夏季做到5點(diǎn)來預(yù)防空調(diào)病

夏季做到5點(diǎn)來預(yù)防空調(diào)病

夏天是一個很難熬的季節(jié)，尤其是對于一些非常怕熱的朋友們來說，夏天真的很難度過，很多地區(qū)的氣溫已經(jīng)超過了39度，可以說是極其炎熱了。很多人就喜歡吹著空調(diào)，而且越吹越舒服，時間久了，很多人就容易患上空調(diào)病，其實(shí)空調(diào)病也是容易預(yù)防的，通過一些方法可以輕松預(yù)防空調(diào)病。

夏季吹空調(diào)小心空調(diào)病，應(yīng)做到這5點(diǎn)來預(yù)防

1、少吹空調(diào)

建議朋友們盡量少吹空調(diào)，能不吹空調(diào)盡量就不要吹空調(diào)，這樣比較好?？梢赃x擇吹風(fēng)扇，吹風(fēng)扇對身體的影響是比較小的，而且風(fēng)力比較小。一般不能總是呆在有空調(diào)的屋子里面，最多呆一個多小時，時間長了的話就應(yīng)該去一個沒有空調(diào)的地方休息一下，并且要保持呼吸新鮮的空氣。

2、補(bǔ)充水分

經(jīng)常吹空調(diào)很容易讓自己的身體處于脫水的情況，所以建議朋友們多喝一些水，一定要喝溫開水，不要喝涼水，涼水對身體傷害比較大。可以在房間里面放置一盆水，或者是在房間里面放置一臺加濕器，這樣可以對房間的濕度有很大的提高。

3、多加鍛煉

平時不要在有空調(diào)的屋子里面呆的太長了，一般呆上一個多小時就要出去走走，做一些活動，建議每天至少三個小時的有氧運(yùn)動，這樣對身體的血液循環(huán)也是有很好的促進(jìn)作用的?？梢源虼蛴鹈?、跑步，對預(yù)防空調(diào)病的好處都是比較多的。

4、定期通風(fēng)

房間如果不通風(fēng)的話，很容易誘發(fā)一系列的空調(diào)病，對身體的影響是比較大的。建議每天晚上和早上都要進(jìn)行通風(fēng)。最好是打開空調(diào)之前就進(jìn)行通風(fēng)，這樣可以很好的促進(jìn)室內(nèi)的空氣流通，而且也可以讓房間里面的濕度提高，總體來說，這樣對身體的好處是很多的。

5、多喝一些茶

夏天的時候，身體總體來說是比較虛弱的，所以朋友們可以喝一些茶，經(jīng)常喝茶可以促進(jìn)身體腸道蠕動，對消化系統(tǒng)也有很好的改善效果。

溫馨提示

經(jīng)常開空調(diào)對身體的影響是很大的，建議不要總是開空調(diào)，可以選擇開風(fēng)扇，而且這樣還能夠很好的節(jié)約電費(fèi)既節(jié)約又環(huán)保。此外，在夏季的時候很容易出現(xiàn)脫水的情況，一定要注意及時的進(jìn)行補(bǔ)水，每天都要補(bǔ)充水分，因?yàn)橄奶斓臅r候容易流汗，及時的補(bǔ)水是非常重要的。

