常在電腦前需要補充的維生素有哪

長時間面對著電腦顯示器，容易出現(xiàn)頭痛、精神緊張、肩背酸痛、眼睛疲勞等癥狀，其實要緩解這些癥狀也不難，維生素在很大程度上就可以幫助緩解以上癥狀。

維生素B1、維生素C和維生素E被專家稱為“能夠消除壓力的維生素”，可以幫助人體神經(jīng)系統(tǒng)正常工作，提高腎上腺作用。維生素C和維生素E還可以舒緩和治療頭痛，保持皮膚彈性，防止皮膚細胞過早衰老。維生素B1、維生素C能緩解肩背和腰部疼痛，并能夠降低黑色素的生成與代謝，防止過早衰老。維生素C對于減輕長時間使用電腦引起的眼睛疲勞最有效，可以使人的皮膚變得細膩、眼睛明亮，而B族維生素中的維生素B1、維生素B2和維生素B6也有保護眼睛的作用。

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