白領(lǐng)生活遠(yuǎn)離輻射是關(guān)鍵(白領(lǐng)吃哪些蔬菜對(duì)抗輻射有幫助？)

白領(lǐng)生活遠(yuǎn)離輻射是關(guān)鍵

白領(lǐng)忙碌的生活使很多白領(lǐng)都黑白生活日夜顛倒。每天的伏案工作少不了電腦手機(jī)和打印機(jī)的電子輻射，這些微小的輻射無時(shí)不刻的都在影響這我們的生活和皮膚，還有我們的身體健康。怎樣才能對(duì)抗輻射呢？遠(yuǎn)離輻射才是最重要的首要的做法，但是工作所需我們無法避開有輻射的電子工具，所以盡量的避免輻射是最好的做法。

輻射危害不可小覷

輻射是由電子設(shè)備發(fā)出的有害人體的一種電波。雖然電子產(chǎn)品方便了我們的生活，但是另一方面卻對(duì)我們的身體造成很大的危害。這些輻射雖然看不見，但是它卻在無時(shí)不刻的使我們身體健康指數(shù)逐步下降。

輻射從小的危害來說會(huì)使皮膚變得暗淡無光，可能會(huì)引起小痘痘，提前皮膚老化的年齡。從大的危害來說對(duì)我們的耳眼口鼻和頭腦都會(huì)有著不同程度的危害，會(huì)讓這些身體機(jī)能慢慢變得衰退，逐漸可能形成看不見的疾病，最后爆發(fā)襲擊我們的健康，造成不可挽回的健康問題。

學(xué)會(huì)避免輻射

不要讓很多的電器放在一起。很多的電器放在一起會(huì)形成很大的輻射力量超過我們身體最大的抗輻射程度從而使身體受到危害。

仙人掌和水能夠幫助我們很好的吸附很多的輻射，在電腦旁邊放一個(gè)仙人掌，不用花太大的心思來照顧它而且又能很好的極受輻射，綠化生活，兩全其美。

在用過電腦或者大型電器之后多多勤于洗手和洗臉，清潔附著在臉上的輻射物以及小塵埃，使皮膚不會(huì)受到輻射帶來的危害。

手機(jī)、電腦輻射是最常見的，也是最常遇到的，我們玩電腦的時(shí)候最好不要放在腿上，保持一定的距離。晚上睡覺的時(shí)候不要把手機(jī)放在枕頭邊，小細(xì)節(jié)，教你減少輻射帶來的危害。

最好的方法就是能夠盡可能的減少使用電器的時(shí)間，這樣是最好的從源頭切斷輻射危害的方法。不要一天到晚的煲電話，發(fā)微博、收短信，多和家人溝通、相處，不要被電子產(chǎn)品影響了人與人的溝通。電腦玩游戲現(xiàn)在是個(gè)造成家庭紛擾的很大誘因，癡迷游戲更可能拆散家庭，這些明顯的危害也讓我們注意到，適可而止，何況無形的輻射還在危害著你。

白領(lǐng)吃哪些蔬菜對(duì)抗輻射有幫助？

??十字花科蔬菜、新鮮水果 VE和VC都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性。人們食用富含VE和VC的食物，可以減輕電腦輻射所導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，減輕皮膚受到的傷害。 如豆類、橄欖油、葵花籽油、十字花科蔬菜、橘子、獼猴桃等食物，都有助于防輻射，因?yàn)槭秤眯迈r蔬果可以讓血液呈堿性，溶解沉淀在細(xì)胞里面的毒素，加快尿液排泄，所以抗輻射的功效更顯著。
在綠茶葉中的脂多糖可以防輻射，是電腦族用來抗輻射的良方，所以很多白領(lǐng)都習(xí)慣泡綠茶飲用。而且茶葉中還有豐富的維生素A原，被人體吸收后就會(huì)快速地轉(zhuǎn)化為維生素A，起到抗輻射的作用。 而綠豆，在民間素有“解百毒”的說法，而且經(jīng)過醫(yī)學(xué)研究表明，綠豆的確含有幫助體內(nèi)排泄毒物，加快新陳代謝的物質(zhì)，有效抵抗各種形式的污染，當(dāng)然也包括電腦輻射。 ??