夏季如何預(yù)防空調(diào)??？夏季預(yù)防空調(diào)病需要注意什么？

空調(diào)病是夏季比較常見的一種疾病，夏季我們?nèi)绻?xí)慣性的用空調(diào)，但是夏季用空調(diào)的時候，如果夜間沒有注意保暖，就會容易出現(xiàn)感冒或者感染風(fēng)寒的癥狀，所以我們夏季要注意預(yù)防空調(diào)病。那么，夏季如何預(yù)防空調(diào)?。肯募绢A(yù)防空調(diào)病需要注意什么？
1、夏季預(yù)防空調(diào)病
1、出汗時別對著空調(diào)吹
大汗淋漓時不宜立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房間，最好先換掉濕衣服，擦干汗水再進(jìn)入，不應(yīng)貪圖一時痛快而站在空調(diào)出風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。
2、空調(diào)房中不應(yīng)待過長
在空調(diào)房間不應(yīng)待時間過長，長期在空調(diào)室工作的官兵應(yīng)定時到戶外活動，伸展肢體，以免身體僵硬不適。此外，多喝開水可加速體內(nèi)新陳代謝，預(yù)防“空調(diào)病”的發(fā)生。
3、室內(nèi)外溫差別過大
空調(diào)房間溫度最好控制在24℃至26℃上下，這樣既讓人感到舒適，身體也能適應(yīng)與外界的溫差?？照{(diào)溫度不應(yīng)調(diào)得過低，導(dǎo)致室內(nèi)外溫差過大，否則人體容易患感冒。
4、空調(diào)房應(yīng)經(jīng)常換氣
開啟空調(diào)時間不宜過長，而且要經(jīng)常開窗換氣，以確保室外新鮮空氣進(jìn)入，保持室內(nèi)空氣清新。此外，使用空調(diào)的房間應(yīng)保持清潔衛(wèi)生，避免在室內(nèi)吸煙。
5、空調(diào)應(yīng)勤清洗消毒
應(yīng)及時清洗空調(diào)上的過濾器，防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調(diào)的房間最好定期進(jìn)行熏蒸，如加熱白醋揮發(fā)蒸汽可凈化空調(diào)房間空氣。
2、治療空調(diào)病的食療方
1、多吃西紅柿。普通西紅柿比小可愛藥用價值高很多，而且營養(yǎng)更豐富。
2、西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。
3、食醋堪稱“空調(diào)一族”首選的調(diào)味品，因?yàn)樗芴岣呶杆釢舛?，增加食欲，促進(jìn)消化液的分泌，還可抑菌，對因吹空調(diào)過度引起腸道病有很好的預(yù)防作用。
4、都說冬吃蘿卜夏吃姜，一點(diǎn)都沒錯，暑天適量吃點(diǎn)生姜，能讓人發(fā)汗，促進(jìn)全身血液循環(huán)，保證血運(yùn)通暢。
5、多飲水或茶，可以是藥茶或綠茶，這樣能促進(jìn)代謝。

怎么避免空調(diào)病的發(fā)生

怎么避免空調(diào)病的發(fā)生

怎么避免空調(diào)病的發(fā)生，現(xiàn)在空調(diào)已經(jīng)成為了當(dāng)代人生活不可缺少的一樣?xùn)|西，那么成天的吹空調(diào)會出現(xiàn)什么毛病，一直吹會給身體帶來什么危害，下面我整理了怎么避免空調(diào)病的發(fā)生。

怎么避免空調(diào)病的發(fā)生1 1、多喝水。

人如果長期呆在空調(diào)房里的話，身體的水分就會有所流失，這樣就會由于鼻腔和粘膜干燥而引發(fā)支氣管炎。因此如果大家長期待在空調(diào)房里的話，一定要注意補(bǔ)充水分。

2、定時開窗通風(fēng)。

空調(diào)會導(dǎo)致家中空氣污濁，使人感覺到頭暈眼花，因此大家應(yīng)當(dāng)在早晚的時候注意通風(fēng)換氣，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

3、空調(diào)溫度不要太低。

有的朋友在夏天的時候都會把空調(diào)溫度調(diào)得特別低，這樣人就會因?yàn)槭覂?nèi)室外溫差過大而感冒。因此大家在使用空調(diào)的時候，應(yīng)當(dāng)把空調(diào)溫度控制在26度左右，溫度不要過低。

4、避免空調(diào)直吹。

空調(diào)直吹會導(dǎo)致人出現(xiàn)頭暈頭痛，關(guān)節(jié)疼痛的癥狀，時間長了就會誘發(fā)風(fēng)濕病，因此大家注意不要讓空調(diào)直吹。

5、用毛巾敷眼。

如果長期呆在空調(diào)房里的話，人的眼睛就會感覺特別干澀。如果大家感覺眼睛不舒服的話，可以滴少量眼藥水，或者把毛巾用溫水沾濕來敷眼，這樣可以有效改善眼睛干澀不適的癥狀。

6、定時清潔空調(diào)。

如果空調(diào)長時間不清潔的話，就會吹出許多有害氣體。因此大家一定要定期清潔空調(diào)。定期用消毒劑來殺滅室內(nèi)的微生物，防止引發(fā)疾病。

