夏季對大家來說都是比較熟悉的,這時候由于溫度高,所以大家在這時候就容易產(chǎn)生身體不適的情況,特別容易因為夏季的高溫影響我們健康,大家在這時候很容易因為高溫影響健康,所以在這時候大家應該掌握養(yǎng)生方法,一起看看具體我們應該怎么做。
健脾除濕
夏季的時候大家要注意,這時候首先雨水是比較多的,而且天氣變化也是非常大的,夏季的時候可能上午還是艷陽高照,下午就電閃雷鳴,所以夏季也是個天氣變化多端的季節(jié),所以夏天雖然沒有寒氣逼近,但是濕邪更易侵襲,而且濕邪是非常狡猾的一類邪氣,而且夏季的時候大家容易影響我們健康,在這時候人們都喜歡冷食,其他食物會變得沒有什么胃口,所以夏季的時候就容易因為這樣的情況導致脾胃的功能下降,所以夏季大家經(jīng)常會感覺胃口不好,容易腹瀉,出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀,所以要注重健脾除濕,多食用健脾利濕的食物,如蓮子、藿香等都不錯,對我們健脾祛濕有幫助,有助于我們夏季健康。
清熱防暑氣
夏季的時候大家一定要做好祛暑的工作才行,首先這時候不少人都會用空調(diào)來降溫,但是實際上空調(diào)不是萬能的,因為很多醫(yī)學研究證明,我們在夏季的時候長期的使用空調(diào)也會引發(fā)很多疾病,我們經(jīng)常成為“空調(diào)病”,對健康沒有什么好處,再加上在中醫(yī)認為夏日氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,因此常用些具有清熱解毒清心火作用的花茶也是很必要的,如菊花、薄荷、金銀花等都不錯,能幫助我們在夏季的時候降溫。
夏季的時候大家養(yǎng)生要注意方法,首先在這時候大家要健脾除濕,同時夏季我們還應該清熱解暑,做好這些新的工作,都是能夠對大家夏季健康有意義,上面介紹的情況大家應該有所了解,學會了才能在夏季的時候讓我們更健康。
夏季是陽氣最盛的季節(jié),此時也是人體新陳代謝最旺盛的時候,人體出汗過多而容易丟失津液,因此夏季養(yǎng)生應該以清淡食物為主,避免傷津耗氣。夏季的飲食調(diào)養(yǎng)是以暑天的氣候特點為基礎,由于夏令氣候炎熱,易傷津耗氣,因此??蛇x用藥粥滋補身體?!?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》有“藥以去之,食以隨之”,“谷肉果菜,食養(yǎng)盡之”的論點。著名醫(yī)家李時珍尤其推崇藥粥養(yǎng)生,他說:“每日起食粥一大碗,空腹虛,谷氣便作,所補不細,又極柔膩,與腸胃相得,最為飲食之妙也。”藥粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。暑喝粥需以補氣清暑,健脾養(yǎng)胃為主。夏季飲食多清淡。夏季署熱,人的脾胃消化功能相對較弱,應適當吃些清熱解毒的食物,蔬菜類如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹筍、黃瓜、冬瓜等;魚類如青魚、鯽魚、鰱魚等,這些食物能起到清熱解署、消除疲勞的作用,對中署和腸道疾病有一定的預防作用。 夏季飲食宜補氣??蛇m當選擇一些滋陰補氣的食物,如胡蘿卜、菠菜、桂圓、荔枝、花生、番茄等。多食,雜糧,蔬果以寒其體,但生冷瓜果當適可而止,不可過食,以免過于寒涼,損傷脾胃。夏季心氣旺盛,易傷人氣陰,在這個季節(jié)里,應以補氣養(yǎng)陰、清署熱為主,如冬瓜、西瓜、蓮藕、鴨肉等,不宜多食溫補、滋膩厚味之品。 飲食方面注意事項: (1)多吃瓜類:夏季氣溫高,人體丟失的水分多,須及時補充。