夏天中午吃什么好？

夏天中午吃什么好呢？吃哪些最營養(yǎng)最保健養(yǎng)生呢？對于上班族來說是一直困擾心頭的問題。中醫(yī)養(yǎng)生課堂幫你選擇三樣“午餐搭檔”法寶。

夏天中午吃什么好？法寶搭檔一：辣醬

辣椒的營養(yǎng)比較豐富，尤其是維生素C的含量很高。所以，白領(lǐng)們在夏天吃飯感覺沒有胃口時，可以在菜里放上一些合胃口的辣椒醬，搭配飯食用能改善食欲。

夏天中午吃什么好？法寶搭檔二：健脾開胃的小食和蔬果

夏天的午餐中注重健脾開胃，這個環(huán)節(jié)往往消化系統(tǒng)的老問題會有意想不到的改善！適合夏天的健脾開胃食品有山楂、白扁豆（蕓豆）、蘿卜、香蕈、陳皮，這些都能幫助消化的。像山楂這樣酸性比較厲害的要留在飯后來吃，否則會讓胃酸過多，造成胃部的負擔。山楂干可以隨身攜帶一些，飯后吃幾片即可。

夏天中午吃什么好？法寶搭檔三：助消化的健康飲料

飯前10分鐘喝一點蘇打水或者檸檬水，都是有助于緩解消化不良和便秘癥狀的好方法。蘇打水有抗氧化作用，能預(yù)防皮膚老化；而檸檬+蘇打水絕對是有助于增進食欲、預(yù)防皮膚老化、美容養(yǎng)顏的健康飲品。另外，還要注意啦，咖啡和濃茶都不宜在飯前多喝，這些都會刺激胃粘膜，可能會導(dǎo)致胃部不適。

夏天最可能會出現(xiàn)食欲不振的問題，尤其是在壓力很大的情況下，有可能暴飲暴食導(dǎo)致胃部的負擔等等問題。中醫(yī)養(yǎng)生提供的夏天中午吃什么好三樣法寶搭檔就可以幫你安然度過炎炎夏日。

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