空調(diào)確實(shí)能給人帶來涼爽。但是如果開空調(diào)時間太長，溫度太低的話，就容易誘發(fā)感冒，風(fēng)濕等疾病。因此大家要注意開空調(diào)的時間不要太長，溫度要適宜，避免空調(diào)通風(fēng)口的冷風(fēng)吹在自己身上。在空調(diào)房里面應(yīng)當(dāng)注意頸椎和膝關(guān)節(jié)保暖，以免引起風(fēng)濕。

怎么避免空調(diào)病的發(fā)生2 1、使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣，且最好每兩周清掃空調(diào)機(jī)一次。

2、從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的`地方活動片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動;若長期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。

3、空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調(diào)，入睡時關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防空調(diào)病。

4、在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。

5、嚴(yán)禁在室內(nèi)抽煙。

6、應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。

7、使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。

8、增置除濕劑，防止細(xì)菌滋生。

9、不要在靜止的車內(nèi)開放空調(diào)，以防汽車發(fā)動機(jī)排出的一氧化碳回流車內(nèi)而發(fā)生意外，即一氧化碳中毒。

10、工作場所注意衣著，應(yīng)達(dá)到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求。

11、一般地說，較佳的室溫以27℃--28℃為宜。對于男士來，可以適當(dāng)?shù)氐?℃--2℃，當(dāng)然，這個數(shù)值也不是絕對的，因?yàn)楫?dāng)室外氣溫很高時，室內(nèi)外溫差會超過人體調(diào)節(jié)范圍。

預(yù)防空調(diào)病的措施就是比較簡單的一些生活小細(xì)節(jié)，只要將這幾點(diǎn)注意事項(xiàng)注意到位了，就能夠避免自己成為空調(diào)病患者，希望以上的這幾點(diǎn)可以幫助人們在享受空調(diào)時，可以讓自己避免患上空調(diào)病。

怎么避免空調(diào)病的發(fā)生3 1、無論是夏季還是冬季，使用空調(diào)的過程當(dāng)中必須注意通風(fēng)換氣，最好是每天選擇一個溫度比較合適的時間打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，讓新鮮空氣在室內(nèi)流通，并且空調(diào)內(nèi)也會有大量的塵埃和細(xì)菌，因此每兩周清理一次空調(diào)機(jī)身為宜。

2、在夏季如果準(zhǔn)備要從空調(diào)環(huán)境中外出，最好是先給身體一個緩沖的時間，先在陰涼或者是透風(fēng)的地方活動片刻，在身體適應(yīng)后再到比較熱的太陽光下活動。同時還應(yīng)該注意多喝開水，這樣可以加速體內(nèi)新陳代謝。

3、在使用空調(diào)的過程當(dāng)中，要注意空調(diào)室溫和室外自然溫度之間不宜相差過大，最好是以不超過5度為最佳的溫度。夏季夜間睡眠的時候最好關(guān)閉空調(diào)，避免在空調(diào)風(fēng)口休息更為安全。大汗淋漓時最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易造成身體不適。

4、使用空調(diào)期間應(yīng)該注意保持皮膚干凈和衛(wèi)生。如果在平時總是出入空調(diào)環(huán)境因?yàn)槔錈嵬蛔?，皮膚上面附著的細(xì)菌微生物非常容易在汗腺或皮脂腺等等組織內(nèi)阻塞，甚至還會引起感染化膿。故在平時生活當(dāng)中應(yīng)該應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。

在家里安裝空調(diào)的時候，最好是安裝配備新風(fēng)系統(tǒng)和空調(diào)自我清潔功能的空調(diào)，可以讓室內(nèi)的空氣更加清新，并且更加省時省心，用起來更加的安心舒適，還要提醒大家在享受空調(diào)帶來的清涼或者是溫暖時，也不要忘記多多進(jìn)行戶外運(yùn)動，提高自己的身體素質(zhì)。

因此，在以空調(diào)防暑的時候，可以采用一下幾種方法預(yù)防空調(diào)?。?/strong>

1、使室內(nèi)空氣新鮮，保持流通。

不斷更新空氣是預(yù)防空調(diào)病根本措施。最好安裝帶有新風(fēng)機(jī)空調(diào)，能使室內(nèi)空氣與室外新鮮空氣不斷進(jìn)行交換。無新風(fēng)機(jī)的空調(diào)開啟時切忌連續(xù)門窗禁閉，至少保持3~4小時定時通風(fēng)換氣，以保證空氣中有足夠的新鮮的氧氣含量。

