都說冬病夏治,尤其是到了三伏天是治療疾病最好的時(shí)候,同時(shí)也是養(yǎng)生的好季節(jié),只要夏季做好了養(yǎng)生就能保證身體處于健康狀態(tài),除了多了解養(yǎng)生的方法之外也要知道夏季養(yǎng)生不能做的事情。
夏季養(yǎng)生不能做的事項(xiàng)有哪些?
1、不能坐木
夏季氣溫比較高濕度大,露天的木頭里面含水分比較多,經(jīng)過太陽暴曬溫度會(huì)升高,從而會(huì)散發(fā)出來濕熱,如果長(zhǎng)期坐木頭椅子的話容易患上風(fēng)濕病、皮膚病和關(guān)節(jié)炎。
2、不能吃冷食
在炎熱的夏天如果胃腸道受到大量寒涼食物的刺激,就會(huì)加快胃腸道,縮短食物在小腸里面的停留時(shí)間,從而影響了人體對(duì)食物營(yíng)養(yǎng)的吸收,另外由于夏季氣溫高,體內(nèi)的熱量不容易散發(fā),腸胃道的溫度也會(huì)升高,如果驟然受到冷刺激也會(huì)導(dǎo)致胃腸道痙攣,從而引起腹部疼痛。
3、晚上不能在外露宿
在夏季身上的汗腺會(huì)不斷的往外分泌汗液來散發(fā)體內(nèi)的熱量,剛睡著之后身體處于放松的狀態(tài),抵抗力會(huì)暫時(shí)的下降。到了晚上氣溫下降,如果在外露宿的話會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)不適、腹部疼痛、頭痛并且會(huì)引起腹瀉、消化不良等。
4、不能缺少午睡
夏天晝長(zhǎng)夜短氣溫比較高,人們的新陳代謝比較旺盛,消耗量也會(huì)增大,容易引起疲勞,再加上晚上比較炎熱,睡覺質(zhì)量下降,從而引起睡眠不足,所以到了中午可以睡兩個(gè)小時(shí)左右,這樣有利于健康,能夠讓身體各個(gè)系統(tǒng)得到休息,而且還可以防止中暑。
5、太口渴時(shí)不能急飲
夏天出汗比較多如果一下子喝進(jìn)很多水的話,就會(huì)增加了心臟的負(fù)擔(dān),從而下降了血液濃度,甚至?xí)霈F(xiàn)氣短、心慌、出虛汗的情況,太渴的話可以先少量的喝水,停一會(huì)兒再繼續(xù)喝。
6、不能使用飲料來代替白開水
大部分飲料里面都含有豐富的糖精以及電解質(zhì),這些會(huì)對(duì)胃部造成不良的刺激,從而影響了食欲和消化,如果大量飲用的話也會(huì)增加了腎臟的負(fù)擔(dān),影響了腎功能。夏季要減少飲料的攝入量,最好選擇白開水。
7、電扇不能吹得過久
如果電扇吹得過久的話就會(huì)破壞了身體出汗的均衡狀態(tài),從而讓人感覺到全身不適、頭昏頭痛、頭暈,嚴(yán)重的話可能會(huì)誘發(fā)其他疾病。
溫馨提示
夏季養(yǎng)生不能做以上事情,了解正確養(yǎng)生方法,適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來促進(jìn)血液循環(huán),保證8小時(shí)睡眠時(shí)間,不能熬夜,做到營(yíng)養(yǎng)均衡,夏季飲食要以清淡為主,遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物。
本文地址:http://www.soujuw.cn/xiajiys/193521.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 夏季養(yǎng)生應(yīng)該切忌哪些事情?
下一篇: 夏季養(yǎng)生吃哪些食物好