蔬菜中的水分,是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養(yǎng)且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。延伸閱讀:中醫(yī)理論之四季養(yǎng)生(2)多吃涼性蔬菜:吃些涼性蔬菜,有利于生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外,其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。(3)多吃“殺菌”蔬菜:夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些“殺菌”蔬菜,可預防疾病。這類蔬菜包括:大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中,含有豐富的植物廣譜殺菌素,對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中,作用最突出的是大蒜,最好生食。 接下來介紹典型的度暑粥。 綠豆粳米粥:綠豆60克,粳米100克。將綠豆放入溫水中浸泡2個小時,再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。此粥可每日早晚各吃一次,有祛熱毒、止煩渴、消水腫的作用,特別適合老人和兒童食用。 苦瓜菊花粥:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖適量??喙舷磧羧ト?,切成小塊。粳米和菊花洗凈,二者同入鍋中,加適量清水,大火水開后,將苦瓜塊、冰糖加入鍋中,改用小火煮至米爛粥稠即可。此粥可清暑熱、止痢解毒,適用于中暑煩渴、下痢等癥的輔助食療。忌同時食用濕燥、麻辣、厚膩的食物。 西瓜皮粥:西瓜皮100克,大米50克。將西瓜皮削去外表硬皮,切成丁。大米淘洗干凈放入沙鍋中,加入適量水和西瓜皮用旺火煮沸,再轉用小火煮成粥,調(diào)入白糖,具有清熱解暑、利尿消腫作用,常食可防中暑。 薏米小豆粥:薏米20克,赤小豆30克,大米100克,水適量。將薏米、赤小豆用冷水浸泡2小時,大米洗凈,加入適量水,同煮成粥,能健脾滲濕、清熱消暑。 再介紹幾款夏季菜譜: 平菇燉豬肉: 鮮平菇250克,鮮豬瘦肉250克,精鹽、黃酒、蔥段、生姜片、精制植物油各適量
養(yǎng)生 的方式多種多樣,因人而異,也因時而異。這里給大家介紹一下,夏日進補方面的 養(yǎng)生 知識。
夏天,氣候炎熱,人特別容易疲勞,憊懶,心浮氣躁。在進補上,可有三:
一宜清補正所謂,冬日進補宜“滋補”,夏日進補則要“清補”??墒秤觅|(zhì)量偏輕盈、氣味偏清香、藥性清靈走上焦的食材,如黃芪、參須、海底椰、黨參、玉竹、甘草等。
二宜甘淡夏天食欲容易不振,在開胃上,可是選擇辛辣酸咸重口味的食物,但這類食物容易刺激胃腸道。不妨來些清粥小菜,對長期食欲低下、脾胃不好的人更合適。
這里推薦一款茶—— 氣津雙和茶。 此茶清補、甘淡兼得。
做法:將5克西洋參,5克石斛,10克玉竹以及3克甘草,加水1500毫升,倒入砂鍋大火煮開后,小火煎煮15分鐘即可。
每日1劑,每周連飲3日。需注意,急性疾病如感冒、腹瀉等不宜飲用,另外,婦科生殖系統(tǒng)及乳腺腫瘤患者也不宜。
三宜溫陽所謂“春夏養(yǎng)陽”,夏天的天地陽氣,是給人最好的饋贈。
平時可以到戶外散散步,曬曬陽光,讓要被充分沐浴在陽光下。在時間選擇上,早上9點前以及下午4點后曬,效果最好。21
您好,夏季是很好的 養(yǎng)生 季節(jié),夏天是人體養(yǎng)陽氣的時候,這時候人體陽氣容易生發(fā),血管擴張,這時候少吃冷凍的飲料,合理的運動,合理的飲食,多吃羊肉,魚,牛肉,補充人體陽氣,多喝水,飲料,勞逸結合,情緒穩(wěn)定,精神樂觀!
