夏季進(jìn)補(bǔ)就吃這些中藥

夏季進(jìn)補(bǔ)就吃這些中藥

1、蓮子

夏季人的腸胃比較虛弱，容易腹瀉，蓮子恰好是補(bǔ)脾益胃的餐桌幫手。蓮子能養(yǎng)心安神，夏天食用有利于養(yǎng)心，如果不怕苦的朋友可以不去蓮芯，這樣還能清心火，配合其余滋補(bǔ)藥材，達(dá)到整體的調(diào)和目的，能滋養(yǎng)五臟。

家常做法是將蓮子去芯與芡實(shí)、荷葉一起做成蓮子芡實(shí)荷葉粥，養(yǎng)脾胃的效果更好。蓮子寧心安神，銀耳安眠健胃，做成蓮子銀耳湯，味道清香，對(duì)夏季易失眠的人也是上選。白蓮子口感香糯，蓮子芯性寒味澀，陰虛內(nèi)熱、年老體弱者不易過多食用。

2、西洋參

西洋參是夏季進(jìn)補(bǔ)的常用之品，性涼味甘，用其泡水喝能扶正氣、降虛火、生津液、除煩倦，非常適宜酷暑盛夏飲用。最適宜于氣陰兩虛有熱的人，其特點(diǎn)為不熱不燥，凡不適合人參和熱補(bǔ)的人，均可用西洋參。

早飯前或晚飯后取2~3克西洋參片含于口中，細(xì)細(xì)咀嚼。或者取西洋參切片或參須3克，用沸水沖泡，悶約5分鐘后，當(dāng)茶頻飲，可反復(fù)飲至無味，然后將參片或參須嚼服。

3、黃芪

夏季高溫酷暑，不少人因?yàn)槌龊馆^多，感覺氣虛無力、肢體疲倦，有的還出現(xiàn)咽喉痛、咳嗽等感冒的癥狀，此時(shí)可適當(dāng)食用黃芪補(bǔ)氣。據(jù)藥書等記載，黃芪性甘微溫，具有補(bǔ)氣固表、利水退腫、托毒生肌等功效。

將黃芪洗凈后泡開水喝是最簡(jiǎn)單的食療方，也可用水煎服飲用。還有一種簡(jiǎn)便的辦法就是喝黃芪粥。做黃芪粥，要注意黃芪本身是不能吃的，要把黃芪通過中藥的“三煎三煮”方法熬成藥汁，用此藥汁加大米煮粥。

4、太子參

煮湯常用到的太子參，其體潤(rùn)性和、補(bǔ)氣生津，對(duì)脾虛食少、倦怠乏力、心悸自汗、肺虛咳嗽、津虧口渴等癥有很好的緩解作用。太子參補(bǔ)氣生津作用的效力比人參、黨參、西洋參都弱，但藥性十分平穩(wěn)，且副作用比上述參種小得多，適合那些體虛又受不住滋養(yǎng)藥物大補(bǔ)的人。

如脾胃虛弱的人初次進(jìn)補(bǔ)，用太子參比較放心；而那些虛證患者，夏季大補(bǔ)容易“上火”，則不妨用太子參清補(bǔ)扶正；氣陰不足而又血壓偏高的人，食用太子參不僅可改善癥狀，且無服食人參后血壓升高的危險(xiǎn)；青壯年、兒童也可服用太子參，無引發(fā)早熟之嫌。

5、山藥

夏季脾胃虛弱，人體消耗也大。具補(bǔ)中益氣、強(qiáng)筋健脾等滋補(bǔ)功效的山藥，補(bǔ)氣而不滯，能很好地調(diào)節(jié)脾胃功能?！侗静菥V目》記載，山藥能益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎；清代醫(yī)家李修園說山藥能補(bǔ)腎填精；《藥性本草》則以為，山藥能補(bǔ)五勞七傷，去涼風(fēng)，鎮(zhèn)心神等。

山藥為補(bǔ)中益氣藥，具有補(bǔ)益脾胃的作用，特別適合脾胃虛弱者進(jìn)補(bǔ)前食用。將山藥、大棗20克、米（粳米、糯米各一半）熬成粥，就是很好的選擇。