2、合理地調(diào)整室內(nèi)溫差。

我國夏季一般室內(nèi)舒適溫度為26~29℃，相對濕度40~60％，室內(nèi)外溫差以不超過5~8度為宜。

3、保暖。無論是辦公桌或是居室中的床鋪，都應(yīng)該遠(yuǎn)離空調(diào)。

空調(diào)機(jī)越接近，冷空氣的流速越快，影響也越大。長時間在空調(diào)房間工作的人，應(yīng)該增添一些穿脫方便的衣服，膝部應(yīng)該覆蓋浴巾、護(hù)膝之類的保暖物品。另外，工作一段時間應(yīng)該站起來活動，以增添末梢血液的循環(huán)。體弱、老人、兒童溫差感覺不靈敏，體外調(diào)節(jié)溫度功能欠佳者，尤其需要引起注意。

4、當(dāng)出大汗后不宜立即進(jìn)入制冷空調(diào)房間。

因此時毛孔正擴(kuò)張，遇冷后立即收縮導(dǎo)致外傷風(fēng)寒入侵致病。有條件的人，下班回家后應(yīng)首先洗個澡，水壓調(diào)高些，可作全身水力按摩?；蛳丛韬笤诖采献孕邪茨σ环蛴冒茨ζ骰謴?fù)身體的血液循環(huán)。

5、空調(diào)的排氣孔是不潔空氣必經(jīng)之處，不宜在吹風(fēng)口處久留。

空調(diào)使用中，房間內(nèi)空氣懸浮物飄塵增加，引發(fā)唿吸道疾病，尤其是使用地毯的房間內(nèi)常有螨蟲，因此最好配置空氣凈化器。嚴(yán)禁吸煙，保持室內(nèi)清潔，用濕布擦灰塵保潔，以改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。

6、空調(diào)用久后過濾網(wǎng)，室內(nèi)可放置仙人掌，起輔助空氣凈化作用。

還可以常以“食醋”熏蒸空調(diào)房間。在高溫酷暑時節(jié)，人們在采用“空調(diào)”防暑的同時，也不必一刻不離空調(diào)。可避開強(qiáng)烈陽光，做些戶外舒緩運(yùn)動，這更有利于健康。

夏天快到了，很多人都會患上空調(diào)病，以下幾點(diǎn)讓你預(yù)防空調(diào)病

越來越多的白領(lǐng)患上空調(diào)疾病，因?yàn)槭覂?nèi)外溫差過大，很容易患上空調(diào)疾病。因?yàn)橄奶斐龊故蔷徑鉂駸岬闹匾绞?。如果你在出汗的時候不出汗，你身體里的垃圾就無法排出，最終會變成痰。因此，夏天應(yīng)該巧妙地使用空調(diào)。因?yàn)榭照{(diào)房間的空氣不流通,負(fù)離子幾乎為零,加上內(nèi)外溫差的變化,人們?nèi)菀赘忻安贿m、疲勞和虛弱,關(guān)節(jié)疼痛、頭痛、背痛、鼻塞、打噴嚏、耳鳴、記憶力減退等癥狀,并促進(jìn)復(fù)雜和困難很容易調(diào)節(jié)氣不足,痰和濕。

1、適宜溫度

空調(diào)溫度與室外自然溫度的溫差不宜過大。溫差不能超過5℃，一般設(shè)定為26~28℃。進(jìn)出空調(diào)房時，最好先在陰涼處活動一會兒，等待身體適應(yīng)，以免中暑或著涼;如果你長時間待在空調(diào)環(huán)境中，平時可以多喝些溫水，周末可以多參加戶外活動，從而加快身體的新陳代謝。

2、清潔通風(fēng)

使用空調(diào)前應(yīng)徹底清潔，每月至少清潔過濾網(wǎng)一次。每2小時關(guān)掉空調(diào)，打開窗戶通風(fēng)約半小時，或用排風(fēng)機(jī)更換新鮮空氣。如有可能，可使用空氣凈化設(shè)備，可有效降低有害氣體和室內(nèi)細(xì)菌含量。晚上睡覺最好少用空調(diào)，并注意通風(fēng)。通常，午夜過后溫度會下降，可以在凌晨1點(diǎn)關(guān)閉。