從五運六氣來看,今年2021年是辛丑年,總的氣候特點是 上半年偏濕,下半年偏寒。
是不是都沒看懂?沒關系,其實也不用太懂,總之,只要明白,今年的夏天將是濕熱的夏天。注意祛濕防暑,重點健脾祛濕,只要知道這倆,就是給今夏 養(yǎng)生 劃了重點了。
濕熱的夏天,想想都不得勁兒,咱們趕緊找好方法,做好準備,快拿小本本記下這些方法,一掃煩悶,一起度過一個舒爽的夏天吧。
1.老話說 心靜自然涼 ,這還真不是一句風涼話。雖然不能給人直接帶來清涼,但說出了一個真理,如果心情煩躁的話,會讓煩熱加倍,所以悶熱的夏天,多聽些舒緩的音樂,多想點開心的人和事兒,把家里的裝飾換成清爽的顏色等等,這樣保持心情的寧靜,自然會舒服很多。
2.夏天大家最怕的是什么?對,最怕就是長肉。那么肉為什么老跟著我們,揮之不去?胖人大多都脾虛濕重。所以,想美想 健康 , 健脾祛濕不能少 。少吃肥甘厚膩的食物,調(diào)整好飲食,以輕食為主,多吃綠葉菜,易消化的食物。多吃清熱,消暑的蔬菜及水果,如 紅小豆、綠豆、薏米湯、苦瓜、蘿卜、西瓜、甜瓜、葡萄等。涼拌菜要洗凈,適量放大蒜和醋調(diào)味。少吃冷飲和冷的食物及冷藏的水果、飲料,減少對脾胃的傷害。
3.夏天再熱,咱也 不能玩命地吃冷飲,撒開了吹冷空調(diào) 。人在熱天里要利用出汗來加速代謝產(chǎn)物的排泄。同時利用自然熱溫驅除體內(nèi)的寒氣,寒濕、風邪。空調(diào)這個東西,怎么說呢,確實讓人舒服,但是冷空氣會讓本來張開的毛孔瞬間閉合,體內(nèi)本該排出的寒邪,毒素也就被關進了身體,年輕時候可能還不覺得,隨著年齡增長,害處就逐步顯現(xiàn)了。所以如果實在需要空調(diào),溫度不要太低,保持室溫26度比較合適,切記不要對著空調(diào)吹。
4. 不要過度運動 ,如果必須在高溫下外出活動和勞作,一定要做一些適當?shù)姆朗罘罆翊胧?。愛美的女生這方面做得都比較好,只是還有一點就是補水,如果出汗過多,最好不要喝冰鎮(zhèn)飲料。
5.萬一萬一中暑了, 家里要有備用的防暑藥 ,比如人丹、十滴水,藿香正氣軟膠囊等等,年齡大的還要帶點急救藥,如復方丹參滴丸、速效救心丸等。一旦碰到中暑,一定要將病人放到陰涼通風處,用扇風,涼毛巾等給予降溫,并按壓刺激人中和合谷等穴位。
6.這里介紹個 寶寶防暑祛痱 的好方法,可以把十滴水或者藿香正氣滴到洗澡盆里洗澡,超級好用,一般人兒我不告訴他。
入夏了,你們有沒有聞到空氣里都是夏天的味道,陽光燦爛,希望大家過一個燦爛的夏天~
炎炎夏日就要到來了,又是一年萬物生長繁茂的時候。不少人已經(jīng)預備好了防曬霜,遮陽傘,短褲,T恤、連衣裙等等夏日必備用品。超市里早早已經(jīng)上架了各種冰激凌,冰飲料,冰西瓜等等清爽的 美食 。各地著名的消暑度假 旅游 勝地也早早的開啟了預定。在這個狂熱的季節(jié),關于如何保 養(yǎng)生 命,我們一起來看看《黃帝內(nèi)經(jīng)》怎么說。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載:“夏三月,此謂蕃秀。天地氣交,萬物華實?!币布词钦f,從立夏到立秋的這三個月,正是自然界萬物生長最為茂盛的時候。這個時候天氣下降地上氣升,交相感應,萬物開花結果,是生命繁衍生息的重要時期。順應夏季的特點,《黃帝內(nèi)經(jīng)》給出了應當如何做的具體要求:
