炎熱夏季小心高溫,防暑要做好這些

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了夏季，大家都知道夏季的時候天氣是比較炎熱的了，因此我們大家在這時候就容易出現(xiàn)各種各樣的問題了，尤其是比較容易出現(xiàn)中暑的情況了吧，這是讓人很煩的了，那么我們在夏季的時候應(yīng)該怎么做來防暑呢，一起看看吧。

多飲茶

研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適，渴感全消，而喝冷飲者，周身不暢，渴感未消。如能在溫茶中適當(dāng)加點鹽，以彌補出汗過多而丟失的鹽分，對預(yù)防中暑更有裨益，而且我們在喝茶的時候最好可以選擇喝熱茶哦，在夏季的時候我們喝熱茶的好處是更多的了，大家不要錯過。

多吃粥

在炎熱的夏季，人的腸胃因受暑熱刺激，功能會相對減弱，容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適，重者還會中暑。因此，夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一，如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等，這對于我們的身體健康來說無疑是很有好處的了，是我們大家在夏季的時候不能錯過的美味食物。

多吃瓜果

瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，也能清熱解暑。西瓜味甜多汁性涼，是清暑解渴的瓜類之首。另外，香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或榨汁之后飲用，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量維生素C，有非常好的清熱解暑作用，我們想要在夏季的時候解暑，那么對于瓜果就無疑是不能錯過的了，經(jīng)常吃是很有好處的了哦，大家不要錯過。

想要子夏季的時候能夠有效的防暑，那么就要注意飲食了，我們多喝茶、多吃粥是可以有效的補水的了，還可以幫助我們降溫，而多吃瓜果也是很有好處的了，尤其是西瓜，我們在夏季的時候一定要多吃西瓜，這樣才可以讓我們更健康。

本文地址:http://www.soujuw.cn/xiajiys/21957.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 夏季容易上火能吃阿膠嗎,這樣吃不上火

下一篇: 進入夏季要防暑,這些中藥別錯過