腰椎骨質(zhì)增生按摩部位

按摩穴位:腎俞穴,腰眼穴,命門穴,腰陽關(guān)穴,委中穴,后溪穴

腰椎骨質(zhì)增生的主要病因與關(guān)節(jié)軟骨的退行性病變有關(guān)。隨著年齡的增大，椎間盤逐漸失去水分，椎間隙變窄，椎體不穩(wěn)，纖維環(huán)在椎體邊緣外發(fā)生撕裂，導致髓核突出，將后縱韌帶的骨膜頂起，其下產(chǎn)生新骨，形成骨刺或骨質(zhì)增生。釆用中醫(yī)按摩的方法可以有效防止和改善腰椎骨質(zhì)增生。

他人按摩：

1、按摩者用全掌或掌根按揉被按摩者腰部兩側(cè)，自上而下反復操作各2?3分鐘。

2、摩者拇指指腹或網(wǎng)球點按被按摩者大抒、腎俞、腰眼、命門、腰陽關(guān)穴各2分鐘，逐漸用力，以被按摩者局部有酸脹感為宜（圖①）。

3、按摩者雙手掌橫向快速摩擦被按摩者的腰部命門穴，雙掌前后交替進行，以透熱為度。

4、按摩者用拇指指腹按揉被按摩者的委中、后溪穴各1分鐘，直至被按摩者感覺酸脹為宜（圖②）。

自我按摩：

1、把網(wǎng)球置于腰眼上，手掌環(huán)狀按壓網(wǎng)球，使力量通過網(wǎng)球間接作用于腰眼穴，反復5分鐘（圖③）。

2、雙手拇指置于腰部腎俞穴，逐漸用力，以局部有脹感為宜，點按2分鐘。

3、雙手握拳，將拳眼貼于雙側(cè)腎俞穴，順時針、逆時針各摩擦20圈，同時，雙腳跟輕輕抬起再落地，反復操作5?10分鐘。

4、五指并攏，雙手掌快速摩擦至有熱感，再將手掌緊貼于腰部命門及兩側(cè)腎俞穴，然后上下往返搓擦腰部兩側(cè)，直至發(fā)熱為宜（圖④）。

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