3、保暖驅(qū)寒

如果辦公室、教室等公共場所無法調(diào)節(jié)空調(diào)房的溫度，最好準(zhǔn)備一條圍巾或夏季圍巾，必要時可以隨時披在肩膀或膝蓋上。如果你需要長時間呆在有空調(diào)的房間里，你最好在晚上睡覺前洗個熱水澡或把腳泡在熱水里，以排出體內(nèi)的冷空氣。

4、防風(fēng)防病

在有空調(diào)的環(huán)境中工作和學(xué)習(xí)。不要讓排氣口的冷空氣直接吹到你身上。當(dāng)你出汗時，你最好先把衣服擦干，然后在你平靜下來的時候再進(jìn)入空調(diào)房間，這樣就不會很快冷卻下來而引起疾病。

如遇感冒，切些生姜，加入兩顆紅棗，少許紅糖燒開，飲之并取汗。如果你有熱、濕、熱的癥狀，你可以用一個神奇的動作準(zhǔn)備一個棉花球，上面蓋著藿香正氣水，然后把肚臍堵上半個小時，這樣你就可以迅速降溫退燒了。

夏季如何遠(yuǎn)離空調(diào)病

　　 夏季如何遠(yuǎn)離空調(diào)?。肯募驹谟锌照{(diào)的房間呆著，是一件十分愜意的事情，但在使用空調(diào)的背后，隱藏著很多的隱患，下面我為大家介紹夏季如何遠(yuǎn)離空調(diào)病。

　　夏季如何預(yù)防空調(diào)病？所謂空調(diào)病，是指長時間在空調(diào)環(huán)境下工作會休息，會導(dǎo)致人體因空氣不流通，環(huán)境閉塞等原因，形成的鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、乏力和記憶力減退等癥狀，有些人還會因此誘發(fā)皮膚過敏和鼻炎等癥狀。夏季天氣炎熱，長時間待在空調(diào)房里，很容易引發(fā)空調(diào)病的，那么夏季如何預(yù)防空調(diào)病呢？只要做到以下幾點(diǎn)，你就能遠(yuǎn)離空調(diào)病。

　　 1、按按脖子

　　空調(diào)房里待久了，不少人會出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞，疲勞感加強(qiáng)等類似感冒的癥狀。此時不妨試試按揉后脖頸的風(fēng)池穴（頸部后頭骨下，兩條大筋外緣，與耳垂平行的陷窩處）。按揉風(fēng)池穴時，將兩手拇指指腹按于風(fēng)池穴，其余四指附于頭部兩側(cè)，由輕至重按揉1分鐘，可以有效緩解鼻塞流涕、頭痛眩暈、頸項(xiàng)疼痛等病癥。

　 　2、空調(diào)房不宜多待

　　在使用空調(diào)的房間里不要待時間過長，三四個小時即為可以。如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利。如果必須在空調(diào)房里工作一整天，每天晚上最好能洗個溫水澡，澡后自行按摩一番或適當(dāng)運(yùn)動，以免渾身僵硬不適。

　　 3、多喝水

　　從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動；若長期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。如果室內(nèi)很干燥，可經(jīng)常用吸滿水的墩布拖地保濕，這樣可使房間內(nèi)保持適當(dāng)?shù)臐穸取?/p>

　　 4、出汗時別對著空調(diào)吹

　　不要在大汗淋漓時立即進(jìn)入溫度很低的空調(diào)房，有汗時如果要進(jìn)入空調(diào)房最好先換掉濕衣，擦干汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調(diào)風(fēng)口，尤其要避免空調(diào)直接吹向頸部。

　　 5、不要迎面吹冷風(fēng)

　　在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，千萬不要直面吹空調(diào)，注意身體保暖，對于膝蓋、關(guān)節(jié)等處可適當(dāng)?shù)恼谏w一下。特別是在辦公室辦公的白領(lǐng)，常備一件外衣是必須的。因?yàn)槊總€人對于溫度的適應(yīng)能力不一樣，有些人覺得這個溫度剛好，但有些人覺得溫度過低。所以，在感覺到冷的時候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。

　　 6、掌握好“度”

