夏季的天氣比較炎熱,很多地方溫度已經(jīng)超過了30℃。長期長期處于高溫環(huán)境對人們的生活及健康都會產(chǎn)生一些負(fù)面影響。而夏天又是一些傳染性疾病的發(fā)病高峰期,所以為了自己的身體健康,建議大家在夏天要做好預(yù)防疾病的工作。
夏天要預(yù)防哪些健康問題?
1、 脾胃受損
由于天氣的影響,很多人的消化功能會發(fā)生一定變化,這個時候胃口會變得很差。還有一些人喜歡在炎熱的夏季吃一些冷食冷飲,但是這些食物對于腸胃的刺激是很大的。當(dāng)腸胃受到刺激之后,就會出現(xiàn)血管驟然伸縮的情況,從而導(dǎo)致胃部的血流量減少,長期下來會對脾胃造成一定的損害。
2、 菌痢
菌痢是一種常見的腸道傳染疾病,在夏季是高發(fā)期,這是因為炎熱的環(huán)境特別適合菌痢桿菌的生長和繁殖。要避免這種疾病的產(chǎn)生,平常就要注重身體清潔和飲食衛(wèi)生,在飯前便后都要認(rèn)真的洗手,不要吃腐敗的食物。
3、 口瘡
現(xiàn)在正處于初夏階段,這個時候的氣候是比較干燥的,很容易讓人出現(xiàn)上火癥狀。當(dāng)體內(nèi)火氣太過于旺盛的話,就很容易產(chǎn)生口瘡。為了避免口瘡的出現(xiàn),建議大家日常要多喝水,要忌口辛辣刺激性食物,也可以多喝一些降火茶,比如菊花茶,蒲公英茶等。
4、紅眼病
初夏是紅眼病的高發(fā)時期,紅眼病會讓人產(chǎn)生有異物感,劇烈疼痛,畏光流淚等不良癥狀。要想避免這種情況發(fā)生,建議平常要注重個人衛(wèi)生,同時要注重眼部的清潔,少去人口密集的場所,這樣能夠避免接觸傳染源。
夏天吃哪些食物好?
1、 苦瓜
在夏天可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛喙希绕涫俏缚诓缓玫娜?,吃一些苦瓜能夠提升食欲,幫助身體,消除胃火。
2、 生姜
夏天吃一些生姜,能夠促進(jìn)體內(nèi)陽氣的生發(fā),有利于夏天養(yǎng)生。所以建議大家日常在炒菜的時候,不妨加一些姜絲進(jìn)行翻炒。
夏天的天氣炎熱,建議大家日常要做好保健工作,這樣才能預(yù)防多種疾病的產(chǎn)生。同時也要注意,即使在夏天也要做好保暖工作,尤其是在晚上,不要經(jīng)常露肚子,要少吃冷食冷飲,以避免寒氣入侵身體,給身體帶來不良危害。
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