吃什么防輻射效果最好 上班族必吃

隨著我們生活水平的提高，人們使用電腦手機(jī)的頻率正在逐漸增多。特別是白領(lǐng)基本上都是一天對(duì)準(zhǔn)著電腦，輻射的傷害是最大的。那么吃什么東西防輻射的效果最好呢？本期的食療養(yǎng)生，為你解析。

1、胡蘿卜

長(zhǎng)時(shí)間使用電腦工作或是受到電磁輻射影響的人群，都會(huì)出現(xiàn)視力疲勞、黑眼圈嚴(yán)重、近視、散光等癥狀。這些都是電磁輻射熱效應(yīng)對(duì)眼睛帶來的影響。除此之外，長(zhǎng)時(shí)間受到電磁輻射影響的人群，還會(huì)出現(xiàn)臉色蠟黃、生長(zhǎng)色斑等癥狀。胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、維生素B、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素。胡蘿卜素和維生素A有緩解視力疲勞的作用，而維生素B、花青素和鈣、鐵等元素不僅可以提高人體免疫力，還有美白祛斑的功效，有效的解決了電磁輻射熱效應(yīng)對(duì)人體造成的危害。

2、西紅柿

電磁輻射是放射性性物質(zhì)，對(duì)人體的傷害無處不在。電磁輻射不僅只作用于對(duì)人體臉部皮膚的危害，還會(huì)進(jìn)入到人體的內(nèi)部，影響到人體正常的免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)等。西紅柿中含有大量的番茄紅素，番茄紅素是目前科學(xué)家認(rèn)定的防輻射效果最好的元素。番茄紅素具有分解放射性物質(zhì)的功效。所以，吃什么防輻射的食物中自然少不了西紅柿。

3、紫菜

從上可知道，電磁輻射會(huì)進(jìn)入到身體的內(nèi)部進(jìn)而影響到人體的免疫系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，嚴(yán)重者甚至?xí)T發(fā)癌癥、心血管病等。紫菜素有“長(zhǎng)壽菜”之稱。據(jù)有關(guān)資料顯示：紫菜中富含豐富的蛋白質(zhì)元素，每100克干紫菜中就含有25-30蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)是其它食物的幾倍。所以，人們長(zhǎng)時(shí)間食用紫菜可以到抗癌作用。另外，紫菜中還含有豐富的碘、氨基酸等元素，這些元素都能夠起到分解的電磁輻射的作用。吃什么防輻射？紫菜也是防輻射食物中的一道精品。

如何減少和化解輻射？

防電腦輻射有妙招
關(guān)鍵詞語：注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。
使用電腦時(shí)，最好在顯示器前配備質(zhì)量較好的防輻射屏。注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。
對(duì)于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡(jiǎn)單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質(zhì)，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。
電腦輻射是不可避免的，但可以減少。首先，應(yīng)盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機(jī)型的條件下，一般是新電腦的1－2倍。操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。還要注意與屏幕保持適當(dāng)距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕半米以外。
電腦使用后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70％以上。
仙人掌除了可以攻擊壞人，還有一項(xiàng)好處喔！據(jù)說在計(jì)算機(jī)桌前放置一仙人掌有助于減少輻射。
常用電腦的人會(huì)感到眼睛不適，視力下降，易有疲勞的感覺。常用電腦的人在飲食上應(yīng)注意以下幾方面：
吃一些對(duì)眼睛有益的食品，如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動(dòng)物肝臟等。
多吃含鈣質(zhì)高的食品，如豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。
注意維生素的補(bǔ)充：多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。
注意增強(qiáng)抵抗力：多吃一些增強(qiáng)機(jī)體抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、柑桔、大棗等。
吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對(duì)人體健康影響較小，但也應(yīng)預(yù)防。飲茶能降低輻射的危害，茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。
另外，用完電腦應(yīng)洗臉，平時(shí)應(yīng)注意鍛煉身體。
電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準(zhǔn)，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。
注意室內(nèi)通風(fēng)：科學(xué)研究證實(shí)，電腦的熒屏能產(chǎn)生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質(zhì)。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網(wǎng)時(shí)尤其要注意通風(fēng)。
面對(duì)電腦時(shí)間長(zhǎng)了不好，那該怎么辦？其實(shí)每天四杯茶，不但可以對(duì)抗輻射的侵害，還可保護(hù)眼睛。
1.上午一杯綠茶：
綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。
2.下午一杯菊花茶：
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對(duì)解郁有幫助。
3.疲勞了一杯枸杞茶：
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對(duì)解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。
4.晚間一杯決明茶：
決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用，若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對(duì)於治療便秘很有效果。
還有些最適合計(jì)算機(jī)族喝的茶飲，或是點(diǎn)心，不但可以幫您對(duì)抗輻射的侵害，還可保護(hù)您的眼睛，抗煩躁呢。
綠豆薏仁湯
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉，輕身益氣，對(duì)於經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口乾舌燥、便秘、長(zhǎng)青春痘時(shí)，除了多吃蔬菜水果與補(bǔ)充水份外，把綠豆薏仁湯當(dāng)點(diǎn)心食用，對(duì)於消暑除煩非常有幫助。
杜仲茶
杜仲具有補(bǔ)血與強(qiáng)壯筋骨的作用，對(duì)於經(jīng)常久坐，腰雖背痛很有幫助，男女都可以喝，若是女性朋友還可以在生理期的末期與四物湯一起服用