1.“夜臥早起,無厭于日”意思是此時應當珍惜生長的大好時光,而夏季晝長夜短,人也應當晚睡早起,好好利用白天的時間,在白天活動。現(xiàn)在很多人長期呆在辦公室,天氣越熱,越不出來,吹著冷氣,怕曬太陽。這樣的做法,是十分不明智的做法。古人常說“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”,就是要學會在夏天利用大自然升騰的陽氣,來補陽身體的陽氣。一些醫(yī)院的中醫(yī)科會在這個時候搞一些“三伏貼”、針灸等治療,針對在冬季多發(fā)的慢性疾病,如老慢支,老寒腿等。這樣的做法,在中醫(yī)學中稱為“冬病夏治”。特別建議一些冬天容易宮寒痛經(jīng)女性朋友,一定要在夏天適運動,多曬曬太陽,充養(yǎng)身體的陽氣,等到了冬天就會好很多。
2.“使志無怒,使華英成秀?!笔紫?,夏季在五行中屬于火,與人體的心臟對應,所主的情志是“喜”,所以夏天應當保持心情愉悅,不要憂郁發(fā)怒。其次,在春季 養(yǎng)生 中對情志的要求是“以使志生”,在這里是叫“使志無怒”,也就是說,春天要讓人的情志煥發(fā)生機,到了夏天,這樣的生長的態(tài)勢更加旺盛了,這個時候更加不要抑制他們的生長。再次,“怒氣”是屬肝氣,本來是春季的,但“怒”容易化生火邪,而夏天所主的也是“火”,此時會加重火邪對身體的危害。而且肝臟本身“體陰而用陽”,夏季陽氣旺盛,更應當十分注意保養(yǎng)肝氣。那么這么作的目的就是“使華英成秀”。張介賓認為“華英,言神氣也”。“華秀”與前面的“蕃秀”相對應。夏季精神上不能郁郁寡歡,而應該神氣充實,精神飽滿,保持一個昂揚向上狀態(tài)。
3.“使氣得泄,若所愛在外?!边@句話的意思本意就是應當使陽氣應宣發(fā)于外,應汗出于外。夏季陽氣蒸騰,人體代謝旺盛,皮膚毛孔打開,應該讓身體內(nèi)的陽氣的向外宣發(fā),排出體內(nèi)濁氣。“若所愛在外”的解釋就比較多了,《莊子》:“意有所至,而愛有所亡”,當中“愛”是指,所喜好的人或者事物?!叭羲鶒墼谕狻笨梢岳斫鉃榫拖裼邢矏廴艘话悖赂业谋磉_出來,不要壓抑心內(nèi)的 情感 。這既是一種比喻,其實也是古人鼓勵在夏天將人們內(nèi)心容易躁動 情感 表達出來。想想大學畢業(yè)季,無數(shù)少男少女暗藏多年的 情感 ,在這個躁動夏天終于無法控制,說了出來。明代醫(yī)家馬蒔人也認為:“若有所愛于外,而無所郁。”
“此夏氣之應,養(yǎng)長之道也。逆之則傷心,秋為痎瘧,奉收者少,冬至重病?!边@就是順應夏天時節(jié),保 養(yǎng)生 命的方法!如果違背了,就會傷及心氣,到了秋天心氣虛就容易罹患寒熱交替的瘧疾。大自然中,夏季的生長繁衍如果不充分,那么到了秋天就難以有所收獲。人體的陽氣如果在夏天沒有充養(yǎng)足夠,那么到了冬天陰寒很重時,就容易病重。
中醫(yī)講求順應四時,遵循大自然春生、夏長、秋收、冬藏的自然規(guī)律?!墩撜Z》說:“四時行焉,百物生焉,天言何哉?”四季交替,萬物生長繁衍,蒼天在上、亙古不變,還用說什么呢?祖先對于世界的認識就是如此質(zhì)樸,卻又接近真理。人類雖然自封為萬物靈長,但是我們也是大自然的一員,對待自己的生命也應當回歸我們傳統(tǒng)的認識中來。
夏季 養(yǎng)生 如何是好?
