夏季養(yǎng)生水果有哪些？

哈密瓜是夏季備受歡迎的消暑水果，但是哈密瓜可以多吃嗎？哪些人群不適合吃水果呢？夏季又該多吃哪些營養(yǎng)價值高的水果？下面一起來看看吧。

哈密瓜為什么不能多吃？

哈哈密瓜是一種涼性水果，在夏季吃適量的哈密瓜還有著一定的降火去暑效果，但是根據(jù)一些營養(yǎng)學家的研究表示，我們在食用哈密瓜的時候也不要過量了，雖然它不會導致上火，但是作為具有涼性的水果，如果一次食用過量很容易引起腹脹腹瀉等不良的癥狀，對身體的健康有一定的影響，因此請記得哈密瓜能適量吃但不能貪吃哦。

哪些人不能食用哈密瓜？

1、脾胃虛寒人士不能吃

上面已經(jīng)說過了哈密瓜是屬于涼性的一種水果，建議脾胃虛寒的人士也不能吃，對于脾胃虛寒的人士來說，食用哈密瓜的副作用很大，會導致體內(nèi)中的寒氣加重，出現(xiàn)明顯的腹脹腹瀉等不良癥狀。

2、腎病患者不能吃

哈密瓜不止含有著大量的糖分，還含有大量的鉀元素，所以對于一些患有腎病的患者也不能吃，會加重浮腫的后果，還會直接對腎臟器官造成更大的傷害，因此腎病患者一定不能吃哈密瓜。

3、糖尿病人不能吃

哈密瓜不止口感甜脆，關鍵的是它其中還含有大量的糖分，所以這也是為什么人們喜歡它的原因，不過在此建議那些本來一直就患有糖尿病的患者們最好不要吃了，糖尿病患者吃了會導致血糖升高，一旦食用過量含有糖分的東西，很有可能會導致生命危險。

夏季養(yǎng)生水果有哪些？

1、桂圓

桂圓廣東人稱它為龍眼，龍眼的營養(yǎng)價值非常高，含有大量的鋅和鐵，胃口不佳可以吃龍眼開胃，而且龍眼也是具有補血的功效的哦，不過糖尿糖患者不能多吃，因為龍眼的糖分太高了。

2、蘋果

說到養(yǎng)生水果，蘋果肯定要入內(nèi)的呀，蘋果維生素C那么高，含鋅量也非常高，兒童吃蘋果能促進大腦發(fā)育，成人吃蘋果，能增強抵抗力，而且蘋果還有著減肥的功效哦，老人吃蘋果能延緩記憶力衰退哦。

3、香蕉

香蕉有著潤腸通便，消除水腫，纖體減肥，美白肌膚的功效，對于孕婦來說，香蕉就是她們的福星，孕婦便秘非常常見，但是吃香蕉后，馬上就能排便了，而且還能補充維生素。

4、獼猴桃

獼猴桃中含有大量的維生素VC，平時有保養(yǎng)的小姐姐們，應該都了解VC是具有美白和減肥的作用的，其實獼猴桃還具有抗衰老，和增強抵抗力，預防各方面疾病的發(fā)生哦。

5、櫻桃

相信許多小姐姐們都非常喜歡吃櫻桃，櫻桃不是四季水果，冬季盛產(chǎn)較多，櫻桃是補血補氣的一大幫手，吃四個櫻桃等于吃了一片阿膠的功效，被譽為“平價阿膠”，所以趁著盛產(chǎn)的時候，真的得多買來吃哦。

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