　　不要過于依賴空調(diào)，掌握好“度”。適當(dāng)?shù)爻龊箤τ诮】凳怯欣模恍枰桓杏X天氣熱就馬上開空調(diào)。

　　要根據(jù)房間大小、空調(diào)制冷功能以及每個人體質(zhì)的不同，來設(shè)定空調(diào)溫度。對小孩來說，晚上睡覺時，空調(diào)溫度應(yīng)盡量選定在28℃左右，不能直接對著孩子吹，最好蓋上被子。成人室內(nèi)的空調(diào)溫度設(shè)置在25℃-27℃是比較合適的，不要整個晚上都在吹空調(diào)，注意通風(fēng)。

　　 7、空調(diào)定期清洗

　　家用空調(diào)每年可請專業(yè)人士進(jìn)行一次全面清洗和消毒，特別是室內(nèi)機(jī)的蒸發(fā)器。必須使用合格的消毒劑和正確的配比方法，由專業(yè)人員操作。消毒后，把消毒劑殘液清洗干凈，防止殘液揮發(fā)對健康不利。在空調(diào)使用期間，應(yīng)經(jīng)常清洗過濾網(wǎng)（用清水直接沖洗即可），最好每周一次。

　　 8、定時注入新鮮空氣

　　每隔3—4小時，應(yīng)關(guān)閉空調(diào)機(jī)，打開門窗，讓室內(nèi)空氣徹底流通，然后再閉門開機(jī)，這樣可使空氣的質(zhì)量相對得到改善，從而減少疲勞與頭痛的發(fā)生。

　　 9、室溫控制在25℃左右

　　室內(nèi)溫度最好控制在25℃左右，室內(nèi)外溫差不宜超過7℃；冷風(fēng)出口處不要直接對著人和辦公桌?？照{(diào)溫度不要調(diào)得過低，以免與室外溫差過大，使人容易患上感冒。

　　 10、合理用醋

　　如果家里有老人或小孩，使用空調(diào)時，最好在家里用醋消毒，可以有效殺死空氣里的病菌，從而預(yù)防家里人患上“空調(diào)病”。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌的作用，對因吹空調(diào)過度引起的腸道疾病有很好的預(yù)防作用。

　　 11、喝碗姜湯

　　如果人們經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境中，由于室內(nèi)室外溫差太大，很容易外感風(fēng)寒。如果能及時吃上幾片生姜或者喝上一碗紅糖姜湯，將有助于驅(qū)寒解表，或者用姜湯（加點(diǎn)鹽、醋）泡足亦可收到很好的療效。

　　 12、飲一杯熱茶

　　吃一些熱乎的食物或飲一杯熱茶，使身體變暖，促進(jìn)血液循環(huán)。烏龍茶和紅茶共同發(fā)酵的茶效果更好。

　　 13、洗溫水澡多鍛煉

　　下班回家，首先要洗個溫水澡，水不要過熱，以免刺激神經(jīng)和關(guān)節(jié)，然后自行按摩一番，或用溫?zé)岬拿矸笤陉P(guān)節(jié)部位，如果能適當(dāng)運(yùn)動，比如跑步、打球、做做瑜伽，當(dāng)然更好。

　　 14、使用加濕器或在室內(nèi)放一盆水

　　老人呼吸系統(tǒng)功能較弱，使用空調(diào)時，空調(diào)溫度不能太低。天氣干燥時，可使用加濕器或在室內(nèi)放一盆水。從室外進(jìn)入室內(nèi)前，先將身上的汗擦干，最好將空調(diào)定時。兒童免疫功能較低，使用空調(diào)時，出門前半個小時就應(yīng)關(guān)閉空調(diào)并開窗通風(fēng)，以適應(yīng)室內(nèi)外溫度變化。

　　 15、保持皮膚的清潔衛(wèi)生

　　應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。

　　 16、夜間最好開啟睡眠模式

　　當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，體溫也會相應(yīng)降低，這也就是為什么有“越睡越冷的感覺”。建議大家晚上最好使用睡眠模式，在這種模式下運(yùn)行的空調(diào)會隨著時間的變長而逐步提高溫度，同時減少送風(fēng)量。

　　雖然空調(diào)能帶來清涼，也不能整天躲在房間里不出來，建議朋友們適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，早上七八點(diǎn)，晚上五六點(diǎn)的時候適當(dāng)曬太陽，為身體補(bǔ)充陽氣。

