夏天洗澡要注意什么？

夏天洗澡要注意什么？

炎炎夏日稍微一動就會大汗淋漓，此時洗個溫水澡簡直舒服至極，但在洗澡方面有很大的講究，稍微不注意可能會讓濕氣入侵體內。還有泡腳以及洗頭，也有一定的學問，不妨來看一看。

夏季洗澡要注意什么？

1、洗澡不能貪涼

炎熱夏季很多人習慣洗冷水澡，但洗澡水溫在25℃以下時，非但去污能力不好，而且會使得血管突然收縮，不利于心血管健康，增加心臟負擔，甚至會發(fā)生心腦血管意外事件。夏季高溫，全身毛孔處于打開狀態(tài)，突然洗冷水澡會使得寒氣通過毛孔進入體內，會引起腹部疼痛和肩膀酸痛，有時感覺到全身疲乏和四肢無力。尤其是長時間堅持此壞習慣，可能誘發(fā)慢性腸胃疾病或關節(jié)炎。夏季一定控制好洗澡水溫，一般在36~39℃之間。

2、出汗后不能立馬洗澡

從外面回家后，汗也已經濕透了身體，感覺全身黏糊糊的，就想快速沖個澡。然而出汗時身體正在產熱，不管是血液循環(huán)速度，還是心跳速度都會有所加快，皮膚血管也正處于擴張狀態(tài)。若立馬洗熱水澡會使得血管擴張更加嚴重，大量血液流向體表，減少大腦和心臟等重要器官血液，易引起缺血和缺氧，輕則出現全身無力、頭暈或心慌，重則可死亡。若洗冷水澡會使得毛孔立刻緊縮，體內熱氣不能正常散發(fā)，易引起濕氣重。出汗后盡量用毛巾把身上的汗擦拭干凈，等心跳平穩(wěn)之后，再用溫水洗澡。

3、洗澡時控制好力度

很多人洗澡時喜歡用力的搓澡，認為搓的泥越多，洗得越干凈。但過度用力搓手可破壞皮膚角質層，加快水分流失速度，以引起皮膚干燥和瘙癢，甚至導致皮膚疾病。還有角質層受到損害時，濕氣或致病菌可能會侵入身體。因此一定控制搓澡時的力度，以局部皮膚沒有疼痛感為宜。在夏季幾乎天天洗澡，不用每天都搓。

4、洗頭不該很頻繁

很多人每次洗澡時順便洗頭，但洗澡太頻繁會破壞保護頭皮的一層物質，打破水油平衡性，結果使得頭皮出油越來越多。另外，皮脂保護層多次受到破壞，會降低頭皮免疫能力，易引起頭皮瘙癢、脫發(fā)以及脂溢性皮炎。因此不需天天洗頭，一般兩天洗一次即可。

5、頭發(fā)不干時不該睡覺

很多人習慣于晚上洗頭發(fā)，頭發(fā)還沒有干，就帶著濕漉漉的頭發(fā)直接睡覺，這樣會影響睡眠質量。還有，睡著之后血液循環(huán)速度減慢，防御系統(tǒng)降低，帶著濕頭發(fā)睡覺，第2天早晨醒來后易著涼，會引起頭痛或感冒。睡覺前必須把頭發(fā)擦洗干，也可以用吹風機吹干。

6、泡腳水溫不宜太高

夏季適當泡腳能排出體內濕邪氣，緩解一整天的疲乏感，但錯誤的泡腳方式，反而不利于身體健康。部分人認為泡腳水溫越高越好，這是大錯特錯的。本來夏季易出汗，若泡腳水溫太高會增加出汗量，讓身體越來越虛弱。另外，泡腳水溫太高會使得全身血管過度擴張，導致大腦和心臟缺血缺氧。一般泡腳水溫在37~40℃之間即可。

溫馨提示

夏季洗澡、洗頭以及泡腳并不是隨隨便便的，需注意以上幾點。洗完澡后要及時用毛巾擦拭干凈，同時涂抹護膚霜，能鎖住皮膚中的水分。

在夏天給孩子洗澡的時候，有什么要注意的？

夏季高溫天氣，就算坐下來沒動都能出一身汗，更不要說一天到晚根本停不下來的小孩子了，大部分玩一會就跟洗澡的一樣，因此給孩子洗澡就變成夏季每日務必要做的事了。

盡管給孩子洗澡是個在正常的事了，可是就這一點瑣事，也是有很多位置必須特別注意的，不然很有可能還會繼續(xù)害了小孩。下邊這事情就在夏季給孩子洗澡時必須特別注意的事項。

不必放驅蚊花露水

夏季蚊子比較多，小朋友特別是在會遭受“關鍵照料”，許多父母為了更好地給寶寶防蚊蟲祛痱，便會在給寶寶洗澡時，在洗澡水中加一點驅蚊花露水。殊不知驅蚊花露水盡管能夠防蚊蟲祛痱，但并不宜給孩子用。由于驅蚊花露水中帶有乙醇和香料等成分，這種成分針對寶寶而言并不友善，尤其是針對2歲下列的寶寶，也是嚴禁應用，一是這類寶寶肌膚更柔嫩，二是這種寶寶喜歡吃手啃腳，假如把這種成分吃到口中，傷害會更高。