夏季如何進(jìn)補(bǔ)

夏日進(jìn)補(bǔ)的要點(diǎn)

益氣生津：

夏季天氣炎熱，出汗較多、易耗氣傷津，適合要吃一點(diǎn)能夠補(bǔ)益陽氣和津液的藥物，但性質(zhì)要平和、微涼，切忌滋膩、溫?zé)嶂?，?duì)於老人、體質(zhì)虛弱之人尤應(yīng)如此。具體藥物如下： 五味子、玉竹、冬蟲夏草、酸棗仁、鴿肉、黑豆、木耳、松子 … 等。

健脾和胃

因?yàn)槠⒑臀冈谙募?，尤其是長(zhǎng)夏時(shí)最易受到損害，原因有以下幾點(diǎn)：一是暑濕之氣盛，而濕邪困脾，易阻礙脾胃之運(yùn)化之氣；二是夏季人們吃寒涼食品多，而寒涼傷胃；三是夏天喝水多，沖淡了胃液，降低了胃液的殺菌力，致使致病原微生物容易滋生。
有鑒於此，夏天必須重視保護(hù)脾胃功能，故應(yīng)常吃一些健脾和胃的藥物和食物，主要如下：自扁豆、糯米、太子參、白術(shù)、甘草 … 等。

「冬病夏治」

中醫(yī)養(yǎng)生防護(hù)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，冬季常發(fā)的慢性病及一些陽虛陰盛的疾患，於夏季的調(diào)養(yǎng)，可使病情大幅好轉(zhuǎn)。中醫(yī)依據(jù)「發(fā)時(shí)治標(biāo)，平時(shí)治本」的原則，除了在冬天發(fā)作時(shí)治療之外，就常常采用「冬病夏治」的方法治療。「冬病夏治」是指於疾病緩解期的積極治療法，趁其病情穩(wěn)定之時(shí)，積極改善體質(zhì)，依循這個(gè)原理而來的治療方法。其實(shí)在夏天病情較平穩(wěn)之時(shí)對(duì)於過敏疾病體質(zhì)，才是最好的調(diào)養(yǎng)時(shí)機(jī)，所以夏季治療「三分醫(yī)藥、七分調(diào)養(yǎng)」以補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)肺為主要治則，以改善神經(jīng)內(nèi)分泌功能，改善垂體 — 腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)之興奮性，使功能恢復(fù)正常也調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫功能，改善機(jī)體能量之代謝，使其恢復(fù)平衡以增進(jìn)免疫力，真正徹底改善體質(zhì)，到了冬天病情自然減輕甚至痊愈。冬病夏治，不僅對(duì)老年慢性支氣管炎療效好，此外，一些冬季常發(fā)的慢性病及一些陽虛陰寒內(nèi)盛的疾患，如肺氣腫、肺心病、支氣管哮喘、慢性腹瀉、虛寒性胃疼、腹疼、腰痛、下肢體痛等癥，皆可以透過夏季的調(diào)養(yǎng)治療，使病情好轉(zhuǎn)，有的還可以根除。

何種人不宜夏季進(jìn)補(bǔ) ?

很多人因?yàn)檠a(bǔ)藥與自己的體質(zhì)不合，反而會(huì)有愈補(bǔ)愈糟糕的情況出現(xiàn)，此時(shí)應(yīng)立即停止進(jìn)補(bǔ)。

有感冒、喉嚨痛、發(fā)燒、嚴(yán)重咳嗽等癥狀時(shí)，是不宜進(jìn)補(bǔ)的，否則會(huì)使病情更嚴(yán)重。

若有舌苔厚、胃腸脹、消化不良的現(xiàn)象，必須先治療胃腸病，胃腸問題解決后才可進(jìn)補(bǔ)。

火氣大、口乾舌燥、心情煩躁、皮膚發(fā)癢，這種情形是火氣大的反應(yīng)，都是不能進(jìn)補(bǔ)，以免愈補(bǔ)愈旺的情形出現(xiàn)。

過敏體質(zhì)者的夏季調(diào)養(yǎng)

