夏季容易中暑,做好預(yù)防工作很重要

夏季容易中暑,做好預(yù)防工作很重要

夏季的時(shí)候最容易出現(xiàn)的一個(gè)身體問題就是中暑了，在夏季的時(shí)候大家很容易會(huì)因?yàn)楦邷囟霈F(xiàn)中暑的情況，會(huì)讓人感覺非常多的不適情況，對(duì)我們健康影響是比較大的，所以夏季我們要學(xué)會(huì)預(yù)防中暑才行，那么具體應(yīng)該怎么做，一起看看吧。

夏季的時(shí)候我們要注意，這時(shí)候由于天氣炎熱，所以我們就很容易會(huì)出現(xiàn)中暑的情況，這主要是因?yàn)槿嗽诟邷丨h(huán)境中，體溫調(diào)節(jié)失去平衡，肌體熱量過度積蓄，水鹽代謝紊亂造成的，對(duì)我們健康影響是比較大的。而且中暑的問題通常發(fā)生在夏季高溫同時(shí)伴有高濕的天氣下，中暑后輕則出現(xiàn)多汗、頭昏、胸悶、心悸、惡心、嘔吐等癥狀;嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)昏厥或痙攣，威脅生命，所以說夏季的時(shí)候注意去預(yù)防中暑情況是非常重要的。

一般來說夏季中暑的癥狀不明顯，或者沒留意，經(jīng)常被忽視。因此，如果發(fā)現(xiàn)自己或他人有中暑表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)迅速離開高溫環(huán)境，及時(shí)的到陰涼通風(fēng)的地方休息是很重要的，而且還應(yīng)該多飲用淡鹽水;還可以在額頭涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫等癥狀，應(yīng)立即去醫(yī)院，否則容易導(dǎo)致情況惡化，危害健康。而且在夏季我們出門的時(shí)候大家要小心，這時(shí)候我們最好可以選擇躲避上午10時(shí)至下午4時(shí)這個(gè)時(shí)間段，在這時(shí)候我們外出就一定要做好防護(hù)工作才行，在平時(shí)就應(yīng)該注意去打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，對(duì)防曬要中暑，同時(shí)還應(yīng)該準(zhǔn)備充足的水和飲料;隨身攜帶一些防暑降溫藥品，如十滴水、風(fēng)油精等;衣服也盡量選用棉、麻、絲類等織物，少穿化纖品類衣服，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑，這些都是夏季我們預(yù)防中暑的好方法。

夏季大家容易出現(xiàn)中暑的情況比較常見，這樣的問題對(duì)我們健康影響比較大，如果我們可以注意做好預(yù)防工作，那么對(duì)夏季大家健康有意義，上面介紹的情況是大家應(yīng)該小心對(duì)待的，預(yù)防好對(duì)我們夏季的健康有意義，大家不要錯(cuò)過。

在夏季想要防止中暑，我們可以怎樣做呢？

在夏季想要防止中暑，我們可以怎樣做呢？

1、高溫天氣，待在室內(nèi)

在小暑來臨之際溫度尤其高的情況下，要是沒有特殊情況最好不要長(zhǎng)期性在室外活動(dòng)，最好是能待在房間內(nèi)才可以預(yù)防中暑。輕疾中署不但具備前兆中署的一些情況，并且還可能會(huì)發(fā)生、出汗多、面色潮紅，及其脈率迅速顫動(dòng)等主要表現(xiàn)，人體體溫也會(huì)上升至38.5℃之上，如果不趕緊減輕中暑的表現(xiàn)，就會(huì)發(fā)生重癥中署的狀況。

并且也不要去群體較多的是地區(qū)，不然不但要進(jìn)行持續(xù)高溫的磨練，還需要承擔(dān)熱流熏蒸的工作壓力，假如有務(wù)必要出門辦的事兒，那么就應(yīng)當(dāng)挑選早上或黃昏外出。