　　 夏季如何預(yù)防空調(diào)病

　　夏季來臨，人們已經(jīng)紛紛開始使用空調(diào)了，雖然空調(diào)能使人感覺涼快，但也會讓人得空調(diào)病。那么，在這個夏季人們該如何預(yù)防空調(diào)病呢？

　　人們喜歡陽光的`溫暖，但不喜歡陽光的暴曬。夏日，太陽直射下來，導(dǎo)致溫度驟升，過高的溫度，容易導(dǎo)致中暑，影響健康和生活。于是人們只好開始躲避，鉆進(jìn)空調(diào)房里。甚至可能一整天都不再和太陽見面。早上，太陽剛剛升起來，熱度還不夠高的時候，人們就匆忙的奔跑在上班的路上，晚上太陽即將收回最后一絲金線的時候人們才帶著一天的疲憊開始奔回回家的路。為了解決來回路上的炎熱，所有的公交大巴也全部是空調(diào)。結(jié)果是人們躲避了暴曬的陽光，免去了曬傷，卻鉆進(jìn)了空調(diào)房，擁抱了空調(diào)病。

　　當(dāng)然，絕對不是在空調(diào)房里就一定會得空調(diào)病。只要做好適當(dāng)?shù)念A(yù)防，我們不僅可以避免陽光的曬傷，還一樣可以享受空調(diào)帶給人們清爽一夏?？照{(diào)病也是富貴病的一種，言外之意，是因?yàn)槿藗兊纳钏教岣吡瞬烹S著而來的。在室外作業(yè)的人員是絕對不會得空調(diào)病的，這是現(xiàn)代文明、科技進(jìn)步帶來的副產(chǎn)品。

　　我們現(xiàn)代社會面臨的最大問題，不是該不該用空調(diào)，而是如何正確空調(diào)使用的問題。夏天本來就應(yīng)該是熱度、奔放，使皮膚排毒，出汗的季節(jié)。但是，我們現(xiàn)在為了避暑和躲避炎熱，把房間里的空調(diào)開得很大，溫度降得很低。甚至有些人晚上睡覺時把空調(diào)開到最低，然后向秋冬季節(jié)一樣再蓋上厚厚的被子。于是，很多人在夏天毛汗孔開放的時候，被冰冷的空調(diào)一吹，就造成了所謂的空調(diào)病，中醫(yī)講的“虛邪賊風(fēng)”，這時候邪氣就會乘虛而入，有些人就會落枕、面癱，甚至一些老年人會出現(xiàn)中風(fēng)，這都是在夏天皮膚開泄的情況下，受寒、受風(fēng)、受濕引起的。所以，我們在今天這種現(xiàn)代化的生活里面，更要特別強(qiáng)調(diào)夏天盡量少吹空調(diào)，非要用空調(diào)，最好把溫度調(diào)得不要太低。一般溫度在26攝氏度為好，而且，開空調(diào)的時間不要太長。

　　 下面則是一些空調(diào)病的癥狀和預(yù)防方法供大家參考。

　　1、感冒、過敏、風(fēng)濕痛、黏膜干燥

　　2、緊張、煩躁、注意力難以集中、頭疼

　　3、頭暈、眼花、惡心嘔吐、食欲不振、睡眠不佳4、口渴、喉嚨疼、渾身沒勁、腰酸背疼、皮膚干燥5、手腳冰冷甚至有些麻木，月經(jīng)不調(diào)、拉肚子或便秘空調(diào)病的預(yù)防措施。

　　1、在使用空調(diào)的時候必須注意通風(fēng)，建議每天定時關(guān)閉空調(diào)，打開窗戶，讓新鮮空氣流通，每兩周清掃一次空調(diào)機(jī)更好。

　　2、從有空調(diào)的房間里走出，最好先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動；如果長期在空調(diào)室內(nèi)工作者，應(yīng)該增加到戶外活動的時間，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。排除體內(nèi)的毒素。

　　3、空調(diào)室內(nèi)的溫度和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要開空調(diào)，入睡時關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動，有利于促進(jìn)血液循環(huán)。

　　做好以上預(yù)防，不僅可以在炎熱的夏天躲避太陽的暴曬，還可以享受空調(diào)帶給我們的清爽一夏。