夏季是陽氣最盛的季節(jié),氣候炎熱而生機旺盛,此時正是新陳代謝的時期,陽氣外發(fā),伏陰在內(nèi),氣血運行也相應的旺盛起來,活躍于機體表面。夏季 養(yǎng)生 重在精神調(diào)攝,保持愉快而穩(wěn)定的情緒,切忌大喜大悲,以免以熱助熱火上加油。心靜自然涼,可達到 養(yǎng)生 的目的。
夏季 養(yǎng)生 也須遵循“春生、夏長、秋收、冬藏”這個自然運動變化規(guī)律,不能硬和天地自然打別,否則即會染病。
夏季 養(yǎng)生 須注意四點。一,夏季伏天,天氣悶熱,注意健脾除濕,濕邪是夏季的一大邪氣,夏季往往因炎熱,人的脾胃功能低下,生火氣,沒胃口,容易鬧肚子等,應服用些健脾化濕及淡滲利濕之品。
二,清熱消暑。夏季氣溫高,暑熱邪盛,人體心火較旺,可常用些清熱解毒,清心火作用的藥物,如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。
三,補養(yǎng)肺腎。夏季心火旺,而肺、腎水虛衰,要注意補養(yǎng)肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及收肺氣藥,如五味子等,可防出汗太多,耗傷津氣。
四,冬病夏治,即夏天人體和外界陽氣盛,用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法,來治療一些冬季好發(fā)的疾病,如用鮮芝麻花常搓易凍傷處,可預防冬天凍瘡等。
夏季須常備些,如霍香正氣水、無極丹、避瘟散、金銀花、菊花、荷葉等。多喝防暑降溫飲料。也可自己制作些各種飲料喝。多喝水,不能說怕出汗而不喝水。
夏季 養(yǎng)生 沒有一個具體的方法,可以有一個具體的方向,前提是你要知道自己是什么類型的體質(zhì)。
世界上沒有兩片完全相同的樹葉,也沒有完全相同的兩個人。 養(yǎng)生 也要因人而異。如果你感覺自己的身體現(xiàn)在很舒服,沒有什么不適的感覺,現(xiàn)在的生活習慣,生活方式很好,那就繼續(xù)保持下去。如果感覺自己的身體不舒服,那就改變一下生活方式,生活習慣,平時多吃的少吃一點,平時少吃的多吃一點,多做的少做一點,少做的多做一點,看不開的,學會看開一點,堅持一二十天你自己就會覺得自己的身體比原來有所改善。
這一輩子最不會騙你的,只有你的身體,有什么不舒服他都會告訴你,正確讀懂身體給我們的提示。 健康 的身體大同小異,不 健康 的身體生病各有不同。 健康 是不變的,疾病千變?nèi)f化。我們都是自己最好的醫(yī)生,不發(fā)生就是最好的治療。
健康 可以很簡單, 健康 就在生活中。
夏天 養(yǎng)生 的小竅門
1、夏季失水多,應多喝水
喝多點水,而且是溫水比較好,每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分,水在人體內(nèi)起著至關重要的作明,維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分,器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分,夏季失水會比較多,若不及時補水就會嚴重影響 健康 ,易使皮膚干燥,皺紋增多,加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶,牛奶,蘋果汁是理想的解渴飲料。
2、應時起居
夏季則宜晚睡早起,中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇,因夏令暑熱外蒸,汗液大泄,毛孔大開,易受風寒侵襲,吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。
3、保健要“養(yǎng)陽”
《 黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》說:“夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實。夜臥早起,無厭于日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應、 養(yǎng)生 之道也?!毖谉嵯募荆芏嗳藭伎照{(diào)病,人們白天夜里都開著空調(diào),室內(nèi)外溫差可以達到十幾度,加上大量食用冰品冷飲,肯定會傷陽氣。因此,要注意居住環(huán)境不要過于潮濕,不要過多吃冰凍及涼食,夜間空調(diào)的溫度不要開得太低,最好在26度以上,不要在露天及陰冷的地方過夜。
4、飲食清補,多吃“苦”
在飲食滋補方面,熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用,而應選擇具有清淡滋陰功效的食品。
甘涼清潤的食物:小麥、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、馬鈴薯、白菜、萵苣、龍須菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾養(yǎng)胃、滋陰補氣的食物:菠菜、藕、茭白、西紅柿、胡蘿卜、雞蛋、蘋果、牛奶、葡萄、蓮子、桑椹、蛤蜊,鵝肉、青魚、鯽魚、鰱魚、大麥粉等。
適合夏天 養(yǎng)生 的食譜
夏季 養(yǎng)生 食譜一、雪梨銀耳百合湯
原料:銀耳、百合各50克,枸杞適量,雪梨1個,冰糖適量?!?/p>
做法:
1、將雪梨洗凈,去皮、去核,切成小塊備用。
2、銀耳泡發(fā)半小時后,洗凈撕成小朵。
3、百合、枸杞洗凈待用。
4、在鍋中倒入清水,放銀耳,大火燒開,轉小火將銀耳燉爛,放入百合、枸杞、雪梨、冰糖,燉至梨熟即可。
功效:此款湯潤肺止咳、清心安神的作用。夏季天氣炎熱,很多女性容易出現(xiàn)燥熱,多吃此款湯可清熱?!?/p>
夏季 養(yǎng)生 食譜二、桂圓大棗紅豆湯
原料:干桂圓30克,大棗50克,紅豆150克,清水1500克。
做法:
1、紅豆用清水洗凈,浸泡2小時備用?!?/p>
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸?!?/p>
4、加入桂圓。
5、再次沸騰后,轉文火煲60分鐘即可。
功效:桂圓大棗紅豆湯是一道滋味醇厚甜美的補氣養(yǎng)血安神湯。桂圓肉性溫味甘,益心脾補氣血,不但能補脾固氣,還能保血不耗。大棗富含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分,味甘性溫,有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。桂圓大棗紅豆湯,能利水除濕、清熱解毒、養(yǎng)血益脾、補心安神,具有非常好的滋養(yǎng)作用。
用溫水吧!老了,害怕了!