2、多喝水

在炎熱的夏季身體很容易流汗，這個(gè)時(shí)候假如不及時(shí)為身體補(bǔ)水保濕，那樣就會(huì)造成很多的電解質(zhì)溶液持續(xù)外流。因此在夏天的過程中應(yīng)當(dāng)多喝水，還可以多喝一些鹽水，僅有這樣才能讓身體有足夠的水份，針對(duì)預(yù)防中暑有較大的作用。

3、多注意房間通風(fēng)

好多人在夏季氣溫較高的時(shí)，都喜歡待在中央空調(diào)屋子里辦公室，卻不知道長(zhǎng)期性待在空調(diào)房間內(nèi)，也很容易發(fā)生“空調(diào)感冒”。而所說的重癥中署是指，熱射病、熱痙攣和熱衰竭，發(fā)生重癥中署以后就應(yīng)當(dāng)立即就診醫(yī)治，不然一旦耽誤了最好的醫(yī)治機(jī)會(huì)，就很容易對(duì)身體身心健康產(chǎn)生很大危害性。

因此這個(gè)時(shí)候就需要適度室內(nèi)通風(fēng)，這樣才能讓室內(nèi)室外氣體產(chǎn)生熱對(duì)流，針對(duì)預(yù)防中暑而言也很好實(shí)際效果。上邊介紹了中署的3個(gè)緣由，及其預(yù)防中暑的3個(gè)方式，中署是一種非常難受的感受。

假如在炎熱的夏季不注意預(yù)防中暑，那么就很容易對(duì)身體導(dǎo)致一定傷害。要想在高溫天里避開中署的威協(xié)，那么就應(yīng)當(dāng)多認(rèn)識(shí)一些中署地方式，只能這樣才能避免身體中暑。

夏天預(yù)防中暑的措施

炎炎夏日，高溫天氣很容易致人中暑，那么夏天預(yù)防中暑有哪些措施呢?下面我們一起來了解一下。

夏天預(yù)防中暑的措施 喝水：

大量出汗后,要及時(shí)補(bǔ)充水分。外出活動(dòng),尤其是高溫作業(yè),一定要保證充足的飲水。但切記,千萬不要等口渴了才喝水,因?yàn)榭诳室驯硎旧眢w已經(jīng)缺水了。

降溫：

夏季出門,最好躲避上午10時(shí)至下午4時(shí)這個(gè)時(shí)間段,外出一定要做好防護(hù)工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,準(zhǔn)備充足的水和飲料;外出活動(dòng)時(shí)一旦有中暑的征兆,要立即采取措施,尋找陰涼通風(fēng)之處,解開衣領(lǐng),降低體溫。

備藥：

夏天如果經(jīng)常在外面,中暑的可能性高,最好隨身攜帶以下藥物以備不時(shí)之需:西洋參制劑(膠囊或含片、切片),針對(duì)氣陰虛弱體質(zhì),即平常體虛乏力、口干咽干,有益氣養(yǎng)陰功效;藿香正氣軟膠囊、藿香正氣滴丸等,針對(duì)胃腸不調(diào)體質(zhì),有和胃清暑化濕的功效。

充足睡眠：

在高溫的`天氣,人的體力消耗較大,容易疲勞,所以要保證充足的睡眠,使大腦和其他系統(tǒng)得到充分的休息,使新的一天精神飽滿,精力充沛,能有效防止中暑。

夏天要注意那些才能預(yù)防中暑

夏日中暑巧預(yù)防如果做好預(yù)防工作，中暑是可以避免的。飲水方面
首先應(yīng)注意補(bǔ)充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。另外，身體中的一些微量元素會(huì)隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。食物方面
要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類；另外，還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷飲容易中暑，因?yàn)槿梭w局部的溫度突然降低會(huì)影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行。外出方面
出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)時(shí)在烈日下行走。如果此時(shí)必須外出，一定要戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂抹防曬霜，帶上充足的水。此外，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱。睡眠方面
高溫天氣體力消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有助預(yù)防中暑。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。
原文來源:
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