夏季泡腳有講究

夏季泡腳有講究

俗話(huà)說(shuō)，“寒從腳起”。如果在寒冷的冬天，你或許會(huì)愿意愜意地在家用熱水泡個(gè)腳；而在炎炎夏日，你或許就沒(méi)有閑情逸致泡腳了。然而，中醫(yī)認(rèn)為“夏天泡腳，暑濕可祛”。

因?yàn)橄募臼顫裰畾廨^重，濕氣容易阻滯在脾胃，讓人出現(xiàn)精神不振、胃口不佳等癥狀。如果用溫水泡腳，則能刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體臟腑機(jī)能，有助于祛除暑濕、預(yù)防熱傷風(fēng)、增進(jìn)食欲、改進(jìn)睡眠質(zhì)量。對(duì)于先天脾胃不好的人來(lái)說(shuō)，夏季堅(jiān)持泡腳，能達(dá)到祛濕理氣的效果，對(duì)于調(diào)理脾胃是最適合不過(guò)的了。

“根據(jù)中醫(yī)‘冬病夏治’的觀(guān)念，夏天如果能堅(jiān)持每天泡腳，也能對(duì)哮喘等疾病的治療有一定的效果。”解放軍第181醫(yī)院健康管理中心副主任向楨提出，為了達(dá)到更好的保健效果，如果在泡腳水中添加相應(yīng)的中藥煎汁，還能達(dá)到“治未病”的效果。不過(guò)，不懂藥理的市民在選擇中藥添加成分之前，最好結(jié)合自己具體情況請(qǐng)有臨床經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)生開(kāi)具足浴的中藥處方。

此外，專(zhuān)家提醒，夏天泡腳水溫不宜過(guò)高（40℃~45℃左右即可），時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)（15~20分鐘左右即可），最好在晚間21~22時(shí)這個(gè)時(shí)間段泡腳，并避免用涼水泡。如果泡腳水中含有中藥成分，則最好選用木桶，因?yàn)槟承┲兴幊煞挚赡軙?huì)與普通足浴盆中塑料成分發(fā)生反應(yīng)，影響中藥的效力。

夏季泡腳可用哪些良方？

直接在泡腳水中加入生姜適量， 食鹽可清火、涼血、解毒；生姜具有散寒、止吐、解毒的作用，經(jīng)常用生姜鹽水泡腳，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防感冒，還能達(dá)到改善虛汗體質(zhì)的作用。

食鹽少許

直接在泡腳水中加入適量白醋 增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑；還可以祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷等人體不適癥狀；可殺菌抗菌，有助消除霉菌、腳癬、皮膚病。

將適量米酒倒入泡腳的熱水中 此法可刺激皮膚出汗以排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)，有緩解疲乏的功效。

取新鮮或曬干的艾葉一小把煮水后泡腳 能有效祛虛火、寒火，可以輔助治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。 不能經(jīng)常采用此法。因?yàn)榘~泡腳能將虛火、寒火往下引，長(zhǎng)期使用此法，會(huì)引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會(huì)引起頭暈、頭痛等不適。