避免受冷的刺激、保持良好的體能。雖處夏季，生活上特別注意避免受冷氣直吹、食冷飲的刺激，例如睡時(shí)吹冷氣應(yīng)穿著長(zhǎng)袖睡衣，以免熟睡時(shí)身體暴露受冷的刺激；洗澡或洗頭發(fā)后，應(yīng)盡快擦乾身體及吹乾頭發(fā)；不宜晨泳及淋雨；若病童嬉戲時(shí)、追逐跑跳過度激烈時(shí)，應(yīng)予以制止，切勿過勞，盡量睡眠充足，以保持旺盛之體力。

避免接觸過敏原。家中不要使用布窗簾、地毯、布沙發(fā)，可用防塵枕頭、被單等，避免塵蹣誘發(fā)過敏；家中應(yīng)不飼養(yǎng)寵物，如貓、狗、小鳥、兔子、老鼠等因皆含過敏原；避免吸二手煙或處在污濁空氣的環(huán)境中。

禁寒涼食品、冷飲、煙酒。中醫(yī)認(rèn)為氣喘與大量食用生冷之物有關(guān)飲食上應(yīng)注意禁忌食物包括水梨、西瓜、蕃茄、椰子、香瓜、哈蜜瓜、大白菜、白蘿卜等，以上果菜皆屬寒涼性質(zhì)，食用過多影響身體抵抗力；冷飲會(huì)引起脾胃運(yùn)化失調(diào)，氣喘發(fā)作與多痰又與脾胃運(yùn)化失職有關(guān)，故忌食冷飲與疾病康復(fù)關(guān)系密切；又香煙、啤酒及各種酒類皆為刺激之品亦應(yīng)避免。

積極方面應(yīng)做規(guī)律的運(yùn)動(dòng)。如定期的登山、健行、跑步、韻律舞或打球促進(jìn)體能能，增加心跳、促使流汗可增進(jìn)心肺功能的運(yùn)動(dòng)為佳。一周三次為宜，每次 20-30 分鐘為度。游泳對(duì)氣喘而言也是很好的運(yùn)動(dòng)，但要注意游泳后要迅速穿衣服吹乾頭發(fā)以免受涼，照顧不周時(shí)反而誘發(fā)氣喘的發(fā)作。

夏日涼補(bǔ)蔬果

夏季天氣炎熱，人體皮膚毛孔疏松，排汗量大，建議多攝取蔬果類及白開水

來補(bǔ)充流失的水份，也不會(huì)造成脾胃過多的負(fù)擔(dān)。例如：櫻桃、番茄、芭樂、西瓜、梨子、蘋果、檸檬、冬瓜、苦瓜、黃豆芽、菊花等涼性蔬果，皆具有生津止渴、消暑解熱等功能，亦因攝取強(qiáng)烈的日光生長(zhǎng)，含有豐富的維他命 C ，新鮮食用亦有美白的功效，不妨多利用。

夏日飲食勿貪食冰品

在飲食調(diào)養(yǎng)方面，不可貪食冰品、冷飲或生冷食物，易造成體內(nèi)寒與濕

互結(jié)，脾胃功能產(chǎn)生障礙，易有腹痛、腹瀉癥狀發(fā)生。因此夏季飲食仍應(yīng)注意，以清淡為主，不宜過度食用辛辣或油炸食物，以免造成火氣上升，排便不順。

此外，還須多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素：

維生素：在高溫環(huán)境下，人體的維生素代謝頻率會(huì)增加，尤其是維生素 C 、 B1 、 B2 ；維生素 A 、 E 則有增強(qiáng)體力及耐熱力的作用。

蛋白質(zhì)：在高溫的條件下，人體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解速度也會(huì)增加，影響體內(nèi)氮的平衡。因此宜多補(bǔ)充魚、肉、蛋及豆類蛋白質(zhì)。

水及無機(jī)鹽：人體大量出汗，容易流失鈉及鉀，導(dǎo)致中暑，所以要多補(bǔ)充水與無機(jī)鹽。補(bǔ)充的方式如：喝運(yùn)動(dòng)飲料，多吃蔬菜、水果、豆類、海帶等。

飲食方面可多吃白木耳、綠豆湯及膠凍類的愛玉、仙草等，除可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)外，亦有消暑功用。