不必放藿香正氣水

藿香正氣水也是夏季防暑的一種普遍藥液，有的父母就想在寶寶的洗澡水中放點藿香正氣水，來給孩子防止熱痱子。但是藿香正氣水僅僅用于醫(yī)治炎熱發(fā)燒感冒的，并不可以防熱痱子??！并且藿香正氣水里也是帶有乙醇的，放到洗澡水中對寶寶的肌膚也不太好。

因此媽媽們千萬別去瞎折騰洗澡水了，夏季給孩子洗澡，就用冷水洗最好是，哪些也別放。不必把簡易的事兒復雜了。

不必經常用沐浴乳給孩子洗澡

夏季給寶寶洗澡比較多，有時一天也許都需要洗兩三次，這一洗澡的頻率是沒有限定的，只需覺得小孩大量出汗，的身上臟了都能夠去沖一下，可是不必每一次洗澡都給孩子用沐浴乳。洗澡能夠一天一次，乃至一天幾次，但是沐浴乳兩三天給孩子用一次就可以了，不必太經常，由于寶寶肌膚上的油污對人體是有防護功能的，假如每一次都給寶寶清理的太整潔，反倒影響了寶寶肌膚本身的保障功效。

不能用冷水洗澡

有一些媽媽也許會感覺夏季太熱了，用冷水洗澡小孩是不是更舒適一點。那樣做很有可能小孩那時候會玩的很開心，可是因為夏季天氣炎熱，寶寶的皮膚毛孔全是開啟的情況，一旦冷水刺激性到寶寶的肌膚，是極易導致感冒咳嗽的。因此，為了寶寶的身心健康，夏季洗澡也需要用36-37℃的溫開水洗，那樣洗好才舒適。

發(fā)高燒時不必洗澡

寶寶發(fā)高燒也是較為常用的狀況，許多父母會在寶寶發(fā)熱時給洗洗澡，那樣還可以讓寶寶舒適點。實際上 ，假如寶寶是發(fā)低燒的話，洗洗澡是沒有問題的；假如寶寶是發(fā)高燒的話，體溫超過38.5℃，尤其是精神實質都不行的情況下，就不必給寶寶洗澡了，那樣只能給寶寶產生很大的損害。一樣的，寶寶發(fā)高燒也會伴隨有拉肚子，假如寶寶拉肚子比較嚴重的情況下也不必給寶寶洗澡。

洗澡時親人選擇離開

這一要重點留意一下，親人在給寶寶洗澡時千萬別離去，避免寶寶落水。針對一歲之內的寶寶而言，就算是很淺的一點水，一旦寶寶臉部朝下磕到水中，自身也難以起來，很有可能數分鐘的時間就室息了。而即使是三四歲的寶寶，萬一不小心載到浴盆里，也是不容易求救和糾結的，父母不容易發(fā)覺，通常也就是數分鐘的時間就很有可能離開。

