天熱吃什么去火最好(天氣炎熱，很容易上火，該吃什么東西降降火？)

天熱吃什么去火最好

在炎熱的天氣自然是要食用一些消暑止渴的食物，有的食材在炎熱天氣的時(shí)候是最好的食用產(chǎn)品可以去幫助人體起到消熱解渴的作用，那么在天氣炎熱的時(shí)候可以食用什么食材去火呢?

一、天熱吃什么去火最好

1、西瓜：夏季的時(shí)候可以多多食用一些西瓜來(lái)改善上火的癥狀，夏季也是西瓜上市的季節(jié)，當(dāng)然夏季食用西瓜也不僅僅只是起到清涼解渴小火的作用，西瓜也能幫助人體身上癥狀的減輕，西瓜的寒性特質(zhì)可以幫助一些小便不利或是上火的人群緩解病癥，所以在夏季的時(shí)候可以經(jīng)常食用一些西瓜，但是在食用西瓜的時(shí)候也要考慮自身的體質(zhì)問(wèn)題，如果體質(zhì)比較虛寒的話就不要經(jīng)常食用西瓜了

2、冬瓜:夏季的時(shí)候可以多多食用一些，夏季的冬瓜是屬于夏季特有的一種產(chǎn)品，所以在夏季的時(shí)候可以多多食用一些冬瓜，也不必?fù)?dān)心飲食健康的問(wèn)題，夏季食用食用一些冬瓜可以起到清熱解渴下火的功效，冬瓜的適用人群比較廣泛，對(duì)于孕婦而言都是考科一放心食用的，雖然冬瓜是屬于一種寒性食材，但是它的寒涼的作用并不是太強(qiáng)，而且小便不暢或是患有水中的人群是可以經(jīng)常食用的，有高血壓、心臟病、肝病等疾病的人群可以經(jīng)常食用一些冬瓜來(lái)緩解病情，夏季食用冬瓜不僅僅是起到消暑解渴的作用，很大一方面也是為了人體疾病的相關(guān)癥狀的緩解作用

3、黃瓜：黃瓜一直夏季特有的一種食材，當(dāng)然現(xiàn)在市場(chǎng)上可以一年四季都能買(mǎi)到這種食材，但是在夏季黃瓜是屬于一種當(dāng)季食材，食用的更加放心，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也更加豐富，夏季食用黃瓜可以起到清熱解渴清涼的作用，對(duì)于女性而言黃瓜更是美容護(hù)膚的圣品，黃瓜可以幫助人體皮膚減少打皺抗老化的作用，減肥的人士也可以食用一些黃瓜來(lái)控制人體對(duì)脂肪的吸收，但是黃瓜也不可以多吃，脾胃比較虛汗或是腸胃不適的人群是不建議經(jīng)常食用黃瓜的，以免加重身體癥狀，不利于治療和康復(fù)。

4、茄子:茄子：茄子有清熱解毒止血的功效，多食茄子可以清火氣，處干燥，且能止痛。膽固醇含量高比較高的人群可以食用茄子來(lái)降低膽固醇，對(duì)高血壓、壞血病等患者有很好的抑制病情的作用

二、吃什么東西降火最快

1、喝茶：在炎熱天氣的時(shí)候可以喝一些清涼下火的茶水，菊花茶就是很好的選擇，菊花茶可以幫助人體緩解上火的癥狀，而且喝茶的同時(shí)也可以幫助人體補(bǔ)充因?yàn)槌龊苟魇У乃?/p>

2、食用綠色蔬菜：在炎熱天氣的時(shí)候可以多多食用一些綠色的蔬菜，比如說(shuō)菠菜或者是黃瓜之類都可以，綠色蔬菜中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能有效的幫助人體補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且綠色的蔬菜也具有清涼下火的作用3、多食用水果：炎熱天氣的時(shí)候可以經(jīng)常食用一些水果，補(bǔ)充水分也起到清涼下火的作用，比如說(shuō)梨子、楊梅之類的都可以起到清熱解渴的作用