抵抗輻射要注意些什么問題呢？

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在現(xiàn)代生活中，電子產(chǎn)品是必需品，只要我們使用電子產(chǎn)品，那就會(huì)產(chǎn)生輻射。因?yàn)檩椛鋾?huì)傷身，而且無處不在 ，所以我們想要保健身體就要從抵抗輻射開始。面對(duì)不同種類的輻射，你需要了解和掌握不同的抵抗輻射方法。下面，具體介紹了一些關(guān)于抵抗輻射的重要問題，一起來看看。

抵抗輻射的關(guān)鍵問題

避免過度和重復(fù)檢查

蔣教授說，不必要的檢查盡量別做，拍片后下次就診時(shí)要帶上，請(qǐng)醫(yī)生判斷是否需要重拍。此外，選擇檢查方法時(shí)一定不要貪大求全，用X線可檢查的，就不要做CT，只有當(dāng)X線檢查無法確診時(shí)，才考慮用CT做針對(duì)性檢查，以免加大輻射劑量。

此外，女性40歲以后，每年做1～2次乳房X線掃描是利大于弊的，但是如果在40歲以前，經(jīng)常做這樣的檢查或者一年超過一次，就會(huì)弊大于利。同樣的，用輻射測(cè)量骨密度的方法，對(duì)于骨質(zhì)疏松的診斷十分有效。但接受這種檢查越早，輻射的危險(xiǎn)也越大，所以除非特別原因，沒必要太頻繁地做這項(xiàng)檢查。

照片取代透視：可拍片不胸透

現(xiàn)在很少做透視，透視劑量強(qiáng)，所以大醫(yī)院一般會(huì)大力推廣照片。兩次透視間隔時(shí)間最好在一年以上。透視要受1個(gè)毫希的量，而拍胸片患者只需受輻射0.4個(gè)毫希。林偉稱，可拍胸片就不選胸透，可拍低劑量螺旋CT不選普通CT，用于普通檢查的CT盡量減少，但用于診斷的CT不能免。如果沒有明顯癥狀或者沒有肺炎等疾病的人，例行體檢中的胸透項(xiàng)目就沒必要一年做一次。

已懷孕早告訴醫(yī)生，檢查治療半年后再懷孕

在診斷效果相同的情況下，盡量避免選擇放射性診斷技術(shù)，婦女、兒童要慎用射線檢查或治療，懷孕或可能懷孕的婦女、哺乳期婦女要盡量避免接觸X射線和放射性同位素，如果懷孕或正在哺乳期，一定要事先告知醫(yī)務(wù)人員，準(zhǔn)備懷孕的女性應(yīng)在檢查后半年再懷孕，以最大限度避免因體檢不慎帶來胎兒畸形。

醫(yī)學(xué)進(jìn)步

醫(yī)療輻射增多

我們生活在充滿輻射的環(huán)境中。蔣教授介紹，輻射包括天然輻射和人為輻射，人體接受的輻射80%來自天然輻射，20%源于人為的輻射，而在人為輻射中，醫(yī)療輻射幾乎占據(jù)了98%。

按照不同的標(biāo)準(zhǔn)，醫(yī)學(xué)輻射又可以分為多種，廣州醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院核醫(yī)學(xué)科主任林偉向記者介紹，如果按照病人接受輻射的方式可以分為體外照射和體內(nèi)輻射，體外照射就是我們常見的如X光、CT、骨密度檢查、核醫(yī)學(xué)顯像等。而體內(nèi)則常發(fā)生在核醫(yī)學(xué)科。

上文介紹的輻射，是我們?cè)谏钪谐Ｒ姷?，在面?duì)這些輻射的時(shí)候，你需要用正確的抵抗輻射方法，來保護(hù)自己的身體健康。小編提示輻射雖然看不見摸不著，但它真實(shí)存在，而且會(huì)慢慢危害你的身體。為了你的健康著想，多掌握一些抵抗輻射的好辦法還是很有必要的。

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