夏天如何去除體內的寒氣？做好這幾件事

很多人認為，夏季體內只有熱，沒有寒，其實這是一種錯誤的想法，在夏季，由于人們常吃冷飲、吹冷風，會比其他季節(jié)更容易感染寒氣，所以夏天我們不僅要清熱，還要除寒?，F(xiàn)在是炎熱的夏季，但是很多人卻會發(fā)現(xiàn)自己體內的寒氣依然健在，這個時候應該如何是好呢？今天小編就跟大家分享一些驅寒氣的方法。

體內有寒氣的原因

1、對著空調、風扇吹

為什么到了炎熱的夏季，我們的體內還會有寒氣和濕氣呢？這其中很重要的一個原因就是夏天我們經常吹空調和風扇，有研究表示，經常對著空調的吹風口或者是一直對著風扇吹的人群，濕氣是會比別人重的。如果條件不允許的話，建議可以不要讓皮膚暴露在空氣中直接對著寒氣吹。

2、生活細節(jié)沒注意

有一些人，特別是男性，在洗完澡、洗完頭之后都喜歡自然“風干”，但是如果洗浴之后沒有及時把留在皮膚表面的水分擦干，這樣的話水中的寒氣是很容易入侵到身體內褲的，久而久之，你體內的寒氣就會越來越多越來越多。

3、待在潮濕的環(huán)境里

這也是到底體內有濕寒的重要原因，特別是在夏季，雨水是比較多，如果在下雨后又一直待在有積水的地方，那么水氣也會侵襲到體內，體內有濕氣、寒氣，自然也不奇怪了。

體內有寒氣如何去除

1、堅持泡腳

泡腳在寒冷的冬季是很熱門的，但是到了夏天，幾乎就沒有人會選擇泡腳了。天氣一熱，大家就會把泡腳的家伙事都收拾起來。因為夏天泡腳會穿，所以大家都不喜歡。但是，其實在夏天泡腳出出汗的非常有助于去除寒氣的。建議體內寒氣比較重的人在夏天也要堅持泡腳。

2、少吃冷飲

我們大家都知道，夏天如果冷飲冰水攝入過多的話，是會引起濕熱的，除此之外，這些食物還會轉換出來寒氣留在體內。所以寒氣重的人是不建議食用冰冷的食物的，特別是在夏天。一定要控制自己！

3、加強鍛煉

體內寒氣重的人，加強鍛煉也是必須的。中醫(yī)認為，體內寒氣重的人一般都是缺乏運動的，不愛運動的話體內的寒氣就會變重。如此就會形成一個惡心循環(huán)，寒氣自然就會一直散不去了，所以趕緊動起來吧！

4、注意食療

除了上述提到的要少吃冷飲之外，體內寒氣重的人群在飲食的選擇要要注意避開生涼的食物，要多吃溫熱的食物。如桂圓、生姜等。紅糖水和姜茶的驅寒效果也是很好的。

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