按摩穴位:承筋穴,承山穴,陰陵泉穴,足三里穴
小腿抽筋是指小腿部肌肉自發(fā)的強直性收縮,發(fā)作時疼痛感強。小腿抽筋與疲勞過度、受寒等因素有關。小腿抽筋可按摩腿部脾經(jīng)和膀胱經(jīng)上的穴位,能補氣血、益陽氣,可有效預防小腿抽筋的發(fā)生。另外,還可以在穴位處熱敷,或者用艾條熏一熏,也有較好的療效。
按摩穴位:
按摩方法:
1、按壓承筋穴、承山穴
用大拇指指端用力按壓承筋穴、承山穴各3分鐘,力度較大。切記要在小腿抽筋稍微緩和后再按壓。
2、按壓陰陵泉穴
用大拇指指端用力按壓陰陵泉穴,時間約3分鐘,直至感到酸脹為宜。
3、按壓足三里穴
用大拇指指端用力按壓足三里穴,時間約3分鐘,直至感到酸脹為宜。
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