在炎熱天氣的時(shí)候可以經(jīng)常食用一些小火下暑的食材，一方面可以幫助人體 身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，另一方面也能在炎熱的天氣減少人體上火的癥狀，所以在炎熱天氣的時(shí)候可以選擇一些下火的食材去食用。

天氣炎熱，很容易上火，該吃什么東西降降火？

降火食物
　
菊花、薄荷、檸
檬、芥蘭、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。
降火菜式
　
最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜、草莓綠豆
粥、山藥蘆薈雞煲。靚補(bǔ)食材：山藥、蘆薈、雞肉。蘆薈：能清理腸胃，可以促進(jìn)排便和排毒，減少體內(nèi)聚積的脂肪?？喙希嚎汕鍩峤舛?、清心明目，適宜于心火旺
之人食用。茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等，有清熱強(qiáng)心、利尿、清食解酒、生津止渴等功效?？嘈尤剩壕哂兄箍绕酱?、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺脾等好處。枇杷葉：有助于清
肺、化痰止咳、和胃降逆以及解暑等。百合：味甘微苦，性平，可幫助潤(rùn)肺止咳，清心安神。龜苓膏：可滋陰補(bǔ)腎、潤(rùn)燥護(hù)膚、消除暗瘡、調(diào)理臟腑。

吃什么食物可以清熱去火？

1、西瓜x(chóng)0dx0a西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個(gè)瓜，酷暑能算啥”的說(shuō)法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。適量吃西瓜確實(shí)有滋陰、清火的效果，但吃多了會(huì)利尿反倒會(huì)傷陰，引發(fā)陰虛火旺，出現(xiàn)嗓子干疼等一系列上火癥狀。脾胃虛寒、消化不良的人也不能夠吃太多西瓜，容易導(dǎo)致腹瀉、腹脹。x0dx0a2、蘆薈x0dx0a蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下。蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。臨床上主治腸熱便秘、五疳、蟲(chóng)積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱等。常服蘆薈制品能使體液維持堿性，保持健康體質(zhì)。每天攝入足夠的蘆薈制品還有助身體減少對(duì)食物中油脂的吸收，達(dá)到更好的減重和排毒目的。x0dx0a3、蜂蜜x0dx0a營(yíng)養(yǎng)豐富的蜂蜜同樣可以降火，這點(diǎn)并不難解釋，蜂蜜本身就有潤(rùn)腸的功效，再加上清熱解毒作用，想上火都難。另外，蜂蜜有美容養(yǎng)顏的妙用，很適合女性朋友食用。x0dx0a4、苦蕎麥x0dx0a苦蕎麥，別名菠麥、烏麥、花蕎等，《本草綱目》記載：苦蕎麥性味苦、平、寒，有益氣力、續(xù)精神、利耳目、降氣寬腸健胃的作用。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都證實(shí)苦蕎麥具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被權(quán)威專家稱為“三降食品”和“21世紀(jì)人類的健康食品”。x0dx0a5、鴨肉x0dx0a鴨肉味甘、咸、性涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。x0dx0a6、蓮子x0dx0a夏天最適宜養(yǎng)心，由于夏天心臟最軟弱，暑熱逼人容易煩躁悲傷，易悲傷血。蓮子芯的味道盡管對(duì)比苦，但可以清心火，是養(yǎng)心安神的佳品，亦可壯腸胃。x0dx0a7、冬瓜x(chóng)0dx0a冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素，能夠調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。而且，冬瓜具有清熱解暑功效，夏天多吃冬瓜，解渴消暑并利尿。x0dx0a8、山竹x0dx0a“夏熱”的原因是春天里的空氣枯燥、濕度低，但是假如你身上出現(xiàn)了上火的痕跡，那就表示你的新鮮生果和蔬菜攝入量仍是缺乏哦!山竹是盡人皆知的降火生果，多吃山竹對(duì)熄滅你的“火氣”可是很有作用的哦!x0dx0a9、苦瓜x(chóng)0dx0a苦瓜含有獨(dú)特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，對(duì)胃熱病，濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等癥有較好的效果，因此夏季可以適當(dāng)食用苦瓜下火。所以，苦瓜、苦麻菜等較適合清肝膽、胃腸之火，還具有排毒的功效。如果有喉嚨疼痛、口臭、眼睛發(fā)紅等癥狀，適當(dāng)吃點(diǎn)“苦”是沒(méi)問(wèn)題的。x0dx0a10、荸薺x0dx0a荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經(jīng)。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓?？捎糜跓岵?、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對(duì)濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。x0dx0a11、蘋(píng)果x0dx0a味甘性涼，具有生津除煩，開(kāi)胃和脾，潤(rùn)肺悅心，澀腸止瀉之功效?？山档湍懝檀?，防動(dòng)脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。x0dx0a12、芹菜x0dx0a芹菜也是寒性的蔬菜，它可以清熱解毒，而且芹菜含有大量粗纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，對(duì)通便排毒也很有好處。x0dx0a13、牛奶x0dx0a很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)并不然，牛奶不僅不會(huì)上火，還能更好的解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為，牛奶性微寒，可以通過(guò)滋陰、解熱毒來(lái)發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有高達(dá)70%%左右的水分，這樣還可以更好的補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是，千萬(wàn)不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。x0dx0a14、百合x(chóng)0dx0a百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢(mèng)、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。

