夏天沒食欲主要是5大因素在作妖

夏天最讓人痛苦的就是它炎熱的天氣了，尤其是到了高溫預(yù)警天氣，走兩步就汗流浹背。在這種天氣的折磨下，很多人的胃口也受到了影響，根本吃不進(jìn)東西，讓人一天天的消瘦，腸胃功能也受到了影響。夏天沒有食欲是什么原因?qū)е碌哪兀拷酉聛砭妥屛覀円黄饋砹私庖幌隆?/p>

夏天沒有食欲是什么原因?qū)е碌哪兀?/strong>

1、天氣太熱

天氣特別熱，人也會(huì)變得煩躁，面對(duì)熱騰騰食物的時(shí)候就會(huì)不想吃。這是一種很正常的情況，把菜放溫點(diǎn)再吃能夠有效的改善。實(shí)在不行就吃一些涼拌菜，比如涼皮、涼面一類的食物也是適合夏天吃的，不過注意的是不要天天吃，不然腸胃也受不了。

2、脫水

夏天天氣比較熱，出汗比較多，如果這個(gè)時(shí)候沒有及時(shí)的攝入水分，就會(huì)導(dǎo)致脫水的情況發(fā)生，而體內(nèi)水分缺少，消化液分泌也會(huì)受到影響，消化液分泌減少了，消化功能就會(huì)有所減退。吃進(jìn)肚子里的食物沒有消化完成，就到了吃下一頓飯的時(shí)候了，自然沒有食欲，不想吃飯。出現(xiàn)這種情況就要隨時(shí)的補(bǔ)充水分，不要等到口渴了再喝水，那個(gè)時(shí)候身體缺水已經(jīng)非常嚴(yán)重了。

3、喝太多的冰鎮(zhèn)飲料

有些人不太愛喝水，但是愛喝冰鎮(zhèn)飲料，冰鎮(zhèn)飲料，不僅好喝，而且特別解暑。一肚子的冰鎮(zhèn)飲料不僅讓人感覺很撐，而且還會(huì)沖淡消化液，影響消化功能。而且經(jīng)常喝冰鎮(zhèn)飲料，還會(huì)讓脾胃虛寒更加嚴(yán)重，到時(shí)候就不只是食欲不振的問題了。冰鎮(zhèn)飲料雖然很爽，但是不如白開水解渴，實(shí)在不行就把白開水放進(jìn)冰箱里，但是也不要多喝，以免脾胃虛寒。

4、吃太多西瓜

西瓜和夏天是絕配是最佳搭檔，但是很多人吃了西瓜以后都會(huì)非常的撐。有些人在飯前吃西瓜，自然就會(huì)影響到正餐里食物的攝入。希望大家在吃西瓜的時(shí)候能夠適可而止，不要吃太多，而且最好選擇兩餐之間吃，不要在吃飯以前或者吃飯以后吃，對(duì)身體健康有影響。

5、不愛活動(dòng)

天氣比較熱，稍微活動(dòng)一下就出一身的汗，感覺非常黏膩，讓人很不舒服，所以很多人為了不出汗就減少活動(dòng)。但是減少活動(dòng)了，人體的新陳代謝就會(huì)變慢，所需的能量也有所減少。而且不活動(dòng)，腸胃蠕動(dòng)也會(huì)減緩，食物消化不良，自然就沒有食欲，再吃別的東西了。天氣熱不是不運(yùn)動(dòng)的借口，在早上或者晚上稍微涼爽一點(diǎn)的時(shí)間段出去運(yùn)動(dòng)，非常的舒服，運(yùn)動(dòng)完了一身汗，回去洗個(gè)澡，再躺在床上就會(huì)感覺非常愜意。

夏天食欲不好，這件事困擾著很多人，雖然能夠達(dá)到變相減肥的目的，但是容易腸胃出現(xiàn)問題，并且也會(huì)讓人昏昏沉沉，沒有精神，讓工作和學(xué)習(xí)效率都大大的降低了。以上這幾個(gè)原因是人們夏天食欲不振的原因，希望能夠在原因入手，找到改善的方法。