因此，一定要謹記，謹記！不必讓寶寶獨立一個人洗澡，父母切記不可以離開！

給孩子洗澡是個很平常的事，很細微的事兒，但也是有許多需要特別注意的地區(qū)，只需那些難題搞好了，就可以安心給寶寶洗澡，讓小孩做一個整潔的好寶寶。

健康養(yǎng)生，夏天洗澡要注意些什么？

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　　以下的洗澡誤區(qū)千萬別嘗試
　　洗澡，是消除皮膚污垢，保持皮膚健美的最基本手段。經常沐浴，不但可以洗去皮膚表面的污垢、各種分泌物和皮屑，而且可以改善皮膚和肌肉的血液循環(huán)，起到消除疲勞、健美肌膚的功效。
　　然而，如果沐浴方法不當，亦可引起疾病或加重原有的皮膚病。現將有關洗澡須注意的幾點介紹如下。
　　1、熱水長時間洗浴。
　　許多人，特別是中老年人喜歡洗熱水澡，甚至長時間浸泡在浴缸中。豈不知這樣做是不科學，甚至是危險的。水溫過高，皮膚、肌肉血管擴張，血液存積于全身，回心血量減少，供應大腦和心臟的血液隨之減少，加之出汗多丟失體液，極易造成暈倒甚至心臟病發(fā)作。另外，長期熱水浴還可導致皮膚過早老化，不利于皮膚健美。因此，用溫水沐浴洗澡時間也不宜過長。
　　2、使用搓澡巾。
　　現在，越來越多的人放棄了原來的普通毛巾，用起了搓澡巾。然而，科學調查表明，除了方便外，尼龍搓澡巾對皮膚健康幾乎沒有什么益處。首先，搓澡巾質硬而粗糙的表面直接損傷皮膚，使表皮角化層過多地被搓擦而脫落，保護作用減弱。
　　其次，使用搓澡巾，還可傳播一些皮膚傳染病。傳染性軟疣就是一個典型例子。傳染性軟疣俗稱水瘊子，是由傳染性軟疣毒引起的一種常見皮膚傳染病。正常的皮膚表面有皮脂腺、汗腺分泌物形成的酸性保護膜，以及角質層的保護，病毒不侵入。當皮膚的保護作用減弱或有微小缺損時，病毒就鉆入皮膚引起一個瘙癢的丘疹。這些丘疹內有病毒存在，一旦被抓破或搓破，病毒就會傳播開來，引起更多的皮疹。據調查，使用搓澡巾的人患這種病的機會要比不使用的人高4—10 倍。尤其是與他人共用搓澡巾，傳染的機會更多，經常使用搓澡巾，還容易得癤子、膿皰瘡等皮膚病。因此，許多醫(yī)生呼吁人們慎用或不用尼龍搓澡巾，即使使用，也不能用力搓擦，更不能全家共用一個搓澡巾。
　　3、洗澡過多
　　隨著人們生活水平及居住條件的改善，許多家庭有了浴室。一些人認為：洗得越勤，洗得越干凈，就越有利于健康。因此，每隔1—2天，甚至每天數次洗澡，同時還使用肥皂、香皂等用力擦洗。這樣，有人患了皮膚干燥、瘙癢癥，有的皮膚失去光澤，甚至出現了脫屑、破裂。其實，洗澡的次數并非越多越好，因為洗浴和潔身劑過多地消除了皮膚表面具有潤澤保護作用的皮脂膜，使皮膚變得干燥。出現脫屑和裂縫。這樣，皮膚反而容易受到細菌等微生物的侵襲。還有的中老年人，本來皮膚就較干燥，出現瘙癢，卻認為是皮膚不干凈所致，每天用熱水甚至鹽開水洗滌，使皮膚神經末梢受到刺激，結果加重了瘙癢。因此，皮膚病學者認為，洗澡不宜過度，冬季1周左右洗一次就可以了；即使在炎熱的夏季，出汗較多時，也只提倡略：中洗一下，洗去汗?jié)n即可。皮膚干燥的人，洗澡不宜和堿性大的肥皂或香皂洗滌；患有濕疹、皮炎、皮膚瘙癢癥的病人，更不能過多洗浴。

夏天泡澡的注意事項有哪些

　　在日常生活中，很多人都會經常泡澡，尤其是夏天的時候，身體出汗多。那么你知道夏天泡澡的注意事項有哪些嗎?以下是我為你介紹的夏天泡澡的注意事項，希望幫到你。

　　夏天泡澡的時間是多少

　　夏天泡澡的時間一遍在10?20分鐘左右就足夠了，適當的泡澡對于身體健康是非常有好處的，但泡澡的時間不宜過長，否則反而可能會對身體健康造成不利的影響。

　　泡澡一般20分鐘即可。一般泡澡的水溫我們設定在37攝氏度，這樣的水溫下人體可以浸泡20分鐘，如果是水溫上升的話，泡澡的時間應該相對降低，以避免給心臟和肺部造成太大壓力。一般42攝氏度以上的水溫最多泡3-5分鐘，40攝氏度可以泡10分鐘。

　　泡熱水澡帶來的血液流動加快，以及水的壓力產生的對身體的自然按摩，都類似于你做了一場運動，而且這個運動還是遍及全身的。對你的身體健康似非常有好處的。尤其是內臟在你泡澡的過程當中，受益匪淺。

　　夏天泡澡的注意事項

　　1、40℃是重要界限，心血管病人得留神

　　如果水溫超過40℃，溫度對身體的刺激加強，交感神經便會發(fā)揮作用，它的作用是使得身心進入興奮狀態(tài)。對于有高血壓、動脈硬化、冠心病等慢性病的人來說，泡澡時水溫過高是一種危險行為。隨著熱水沖洗，全身毛細血管擴張，大量血液擴張了體表的血管，心、腦等重要器官的血液相對減少，有可能會發(fā)生心梗等意外。

　　2、泡多久最健康要根據水溫來確定

　　泡澡時間要根據水溫而定，特別對于健康狀況不太好的人。超過40℃的熱水，很多人不能長時間浸泡。42℃以上的水溫最多泡3-5分鐘，40℃可以泡10分鐘，37℃到39℃的溫水，可以泡20-30分鐘。

　　3、警惕酒后泡澡

　　喝點小酒，泡個熱水澡，聽起來很美。事實上，這很容易引發(fā)心血管疾病。 心血管科專家認為，人飲酒后，體內儲備的葡萄糖在洗澡時會因血液循環(huán)加快而大量消耗，導致體溫較快降低。同時，酒精抑制了肝臟的正常生理活動能力，妨礙體內葡萄糖儲存恢復，容易導致休克，嚴重時還會致命。因此，王醫(yī)生也提醒大家，飲酒后最好不要立即去洗澡，?有的人誤以為洗熱水澡可解酒，其實這樣只會加劇心臟缺血?。洗澡時出現頭暈、胸悶、眼花等?澡堂綜合征?，也需立即停浴，到醫(yī)院就診。

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