夏季養(yǎng)生應(yīng)該切忌哪些事情？

隨著炎炎夏日的到來，悶熱高溫的天氣讓很多人身體上產(chǎn)生不適的感覺，于是很多人貪涼，利用很多物理降溫的方式使自己感覺舒適一些，熟不知疾病已經(jīng)在這個(gè)過程中悄悄找上門了。

那么，夏季哪些事不能做呢？

1、頸椎受風(fēng)

夏季降溫神器，很多人會(huì)選擇空調(diào)和風(fēng)扇，由于天氣悶熱，整天開著空調(diào)和電扇，很多人更是對(duì)著空調(diào)直接吹，這種做法正在慢慢的傷害著你的頸椎。長(zhǎng)期受涼，會(huì)使頸椎發(fā)炎產(chǎn)生病變，使肌肉產(chǎn)生痙攣的癥狀，長(zhǎng)期以往，會(huì)落下嚴(yán)重的頸椎病。

2、喝水速度快

由于天氣炎熱加速出汗，人體大量失水，導(dǎo)致很多人在喝水的時(shí)候狼吞虎咽一般，快速為身體補(bǔ)水。短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充大量的水分，水分進(jìn)入血液，會(huì)造成血液的稀釋，血液被稀釋后體內(nèi)血的總量就會(huì)增加，這樣一來會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)心臟病人更是極其不利的。嚴(yán)重的可能會(huì)危害生命。所以夏季喝水，一定要注意多次少量的補(bǔ)水，注意更加有利于身體的吸收，最好喝溫水少喝冷飲。

3、暴曬眼睛

眼睛是人體很脆弱的器官，夏季氣溫高，容易曬傷眼睛，引發(fā)一系列的眼部疾病。因此，光照強(qiáng)烈的夏日，尤其是午后，出門的時(shí)候最好戴墨鏡、帽子等，避免陽(yáng)光直射眼睛，對(duì)眼睛產(chǎn)生損傷，使眼睛提前老化、功能減弱。另外，可以多吃一些對(duì)眼睛有利的食物，避免用手直接揉眼睛，因?yàn)槭稚虾写罅康募?xì)菌。

4、過早的去晨練

一般適合晨練的地方綠色植物都比較多，早上，植物經(jīng)過一晚上的呼吸作用后，周圍二氧化碳的濃度很高，氧氣的濃度較低。此時(shí)是不利于進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，會(huì)造成供氧不足。晨練最好在早上6點(diǎn)之后進(jìn)行。

5、貪涼喝冷飲

夏天雖然氣溫高，但是此時(shí)腸胃是最怕受涼的，很多人圖一時(shí)痛快，吃生冷的食物、喝冷飲不加節(jié)制，這會(huì)導(dǎo)致很多胃腸疾病的發(fā)生，因此，越是夏季越要注意對(duì)腸胃的保護(hù)，最好多喝溫開水。

6、家中灰塵大

夏季氣溫高、濕度大的環(huán)境下，會(huì)使空氣中看不到的灰塵更容易進(jìn)入人體內(nèi)，從而引發(fā)呼吸道的疾病、鼻炎、哮喘等，因此，夏季一定要注意室內(nèi)的清潔，經(jīng)常打掃室內(nèi)衛(wèi)生，不到衛(wèi)生環(huán)境差的場(chǎng)所去。

總之，處于炎炎的夏季，一定要注意合理的防暑降溫，以上所述的六件事，一定不能做，夏季更要注意對(duì)自己身體的保護(hù)。

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