“春傷于風(fēng),夏必飧泄;夏傷于暑,秋必病瘧;秋傷于濕,冬必咳嗽;冬傷于寒,春必病溫?!边@句話出自《傷寒雜病論》,說的是季候變化與疾病的關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為,各個季節(jié)的主氣與人體五臟具有通應(yīng)關(guān)系,如果不順應(yīng)自然界的變化,就容易被邪氣所傷,還會影響到下個季節(jié)的健康。
春季多風(fēng),萬物復(fù)蘇,人體陽氣開始生發(fā)、生長。中醫(yī)認(rèn)為,春主肝膽,因此在養(yǎng)生方面要注意保暖防風(fēng)、顧護(hù)陽氣、養(yǎng)肝護(hù)肝。春季被風(fēng)邪所傷,立即發(fā)病是感冒;如果當(dāng)時不發(fā)病,風(fēng)邪存留在體內(nèi),到了夏季會導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失調(diào),消化不良,出現(xiàn)腹瀉。
夏季在五行屬火,對應(yīng)人體的心。夏季心火旺盛,會出現(xiàn)心煩、失眠等癥狀。同時,暑是夏季的主氣,暑必夾雜濕。如果夏季被暑邪所傷,當(dāng)時沒發(fā)病,邪氣潛伏在身體里,到了秋季遇到秋涼,就會招致瘧疾,出現(xiàn)惡寒高熱、口渴欲飲,穿上衣服熱,脫掉衣服就冷,肌膚無汗,出完大汗燒才退。因此,夏季養(yǎng)心是關(guān)鍵,飲食宜清淡,注意靜心養(yǎng)神,保證充足睡眠,運(yùn)動量不宜過大,適度防暑降溫,切忌貪涼,以免損傷陽氣。
秋在人體主脾,秋季被濕邪所傷,如果立即發(fā)病,會出現(xiàn)食欲欠佳、腹瀉等癥狀;若不立即發(fā)病,濕邪蓄于體內(nèi),日久郁而化熱,等到冬季來臨,外寒內(nèi)熱相搏,就容易傷肺,導(dǎo)致咳嗽等問題。因此,秋季養(yǎng)生調(diào)脾是關(guān)鍵。在飲食上,立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生冷瓜果,脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。
冬天是封藏陽氣的季節(jié),以便來年陽氣的升發(fā)。如果冬季被寒邪所傷,當(dāng)時未能發(fā)病,寒邪滯留體內(nèi),郁久生熱,到了春季,就會導(dǎo)致溫病,出現(xiàn)發(fā)熱甚至高熱、咽喉痛、咳嗽等。因此,冬季要注意防寒保暖、保護(hù)腎陽,尤其是要做好前胸、后背、腰部及下肢的保暖;可多吃一些高熱量、高蛋白食物,如牛羊肉;睡前用熱水泡腳,早睡晚起;參加體育鍛煉,增強(qiáng)抵抗力。
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