夏天天氣熱，出汗多，此時(shí)容易上火，吃什么可以去火？

夏天天氣是比較炎熱的，人們?nèi)菀壮龊?，而且特別容易上火，可以喝一些金銀花茶也可以吃一些草莓西瓜，都是可以去火的，一定要避免吃辛辣刺激的食物，這樣身體才會(huì)處于一個(gè)健康的狀態(tài)。

因?yàn)橄奶斓臏囟仁潜容^高的，人們不及時(shí)補(bǔ)充水分就會(huì)出現(xiàn)上火的情況，如果想要降火。平時(shí)要吃一些新鮮的水果，可以選擇吃西瓜，因?yàn)槲鞴侠锩娴乃趾渴潜容^多的。味道也比較香甜，這種水果經(jīng)常被用來(lái)降溫，所以在夏天吃西瓜是非常好的一種選擇。但是吃這類水果的時(shí)候，也注意食用西瓜的量，不能夠吃太多，否則給脾胃帶來(lái)的負(fù)擔(dān)是比較重的，從而影響人們的健康。

也可以吃一些梨子，因?yàn)檫@種水果里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，而且有碳水化合物和維生素。當(dāng)人們吃了之后可以補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能夠幫助人們降火，可以發(fā)現(xiàn)梨子可以幫助人們保護(hù)肺部，健康讓肺變得比較舒適，所以有潤(rùn)肺的效果。人們的呼吸也會(huì)變得比較順暢，所以無(wú)論是用來(lái)煮水喝還是直接吃都對(duì)身體比較好，還能去除身體里面的寒氣，從而達(dá)到降火的功效。

在夏天的時(shí)候人們也可以吃一些蓮藕，因?yàn)樯徟豪锩娴木S生素以及礦物質(zhì)是比較多的，還有豐富的蛋白質(zhì)，當(dāng)人們吃一些蓮藕也可以幫助自己降火，會(huì)發(fā)現(xiàn)蓮藕屬于一種寒性食物，吃了之后可以降火。但是也要注意自己的身體素質(zhì)，根據(jù)身體素質(zhì)選擇適合自己的食物。在夏天的時(shí)候吃一些蓮藕食欲也會(huì)增強(qiáng)，并且蓮藕的口感是非常好的，比較香脆，無(wú)論是直接吃還是用來(lái)炒菜，都是非常好的一種方式，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的。

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