四種蔬菜夏季對抗上火能降火氣

夏季是上火的高發(fā)季節(jié)，因為天氣炎熱，飲食不規(guī)律，吃一些生冷刺激的食物，會導(dǎo)致腸胃上火，會有食欲不振等情況，而且夏季也很容易中暑，所以說對抗火氣大的問題，通過一些食物來調(diào)理還是很重要的，下面就來看看這些降火的蔬菜。

百合：

百合具有清心安神、清除余熱、利咽消腫的功效，對于緩解熱病余熱，清肝明目有很好的效果。百合和菊花一起泡茶適用于內(nèi)熱、咽喉腫痛的去火。百合可以和蜂蜜一起搭配泡茶或者是煮湯吃，具有清熱解毒潤肺止咳的作用，而且也可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，是不錯的去火食物。

茄子：

茄子有清熱解毒、止血、止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣、消腫之功效，茄子性屬涼、味甘甜，所以吃些茄子能降火氣，除干燥。茄子的價格不貴，人人都可以吃的起的平價蔬菜，還能有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，對于清熱解毒去火有一定的好處。

蓮藕：

蓮藕可以清熱生津、潤肺止咳、清熱除煩、去火涼血。熟著吃能健脾和胃、益血補心，有消食、止渴的功效。蓮藕生者熟著都可以吃。蓮藕也可以選擇生吃，可以和白糖一起吃，煮熟食用也可以，炒著吃，煮湯，煮粥都可以。

白菜：

白菜味甘，價格又便宜，具有除煩去燥、生津解渴、清熱去火、補充維生素、清熱解毒的功效，對一些肺熱咳嗽是非常有效的。夏季吃白菜可以清熱去火，而且也可以緩解腸胃不適，對于促進食欲來說有效果。

關(guān)于夏季對抗上火的一些食物，大家都知道了，這些食物可以有去火的作用，具有清熱解毒的效果，日常生活中大家都可以經(jīng)常吃一些，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處和功效，同時也可以促進食欲，夏季不妨試試這些食物。

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