夏季泡腳的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？夏天泡腳有哪些禁忌？

很多人都養(yǎng)成了一個(gè)良好的習(xí)慣，那就是冬天的時(shí)候基本上每天晚上睡前都會(huì)泡腳，這是一個(gè)很好的習(xí)慣，經(jīng)常泡腳對(duì)我們的身體有很多好處，尤其是人體內(nèi)部血液的流通上，其實(shí)夏季的時(shí)候也可以泡腳，那么夏季泡腳的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？夏天泡腳有哪些禁忌？
1、泡腳最佳時(shí)間
我們通常將腳部當(dāng)做是人體的第二心臟，正所謂養(yǎng)樹(shù)需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳，在中醫(yī)上認(rèn)為人的腳上分布著很多經(jīng)絡(luò)穴位，有60多個(gè)穴位是和人體內(nèi)臟器官有著連接反射區(qū)。進(jìn)行泡腳的時(shí)候可刺激這些穴位，幫助促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有益健康。泡腳有好處，如果可以抓住泡腳的最佳時(shí)間，那么效果會(huì)更佳，晚上九點(diǎn)是泡腳的最佳時(shí)間段，在此時(shí)進(jìn)行泡腳有助護(hù)腎。
在晚上九點(diǎn)的時(shí)候，人體的腎經(jīng)在此時(shí)氣血是衰弱的，所以在此時(shí)進(jìn)行泡腳，幫助增加身體的熱量，血管擴(kuò)張，可幫助活血，促進(jìn)循環(huán)，滋養(yǎng)肝腎的同時(shí)有助提高睡眠質(zhì)量。人在經(jīng)過(guò)一天的緊張生活之后，腎臟也勞累一整天，在此時(shí)泡腳有助放松恢復(fù)。在泡腳的時(shí)候或者是在泡完腳的時(shí)候不妨按摩一下腳底，增加功效，泡完腳之后不宜再進(jìn)行其他活動(dòng)，最好是隔一會(huì)就入睡。
除了選擇泡腳的最佳時(shí)間段之外，泡腳的時(shí)間也需注意。在準(zhǔn)備泡腳水的時(shí)候，水量應(yīng)沒(méi)過(guò)腳踝關(guān)節(jié)部位，水的溫度不要太熱也不要太冷，大約40℃左右，進(jìn)行泡腳的時(shí)間也要適中，大約半小時(shí)即可。泡腳使用的容器最好是選擇木桶，不要選擇金屬的桶，那樣水冷得快。泡腳的時(shí)候不妨往水中加些可活血的藥材，比如丹參、當(dāng)歸，又或者是金銀花、板藍(lán)根、菊花、連翹等。
2、泡腳的禁忌
第一、泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15-30分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺(jué)能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。
第二、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后半小時(shí)再泡腳。
第三、中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
第四、兒童不宜用過(guò)熱的水長(zhǎng)時(shí)間泡腳。因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期開(kāi)始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。
第五、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。女性經(jīng)期出現(xiàn)的問(wèn)題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重痛經(jīng)等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來(lái)達(dá)到治療痛經(jīng)等經(jīng)期健康問(wèn)題的目的，最好能夠咨詢(xún)醫(yī)生，根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。
要注意用熱水泡腳的時(shí)候不要泡到大汗淋漓，因?yàn)樯眢w失水過(guò)多容易虛，泡到后背微微出汗額頭輕微冒汗即可。

夏天泡腳大汗淋漓好嗎 泡腳應(yīng)該注意些什么

夏天泡腳應(yīng)該注意什么呢，夏天泡腳大汗淋漓的話(huà)好嗎，夏天可以怎么泡腳呢，夏天適不適合泡腳呢，今天就一起來(lái)看看吧！
夏天泡腳大汗淋漓好嗎
1、《黃帝內(nèi)經(jīng)》中醫(yī)一般是不主張出大汗的，夏天卻是個(gè)例外，因?yàn)橹挥邢奶於喑龊梗螝獠拍艿玫叫l(fā)，到了秋冬才有機(jī)會(huì)生發(fā)，才不容易咳嗽和感冒。有點(diǎn)像“冬病夏治”的意味呢。這對(duì)于夏天不容易出汗或因?yàn)榻?jīng)常接觸空調(diào)沒(méi)機(jī)會(huì)出汗的人來(lái)說(shuō)，泡腳就顯得尤為重要了。我就是這種人啊，只有泡腳的時(shí)候才會(huì)出汗。

2、《夏季泡腳正當(dāng)時(shí)》這篇文章說(shuō)：“中醫(yī)認(rèn)為‘腳為精氣之根’。是人體的第二心臟。夏季天氣炎熱，腳部容易出汗，再加上穿涼鞋時(shí)，腳部又會(huì)接觸到更多的污物，這些就為細(xì)菌的繁殖提供了溫床。如果只是單純的用涼水沖洗，根本起不到徹底清潔腳部的效果，因此，臨睡前用溫?zé)崴菽_不僅能洗去灰塵和異味，還能促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，迅速消除疲勞，幫助睡眠。”

3、《夏季泡腳可除暑濕》這篇文章說(shuō)：“泡腳應(yīng)該每天做，一年四季堅(jiān)持下來(lái)，都各有功效，正所謂“春天洗腳，開(kāi)陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸蠕；冬天洗腳，丹田暖和”。而且，根據(jù)中里巴人老師的提法，這對(duì)于虛寒體質(zhì)的人還特別重要，因?yàn)橄奶焓钦{(diào)理虛寒體質(zhì)的最好季節(jié)。怪不得我請(qǐng)教別人為什么泡腳會(huì)后背發(fā)涼時(shí)，別人告訴我那是在排體寒的緣故。

熱水加什么泡腳效果好
1、中藥?

