭w局部的溫度突然降低會(huì)影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行。外出方面
出門記得要備好防曬用具,最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出,一定要戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂抹防曬霜,帶上充足的水。此外,防暑降溫藥品,如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物,少穿化纖類的衣服,以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱。睡眠方面
高溫天氣體力消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,有助預(yù)防中暑。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下,以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
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