浙江紹興28歲男一瓶冰水下肚,隨后送醫(yī)急診,醫(yī)生:夏日高溫別貪涼!
導讀夏日炎炎,烈日下辛勞工作的人們都渴望這歇一歇,一杯水下肚,驅散這夏日的炎熱。但是就是這樣的一個想法,卻對少數(shù)人造成了不可免回的傷害。 到底怎么回事呢?帶著好奇,我們一起去看看。
新聞
7月31日,一則男子一瓶冰水下肚被送醫(yī)診斷出心肌梗死的新聞引起了人們的注意。新聞中的男子為浙江20歲的青壯年小楊。 提起案發(fā)當日的情況,小楊到現(xiàn)在還心有余悸。
當日情況
據(jù)了解:28歲的小楊和家人一起在浙江紹興打工,主要做關于布匹的裝卸工作。案發(fā)當日,28歲的小楊正在倉庫裝貨,又累又熱又渴的他好不容易找到一個空閑的時間。 抓緊時間喝起了冰水,為了珍惜時間,直接一瓶冰水下肚。喝完沒多久就感覺胸悶、手麻一陣陣的胸痛。歇了一會還不見好轉,熬不下去的他趕緊給家人打電話,就近被送到了紹興市中心醫(yī)院急診科。
醫(yī)院診斷
醫(yī)生對此情況,趕緊展開了各項檢查工作, 最后診斷出小楊可能急性心肌梗死。和家人商議下,小楊進行了手術治療。目前,小楊已經(jīng)康復出院 。
一瓶冰水就如此厲害?據(jù)調(diào)查原因后的結果顯示:小楊本身170cm180斤的體重,有10年的抽煙史,工作又屬于重活,況且正值夏日高溫,冰水下肚后冷熱交替,血管受到刺激,就這樣悲劇產(chǎn)生了。
醫(yī)生 建議
醫(yī)生對此也建議大家,不要像下列做法一樣“貪涼”:
1.避免冷水和熱水交替洗澡,這樣身體容易受到刺激引起不適。
2.平時喝水經(jīng)歷選擇溫水和涼白開水。
3.出汗后等汗收一收再去用溫水洗澡,不宜一出汗就洗澡。
4.戒煙,多做做運動,保持身體 健康 。
網(wǎng)友怎么看?
個人看法 看完新聞后,相信大家對此也有了相應的認識。這讓我想起大學生在洗漱間一盆涼水從頭澆到腳的經(jīng)歷,當時雖然炎熱沒了,但是卻是渾身冷的發(fā)抖。 曾經(jīng)以為年輕,所以什么都不怕,現(xiàn)在病找上門了,只有一陣后怕?,F(xiàn)在只有珍惜好的身體,才懂得身體 健康 也是一筆財富。 最后也希望大家注意自己的身心 健康 ,多多鍛煉。
今日話題:你對“身體 健康 就是財富”這樣的說法怎么看?