泡腳加中藥，或者是中藥泡腳片，可以達(dá)到很好的調(diào)理、治療效果，當(dāng)然需要大家根據(jù)自身的情況，搭配好藥方，或者選好中藥泡腳片。如果是中藥泡腳的話(huà)，直接煲好中藥，用中藥水兌入涼水，到適合的溫度就可以進(jìn)行泡腳了。?

2、艾葉?

艾葉也是一種民間非常流行的泡腳用材，艾葉泡腳可以預(yù)防感冒，祛濕，降火。艾葉泡腳的方法也很簡(jiǎn)單，也是用艾葉煲水，然后兌入冷水，待水溫到40度左右，就可以泡腳，泡30分鐘即可。?

3、食鹽?

食鹽泡腳，食鹽可以殺菌，一定程度上改善腳氣，當(dāng)然也比較實(shí)惠。 食鹽泡腳，就是把食鹽倒入熱水中，然后泡腳，一般加入一調(diào)羹的食鹽即可，不要太多。泡腳時(shí)間也是30分鐘左右。?

4、白醋?

白醋可以美白皮膚，緊致肌膚，還能殺菌，而熱水可以很好地刺激醋的活性，這樣就可以讓醋的殺菌效果更強(qiáng)，針對(duì)性治療腳氣。 白醋泡腳可以放入多一些白醋，白醋與熱水的比例達(dá)到1:20，直接放入雙腳浸泡，泡腳時(shí)，揉搓雙腳，效果更好。 而且，醋還有很多藥物作用，譬如能消食開(kāi)胃，散瘀血，收斂止瀉，解毒。?

經(jīng)期用艾草泡腳禁忌
1、時(shí)間不宜太長(zhǎng)?

針對(duì)在月經(jīng)期間泡腳也是需要度的，不宜太久，也不要頻繁的泡腳，如果是在月經(jīng)過(guò)后的話(huà)，也是可以選擇用艾草泡腳的，泡腳對(duì)身體來(lái)說(shuō)是有很多好處的，對(duì)身體還會(huì)有緩解疲乏的現(xiàn)象。?

2、禁忌人群?

發(fā)燒，有高血壓癥狀，糖尿病癥狀，急性傳染病的人群勿使用，如果不是虛寒體質(zhì)，每次經(jīng)血量多，經(jīng)血顏色血紅的話(huà)，就不要用艾草泡腳了。此外艾葉不要過(guò)來(lái)使用，以免身體虧虛，出現(xiàn)頭暈耳鳴，眼睛干澀，乏力的不適反應(yīng)。?

3、注意藥物用法和用量?

在用艾草進(jìn)行泡腳的時(shí)候要注意藥物的用法與用量。因?yàn)槿绻^(guò)量的使用艾葉的話(huà)就會(huì)容易使自己的身體出現(xiàn)虧虛同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)頭暈，頭痛耳鳴情況的發(fā)生。所以我們?cè)谑褂冒菖菽_的時(shí)候，最好是咨詢(xún)醫(yī)生以后，采用適當(dāng)?shù)挠梅ㄓ昧縼?lái)泡腳。?

4、艾草泡腳不宜天天泡?

艾草泡腳不需要天天泡，可以每周用艾草泡腳兩到三次就好，否則不但難以恢復(fù)健康，反倒容易將虛火，寒火往下引，會(huì)引起頭部面部氣血兩虧，供血不足，如果是身體寒濕重的女性，每周泡一次就可以了。

飯后立即泡腳的壞處
吃完飯之后胃部需要大量的血液供給以進(jìn)行正常的消化吸收，如果是立即進(jìn)行泡腳的話(huà)，原本需要供應(yīng)給胃腸部的血液會(huì)流向下肢，這樣很容易影響消化吸收功能，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏，甚至引起胃腸道疾病。

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