夏天吃哪些水果可以養(yǎng)肝

夏天吃哪些水果可以養(yǎng)肝

一到夏天的時候，悶熱的空氣、讓人窒息的溫度，很多人適應不了，出現面紅耳赤、頭暈眼干、口干口苦的情況，其實，這是因為夏季天氣干燥、肝火旺盛導致的。所以，夏季，我們也要學會保養(yǎng)肝臟，要不然，身體這個大器官就要開始“搗亂”了。

夏天吃哪些水果可以養(yǎng)肝

為了降服“作威作?！钡母闻K，我們要從日常生活習慣和飲食中，去找尋養(yǎng)肝的辦法，有的人選擇吃水果，有的人選擇早睡早起，當然，我們每個人的身份不同、從事的工作不同，面臨的壓力也是有大有小，大家就需要根據自己的特殊情況，選擇適合自己的養(yǎng)肝辦法。

當然，我們也可以推薦一些比較適合大眾的養(yǎng)肝護肝辦法，畢竟到了夏季，幾乎每個人都會出現口干口渴、頭暈耳鳴、視物模糊等情況，有的人在炎熱的夏季心煩氣躁無法入睡，有的人大便干燥、食欲不振，我們給大家推薦一些適合夏季養(yǎng)肝的水果，朋友們不妨試一試。

1、烏梅

梅子是一種吃起來甘甜可口、帶點酸味的水果，尤其是烏梅，具有很高的食補作用和藥用價值，夏季每天吃點烏梅，可以為體虛乏力的人增加能量、消除疲勞，還可以幫助分解肝臟毒素、幫助清理血液中的毒素，保護肝臟。

2、獼猴桃

獼猴桃可以成為水果之王了，男女老少都可以在夏季的時候吃點獼猴桃，不但消除煩悶的心情，還可以幫助補充維生素、氨基酸、鈣等營養(yǎng)物質。女士們吃點獼猴桃美容養(yǎng)顏，男士吃獼猴桃可以提高免疫、養(yǎng)肝護肝，幫助肝臟排毒。

3、葡萄

炎熱的夏季怎么能少的了葡萄這么美味的水果呢?葡萄是一種低熱量水果，但是營養(yǎng)價值自不必說，夏季肝臟不好的人，吃點葡萄，可以幫助通利小便、除煩解渴，還可以養(yǎng)陰護肝，幫助增強肝臟的抗氧化能力，有效阻擋外界毒素對肝臟的損害。

無論是睡眠不好，還是心煩躁熱、焦慮，其實都是因為夏季接近40度的高溫熱氣導致的，夏季天氣熱、人的食欲差、渾身出汗，我們可以吃點烏梅、獼猴桃、葡萄等水果，幫助消除體內的熱氣、排出肝臟的毒素、舒緩情緒、愉悅心情。

夏季吃什么護肝養(yǎng)肝?

1、夏季護肝吃大蒜
大蒜對于人體是一種非常健康有益的食物,它有很強的殺菌作用,還能促進新陳代謝,增進食欲,能幫助預防動脈硬化和高血壓,甚至還有補腦的作用。吃大蒜能預防呼吸道、腸道傳染病,還有養(yǎng)肝護肝的作用。
2、夏季護肝吃黑米
黑米在我國已經有二千多年的歷史了,在漢武帝時期被發(fā)現,是中國古老而名貴的水稻品種,它還是一種藥、食兼用的大米,其營養(yǎng)豐富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽。
中醫(yī)認為,黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的作用,可以治療貧血、頭昏、視物不清、頭發(fā)早白等多種病癥。
3、夏季護肝吃野菜
吃野菜的作用也是非常大的,野菜一般生長在郊外,污染少,且吃法簡單,營養(yǎng)豐富,保健功能顯著。常見的野菜有薺菜、馬齒莧、薄公英、車前草、榆錢、竹筍等。
4、夏季護肝吃荔枝
荔枝,據《本草綱目》記載,荔枝有強肝健胰的效能,對增強精力、血液有卓越的效果?？墒?食之過多會出鼻血,或引起牙痛,容易上火。由此可以想見,荔枝是一種很強的滋養(yǎng)食物。當女性因腹部受冷發(fā)生疼痛時,可用荔枝的肉干20克,用水1碗煎5分鐘取湯服用,效果很快,服后即能奏效。
5、夏季護肝吃豬血
豬血有消除體內的病毒,及鎮(zhèn)靜精神的作用。據《本草綱目》記載,豬血有解毒的作用,可用于中風、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。我國在很早以前,就已知道吃豬血和其他動物的血,可清除體內的污物。
6、夏季護肝吃烏梅
如果肝臟衰弱,即使是少量的酒也會發(fā)生宿醉,另一方面,喝了大量的酒,而使肝臟處理不了時,也會發(fā)生宿醉。因此,預防宿醉,應首先強化肝臟,加強肝臟的解毒作用。防止宿醉的方法,亦在于強化肝臟,早晨起來覺得痛苦時,宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝,此為速效性的方法。又用洋參煎服,亦有效果。烏梅可在中藥店買到。

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