夏季要補(bǔ)什么中藥才好

你好。1、鴨肉特別適合夏季食用，食用鴨肉可消暑滋陰、健脾化濕、補(bǔ)益虛損，故鴨肉實(shí)為夏季清補(bǔ)之佳品。2、吃海帶可以防病健體，對(duì)夏天人體大量出汗引起低血鉀癥有很好的預(yù)防作用。3、西洋參乃暑熱傷氣之清補(bǔ)佳品，能益氣養(yǎng)陰，清火生津；性涼而補(bǔ)，能扶正氣，降火，生津液，除煩倦?？崾钍⑾?，炎熱多汗會(huì)損耗正氣，損耗人體的陰津，傷陰生虛火，出現(xiàn)疲乏體怠、心煩意亂、舌紅尿赤等癥狀，可取西洋參1～2克，泡開水代茶飲。4、海參本身品性溫和，很符合夏天進(jìn)補(bǔ)的需求，在夏季里食用一些海參，對(duì)于體弱的人可以起到彌補(bǔ)體內(nèi)陽氣不足、達(dá)到新的陰陽平衡、提高戰(zhàn)勝疾病的能力的作用，特別是身體陽虛的虛寒癥病人在夏天服用海參，更具預(yù)防、治病作用，可以收到事半功倍的效果。5、咸鴨蛋中鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等無機(jī)鹽含量豐富，含鈣量、含鐵量比雞蛋、鮮鴨蛋都高，因此是夏日補(bǔ)充鈣、鐵的好食物。6、夏季細(xì)菌和病毒十分活躍，若適當(dāng)吃點(diǎn)生姜或用干姜泡綠茶，能起到防病作用。

夏季養(yǎng)生的四款藥膳方

夏季養(yǎng)生的四款藥膳方

南方人喜歡煲湯，煲湯的時(shí)候加些中藥材就成了一道滋補(bǔ)的養(yǎng)生藥膳，其實(shí)，炒菜、煮粥的時(shí)候都可以加些保健中藥，今天也為大家介紹四款夏季養(yǎng)生藥膳方。

哪些中藥適合入菜

所謂“藥食同源”，在中醫(yī)理念中，食物有時(shí)候可以成為藥物，有保健身體的作用，藥物有時(shí)也可以做成食物，具有防病、治病之功效。

中藥入菜自古有之，比如說百合、蓮子、芡實(shí)、淮山、茯苓、砂仁、白果、陳皮、玫瑰花、西洋參、核桃、芝麻、元肉、枸杞、大棗、桑葚、白茅根、苡米、當(dāng)歸、丁香、蟲草等都是常見可以入菜的中藥材。

如何選擇適合自己的藥膳方子呢？可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)所需，以及季節(jié)變化等具體情況進(jìn)行辨證。在基礎(chǔ)中醫(yī)理論中，春季以調(diào)理肝脾為主，夏季重在清熱解暑，秋季要滋陰潤(rùn)肺，冬季可以適當(dāng)溫陽補(bǔ)腎。隨季節(jié)變化而變化，這是藥膳選擇的一大原則。另外，可以辨證體質(zhì)，進(jìn)行有針對(duì)性的藥膳調(diào)理。例如在南粵大地，一般認(rèn)為是濕氣重之地，多建議多選擇祛濕方子。而一些調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人陽虛者也不占少數(shù)，針對(duì)這些人群，建議以溫補(bǔ)陽氣的藥膳為宜。

除了煲湯，還有哪些烹飪方式

中藥不僅可以用在湯方中，還可以通過其他烹飪方式進(jìn)行加工。比如煮粥。經(jīng)典的粥方有如淮山蓮子粥、淮山苡米粥、腐竹白果粥、荷葉冬瓜苡米粥、苡米紅豆粥等。

有些中藥還可以用來炒菜，具有一定的保健功效，例如砂仁排骨、陳皮骨、木耳百合炒鮮淮山、支竹白果燜豬肚、蟲草鴨/雞、丁香鴨等。

還有人將中藥加入甜品、糖水中，口感更受歡迎。蓮子百合雪耳羹/糖水、黑芝麻核桃糊、白茅根竹蔗紅蘿卜馬蹄（糖）水、川貝燉雪梨、紅糖生姜茶、當(dāng)歸棗杞紅糖水等等。其他如淮山蓮子糕、淮山芡實(shí)包子、玫瑰花茶、西洋參（杞子）茶、桑葚汁、益母草煮雞蛋等。