夏季養(yǎng)心秘訣
夏季是躁動的季節(jié),因為氣候的炎熱,人體最容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象,容易使人煩躁不安、心神不定,所以可以通過養(yǎng)心,就是“心智、神智”的方式,其中雖未方便簡單易操作的方式就是靜坐,主要尋找一個安靜舒適不被打擾的環(huán)境,靜坐是采用腹部呼吸法,吸氣的時候腹部呈撐起的狀態(tài),呼氣的時候則相反,呈消平狀態(tài),閉上眼睛專心進行大約十至二十分鐘,可以使自己的心態(tài)更加平靜,思緒更加清晰。
夏季起居秘訣
1.養(yǎng)成早睡早起的習慣,因為夏季是補養(yǎng)的季節(jié),早起是最適合滋養(yǎng)陽氣。2.午后小睡,氣候炎熱,這個時候容易使人昏昏沉沉,這個時候可以補充一下睡眠,補充體力。3.注意空調(diào)溫度。夏季開空調(diào)應該控制在26度左右,避免與室外溫度相差太大,使身體不能夠適應很容易出現(xiàn)生病的情況。
夏季運動秘訣
夏季萬物生長郁郁蔥蔥,這個時候可以多接觸大自然,在早晨或者傍晚,,天氣比較涼爽的時候進行一些緩和的 體育 鍛煉,不建議做大過于劇烈的運動,這樣會使人體大量的排除汗水,導致體內(nèi)陰陽失衡,夏季最適宜做的運動就是游泳。
夏季美容秘訣
夏季出門的時候一定要注意防曬,夏天的太陽光中含有較強的紫外線,紫外線對人體是有較大的傷害,所以外出的時候應該撐傘穿上透氣的防曬衫。敷臉美白,可以適量的運用小黃瓜進行敷臉,從而達到美容美白的效果。夏季也要注意皮膚的保濕,除了保濕的護膚品,也可以在空調(diào)房擺上一盆清水,增加房間的濕度。
炎炎夏日,注意盡量不要外出,注意做好防暑降溫的工作;夏天悶熱潮濕,很容易發(fā)生胃腸疾病,日常生活中一定要注意飲食,注意飲水,才能確保安康的度過這個夏天!
夏季,如何 養(yǎng)生 ?
多吃蔬菜水果,多吃堿性食品
夏天氣溫高,人體新陳代謝旺盛,身體產(chǎn)生酸性物質(zhì)較多,因此要補充呈堿性的食品,使人體保持弱堿性狀態(tài),大部分蔬菜水果都是屬于弱堿性食品,可以多食用,盡量少吃碳酸飲料、酒類、甜品等食品,以避免出現(xiàn)困倦乏力、精神不振等癥狀。
夏季飲食應清淡,多吃蔬菜水果,可以多吃清熱消暑利濕的食品,比如苦瓜、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、芹菜、西紅柿、西瓜等;這些食品含有大量的水分和維生素,最有利于防暑降溫。
夏季多吃蔬菜水果
苦瓜——有清熱解毒、清心消暑、降壓的功效;苦瓜能刺激胃液分泌,增加夏天食欲,有降血壓、降血糖的作用,是高血壓、糖尿病人群的最好選擇;
冬瓜——有清熱解毒、利濕消腫的作用,尤其是有水腫、有肥胖的人群特別適合,有一定的減肥作用;
黃瓜——含有大量的膳食纖維和水分,是低熱量食品,有清理腸胃、生津止渴、消暑利尿的功效;
絲瓜——能清熱利濕,解暑除煩,使人體保持經(jīng)絡通暢;
西瓜——能清熱解暑,生津止渴,凡是出現(xiàn)口干舌燥、小便短赤、心煩現(xiàn)象都可以食用;
不過以上食品偏涼性,身體虛寒的人群不能食用過多。
苦瓜
補充水分方式要合理 健康
夏天出汗多,人體水分流失過多,要及時補充水分;如果人體感到口渴的時候,體內(nèi)水分已經(jīng)不足了,甚至有脫水的現(xiàn)象,所以平常不能等到完全口渴的時候再喝水。
盡量選擇礦泉水,里面含有大量的礦物質(zhì)、微量元素,最有利于人體 健康 ;餐后不要大量喝水,容易沖淡胃酸,不利于食物的消化吸收;早晨起床要補充了一大杯淡鹽水,促進血液循環(huán);碳酸飲料、甜的飲料都不利于人體 健康 ,盡量少喝。
記住這些 健康 的飲食、飲水習慣,希望對每個注重夏季 養(yǎng)生 的人有幫助,身體安康!
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