月經(jīng)不調(diào)按摩部位

按摩穴位:中極穴,關(guān)元穴,腎俞穴,血海穴

月經(jīng)不調(diào)表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。病因可能是器質(zhì)性病變或是功能性病變。許多全身性疾病如血液病、高血壓病、肝病、流產(chǎn)、宮外孕等均可引起月經(jīng)失調(diào)。在生活中女人要同時(shí)承擔(dān)工作和家庭兩個(gè)重任，不能再讓月經(jīng)不調(diào)消耗自己的精力了，趕緊教會你的伴侶穴位按摩法吧，讓他幫你克服困難。

特效穴位：

1、按揉中極穴

位置：把肚臍和恥骨聯(lián)合連線5等分，恥骨聯(lián)合上1等分處。

按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者用拇指或中指按壓中極穴約1分鐘，然后順時(shí)針方向按揉1分鐘，再逆時(shí)針按揉1分鐘，以局部有酸脹感為宜。

功效：治療小便不利、帶下病、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、下肢水腫。

2、按揉關(guān)元穴

位置:把肚臍和恥骨聯(lián)合連線5等分，從肚臍往下3/5處。

按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者用拇指或中指按壓關(guān)元穴約1分鐘，然后順時(shí)針方向按揉1分鐘，再逆時(shí)針方向按揉1分鐘，以局部有酸脹感為宜。

功效：治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、腹痛、腹瀉、腹脹、陽痿等。

3、按揉腎俞穴

位置：腰部，第2腰椎棘突下旁開2橫指寬處，左右各一穴。

按摩方法：被按摩者俯臥，按摩者用兩手拇指按壓腎俞穴1分鐘，再順時(shí)針方向按揉1分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉1分鐘，以局部感到酸脹為佳。

功效：治療腰酸腿痛、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、下肢腫脹、全身疲勞、月經(jīng)不調(diào)等。

4、揉按八髎穴

位置：在骶椎上，分為上髎、次髎、中髎和下髎，左右共8個(gè)穴位，分別在第1、2、3、4骶后孔中，合稱“八髎穴”。

按摩方法：按摩者俯臥位，被按摩者站于一側(cè)，一手扶其背部，另一手緊貼低部兩側(cè)八髎穴處，兩手掌尺側(cè)交替用力，自上而下往返推擦至尾骨兩旁約2分鐘，以局部有酸脹感為宜。

功效：治療痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

5、揉按血海穴

位置：膝蓋骨內(nèi)側(cè)上緣往上約3橫指寬處。

按摩方法：按摩者用兩手拇指先順時(shí)針方向按揉被按摩者血海穴約1分鐘，然后逆時(shí)針方向按揉約1分鐘，以局部有酸脹感為宜。

功效：治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、低血壓、貧血、頭暈眼花、蕁麻疹、濕疹、皮膚粗糙、皮膚瘙癢、膝關(guān)節(jié)疼痛等。

6、按揉三陰交

位置：小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖直上4橫指，骨后緣處。

按摩方法：被按摩者仰臥，按摩者用拇指順時(shí)針方向按揉三陰交2分鐘，逆時(shí)針方向按揉2分鐘，使局部有酸脹感。

功效：治療失眠、心悸、心慌、高血壓、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、陽瘺、遺精等。

輔助穴位：

腰背部：脾俞、志室

上肢：曲池、合谷

下肢：隱白、陰陵泉、太沖

局部按摩：

摩腹預(yù)備：平臥床上，雙目微閉，呼吸調(diào)勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1?3分鐘。

團(tuán)摩下腹：左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當(dāng)用力按順時(shí)針、逆時(shí)針做環(huán)形摩動1?3分鐘。

團(tuán)摩臍周：左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當(dāng)用力按順時(shí)針方向繞臍團(tuán)摩腹部1?3分鐘。

足底按摩：

每次按摩30?40分鐘，每日1次，10?15天為1療程。

病理反射區(qū)：腎、肝、脾、腎上腺、輸尿管、膀胱、肺、垂體、心、甲狀腺、生殖腺、子宮、下腹部、腹腔神經(jīng)叢、下身淋巴結(jié)、腰椎、低椎、陰道、外尾骨等。

1、依次食指扣拳法頂壓腎、肝、脾、腎上腺、膀胱反射區(qū)各50次，以局部脹痛為宜。

2、拇指指腹推壓法推按輸尿管、肺反射區(qū)各50次。

3、拇指指腹推壓法推按甲狀腺、下腹部反射區(qū)各50次。

4、食指扣拳法頂壓下身淋巴結(jié)反射區(qū)50次。

5、食指扣拳法頂壓垂體、心、生殖腺、子宮、腹腔神經(jīng)叢、外尾骨反射區(qū)各50次。

調(diào)護(hù)：功能性子宮出血癥狀嚴(yán)重，出血量大者，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。繼發(fā)性閉經(jīng)應(yīng)積極治療原發(fā)病。功能性子宮出血患 者要節(jié)制性生活?；颊咦⒁饨?jīng)期衛(wèi)生，保持外陰清潔，月經(jīng)期間避免重體力勞動和劇烈運(yùn)動。作息要規(guī)律，避免熬夜。精神放松，避免情緒緊張及焦慮等不良剌激。

中醫(yī)提示：

益母草20克，香附20克，乳香20克，沒藥20克，夏枯草20克。加水適量，煎成藥液，去渣取液，溫洗雙足。每日1次，每次15分鐘。具有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛的作用。

小貼士：

月經(jīng)不調(diào)食療法：

1、黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗20個(gè)，共煮湯服之。每日1次。

2、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入黃酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15?30克，每日2次。如不耐酒者，可以醋代之。

主治經(jīng)期先后不定、經(jīng)色不正常、行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥狀。

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