藥膳能不能天天吃？

要看身體反應(yīng)

所謂“藥食同源”，藥材作為食材食用，通常是出于一定的保健、防病、治病目的。俗話有云：是藥三分毒。藥材畢竟不是普通的食材，即使運(yùn)用一些性味偏頗不大的中藥材入菜，也不能不加辨證地吃。

何盈犀說，關(guān)鍵是要看服用者的身體反應(yīng)。若無明顯不適，可以長(zhǎng)期服用，如國(guó)醫(yī)大師路志正就堅(jiān)持每天服用醋泡姜。若專門針對(duì)一些疾病狀態(tài)或體質(zhì)的藥膳，需要根據(jù)病情或體質(zhì)來判斷。體質(zhì)或病情發(fā)生變化時(shí)，需調(diào)整或終病則止。

夏季養(yǎng)生藥膳推薦

1、豆沙糖水

適合人群：因夏季高溫胃口欠佳者

準(zhǔn)備材料：綠豆、赤小豆、白扁豆各50g，陳皮半個(gè)，紅糖/冰糖適量。

綠豆性味甘涼，清熱解暑;赤小豆性味甘酸微寒，清熱利水解毒;白扁豆性味甘淡平，健脾化濕解暑。三豆并用，讓該糖水的清暑功效明顯。加入燥濕化痰、健脾的陳皮，中和了綠豆、赤小豆的`寒涼性味，且陳皮芳香醒脾，也能改善食欲。

夏季氣溫高，人體感覺不適，胃納欠佳，每餐進(jìn)食量不比氣溫適宜的時(shí)候，此消暑豆沙糖水適宜在暑夏季節(jié)。將糖水放進(jìn)冰箱冷凍，消暑作用更明顯。清熱化濕解暑的同時(shí)，方中采取了幾種豆類，含淀粉、礦物質(zhì)、維生素較豐富，在解暑同時(shí)也增強(qiáng)了飽腹感，補(bǔ)充因汗出過多而丟失的身體礦物質(zhì)。

2、五花茶

適合人群：夏季感冒者、中暑者

準(zhǔn)備材料：金銀花、杭白菊、扁豆花、雞蛋花、木棉花各15g、鮮土茯苓、苡米50g。

方中金銀花甘寒，清熱解毒、疏風(fēng)散熱;杭白菊辛甘苦微寒，疏風(fēng)清熱、平肝明目;扁豆花甘微溫，清熱解暑化濕;雞蛋花甘平，潤(rùn)肺解毒、清熱利濕;木棉花淡澀平，清熱解暑利濕;土茯苓利濕解毒、利關(guān)節(jié);苡米健脾利水、清熱。

可用于預(yù)防炎夏濕熱邪氣侵犯人體導(dǎo)致的頭暈頭痛、鼻塞流涕、肢體困重、咽痛聲啞、食欲不振的感冒，及夏季預(yù)防中暑的保健飲品。

3、木棉花扁豆粥

適合人群：濕氣重、胃口差者

準(zhǔn)備材料：木棉花8-10朵、扁豆50g、粳米50g（2-3人份）。

木棉花具有清熱解暑利濕，扁豆健脾化濕解暑，兩者搭配，使解暑、利濕之功效明顯。制作成粥，也照顧到人們苦夏食欲下降，人們更愿意吃點(diǎn)容易消化吸收的稀粥。粥還有健脾和胃的功效，對(duì)于素體脾胃虛弱者有益。

4、藿香葛根粥

適合人群：濕熱型感冒、嘔吐腹瀉者

準(zhǔn)備材料：藿香10g、葛根10g（鮮粉葛100g）、云苓10g、粳米50g。

粉葛是廣州人最愛的食材之一，常用于煲湯、烹飪。葛根解肌退熱、生津止渴、止瀉;藿香化濕、和胃止嘔、祛暑解表;云苓淡滲利濕、健脾和胃。三藥搭配使用，使本粥具有解表化濕、生津止渴、止瀉的功效。

適合夏季濕熱型感冒并伴有惡心、嘔吐、腹瀉等胃腸道癥狀者。

夏季要多吃清熱消暑、健脾化濕的食物，在做飯的時(shí)候也可以加入些中藥，上面為大家介紹的四款夏季養(yǎng)生藥膳方，大家也可以試一試。

中醫(yī)養(yǎng)生 這些中藥材讓你祛暑又養(yǎng)顏

中醫(yī)養(yǎng)生在夏季顯得尤為重要，而其中的中藥養(yǎng)生法，不僅可以祛暑避夏，還可以排毒美顏，使肌膚白嫩如水。很多人不相信中藥祛暑，中藥美白的效果。其實(shí)，根據(jù)老中醫(yī)的推薦，這些藥材的效果還是不錯(cuò)的，經(jīng)常服用對(duì)身體是大有益處，但是還是要注意使用的方法。

具體有哪些中藥材的效果比較好呢？大家不妨看看下面中醫(yī)推薦的中藥材吧，說不定能幫到你哦！

幾種中藥泡水喝輕松去火

夏季氣候炎熱，人們很容易發(fā)生中暑、熱傷風(fēng)等夏季常見病，所以中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為，不妨用一些中藥泡水喝，不僅可消暑，還能達(dá)到強(qiáng)體養(yǎng)生功效。下面就來給大家推薦幾款適合夏季泡水喝的中藥和喝中藥的注意事項(xiàng)。

適合夏季泡水喝的6種中藥

薄荷：此中藥對(duì)因暑熱引發(fā)的頭痛、目赤、咽喉腫痛有治療及預(yù)防作用。薄荷有干、鮮兩種，以鮮為好，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

金銀花：中醫(yī)認(rèn)為，金銀花性寒味甘，它是古代清熱解毒的圣藥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，金銀花有較強(qiáng)的抗菌作用，廣泛用于風(fēng)熱感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮膚瘡瘍、丹毒等癥。在酷暑炎夏，金銀花可清熱、降溫、解暑，并對(duì)預(yù)防夏季小兒痱毒癤腫等病癥也有良好作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

菊花：中醫(yī)認(rèn)為，中藥菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏風(fēng)清熱、解毒、清肝明目的功效。現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，菊花還有明顯的解熱、降血壓作用，可治療感冒頭痛及肝火上擾引起的目赤腫痛。暑日用菊花，不但能解暑，還可治頭暈眼花、昏厥中暑等癥。對(duì)因暑熱引發(fā)的頭痛、目赤、瘡癤等，有治療及預(yù)防作用;白菊花、黃菊花和野菊花三個(gè)品種，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

三七花：性涼味甘，有清熱、平肝、降壓的功效。用于高血壓、頭昏、目眩、耳鳴、急性咽喉炎的治療。降血壓，降血脂，減肥，生津止渴，提神補(bǔ)氣。不建議三七花和其它花茶一起食用，因?yàn)槿呋▎挝妒秤眯Ч詈谩?/p>

麥冬：對(duì)因暑熱引發(fā)的口干舌燥、咳嗽有治療及預(yù)防作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

玄參：對(duì)因暑熱引發(fā)的口渴、煩躁有治療及預(yù)防作用，對(duì)高血壓有一定的降壓作用，可煎后泡服。

五種藥材讓肌膚白嫩如水

白果仁

白果仁，將白果仁搗成液漿涂于臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。白果仁性味甘、苦、澀、干，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，并可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。

白蘇

干燥、起皺、灰黃的皮膚尤其適合用白蘇美容，富有彈性而潔白的肌膚是白蘇給渴望美白的人士帶來的福音。白蘇美容在愛美人士中引起的反響，足以表明白蘇的魅力所在。將鮮白蘇葉擦于腋下可去腫瘤，更奇妙的是：它能將令人尷尬的狐臭一掃而空。

白芷

白芷味香色白，為古老的美容中藥之一，市場(chǎng)上以其為原料的化妝品和美容品層出不窮，而?原滋原味?的白芷，其美容效果更為顯著：白芷水煎劑對(duì)體外多種致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循環(huán)，促進(jìn)皮膚的新陳代謝，延緩皮膚衰老。

白蒺藜

白蒺藜又名刺蒺藜，含有多種生物堿和甙類，有降血壓、降血脂等作用，其中所含的過氧化物分解酶，具有明顯的抗衰老作用。

白芨

白芨富含淀粉、葡萄糖、揮發(fā)油、粘液質(zhì)等，外用涂擦，可消除臉上痤瘡般下的痕跡，讓肌膚光滑無痕。

10款中藥材幫你守護(hù)肌膚抗衰老

紅景天

在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補(bǔ)益元?dú)?，清熱，解毒，止血，寧神益智之功效。紅景天有類似人參的補(bǔ)益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗輻射、抗疲勞、抗病毒、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，提高工作效率，延緩機(jī)體衰老。

蜂王漿

蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，增進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)組織再生能力。同時(shí)，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。

靈芝

《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能?補(bǔ)肝氣，安魂魄?，?久食，輕身不老，延年神仙??，F(xiàn)代研究證實(shí)，靈芝對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程。

人參

《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能?補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智，久服輕身延年??，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。

枸杞子

《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子?久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑?。《本草匯言》贊之?使氣可充，血可補(bǔ)，陽可生，陰可長(zhǎng)?。枸杞子有類似人參的作用，且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老之功效。

絞股藍(lán)

絞股藍(lán)在古代本草中不見其名。近年來發(fā)現(xiàn)，絞股藍(lán)具有抗衰老、抗癌、抗疲勞、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，能提高人體應(yīng)變能力和免疫力，降低膽固醇和轉(zhuǎn)氨酶，預(yù)防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。

三七

在《本草綱目拾遺》中說：?人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等?，稱三七為?中藥之最珍貴者?。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學(xué) 成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處，其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血 管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢(shì)。

何首烏

宋代《開寶本草》稱之?久服長(zhǎng)筋骨，益精髓，延年不老??，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用，并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力，還具有良好的抗氧化作用。

黃芪

中醫(yī)認(rèn)為?脾為后天之本?。認(rèn)為黃芪?益元?dú)舛a(bǔ)三焦?，為?補(bǔ)氣諸藥之最??，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能延緩細(xì)胞衰老。

剌五加

《本草綱目》稱之?久服輕身耐老?，?寧得一把五加，不用金玉滿車?。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強(qiáng))、強(qiáng)壯作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

夏天服用中藥中飲食要注意什么

一、夏季服用中藥最好在飲食上有所節(jié)制，最好不要在吃中藥期間吃燒烤、冷飲和海鮮。因?yàn)椋瑹镜氖澄锶菀咨匣?，生冷的食物不易消化，冷飲也要少喝，這些東西都會(huì)損傷胃氣，影響脾胃功能。建議清淡溫和飲食為好;喝中藥前后一小時(shí)左右最好不要喝茶，咖啡，牛奶或豆?jié){，以免中藥成分與茶的鞣質(zhì)，咖啡因及蛋白質(zhì)等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，影響療效，但可以喝水，如果覺得口味較苦，非糖尿病患者還可以加些冰糖再服用。一是慎用辛燥之品，以防傷陰 夏季氣候炎熱，易傷陰液，而辛溫香燥之品容易導(dǎo)致燥熱內(nèi)盛，暗耗津精，所以應(yīng)慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鮮桂圓或荔枝等等。

二、要忌大量服用寒涼之品夏季炎熱，往往易貪涼飲冷，若大量進(jìn)食寒涼之品，則易致中陽受損，脾胃虛弱，甚至損及一身之陽氣，輕則泄瀉腹痛、惡心嘔吐，重則造成陽虛宿疾。

三、要慎食大量肥甘滋膩之品 夏季易生暑濕，濕熱之邪易侵襲人體，若服用大量肥甘之品，則易導(dǎo)致內(nèi)外濕熱之邪合擊人體。

結(jié)語： 夏季中醫(yī)養(yǎng)生的方法很多，常見的中藥材往往都有很多療效，所謂?有病治病，沒病強(qiáng)身?說的也并無道理。如果在夏季你還在不知所措，不如試試上面的中藥材，既能祛暑又能養(yǎng)顏哦！

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