白領(lǐng)長期用電腦如何保護(hù)眼睛

在人們認(rèn)為白領(lǐng)工作者們是非常幸福的一個(gè)工作，但是沒有體會(huì)過的人們不知道，經(jīng)常對(duì)著電腦工作不僅不影響視力，而且還會(huì)造成很大的身體的影響，長期使用電腦還會(huì)讓皮膚容易衰老。眼睛是心靈的窗戶，如何保護(hù)好自己的眼睛呢?

細(xì)節(jié)一：看電腦時(shí)眼睛度數(shù)應(yīng)淺一些

在電腦屏幕前工作時(shí)間長了，眼睛容易出現(xiàn)流淚、異物感、視物不清甚至視力下降等癥狀。這主要是因?yàn)檠劬唇锏臅r(shí)間比較長，會(huì)出現(xiàn)流淚，不舒服的感覺。不妨戴上舊眼睛，一保證眼睛不止于因?yàn)檎{(diào)節(jié)過度導(dǎo)致疲勞而永久傷眼。一定要注意舊的眼鏡和新的一定要相差一百度以上，這樣才能達(dá)到緩解眼睛疲勞減少讀書的作用。

細(xì)節(jié)二：電腦旁邊放杯熱水

長時(shí)間緊盯電腦屏幕很容易造成干眼癥，尤其是喜歡熬夜上網(wǎng)的網(wǎng)絡(luò)迷，對(duì)眼睛更是一大傷害。我們要做的是一定要把屏幕調(diào)整臂眼鏡水平低10-20cm，這樣的話可以降低眼瞼上提的機(jī)會(huì)。除了這樣還要讓眼睛多休息，保持眼睛的濕潤。電腦旁邊放一杯熱水，增加周邊濕度，這樣可以有效緩解眼睛干燥的情況，有益眼睛舒適。

細(xì)節(jié)三：用電腦時(shí)別戴隱形眼鏡

現(xiàn)在普遍被使用的隱形眼鏡，雖然各品牌的材料不盡相同，但都是使用高分子材料制造的，如果戴隱形的話接觸電腦時(shí)間長了很容易造成細(xì)菌的堆積，而且還會(huì)容易出現(xiàn)白內(nèi)障等眼睛的其他的疾病。所以不如把隱形眼鏡換成框架的眼睛比較好。

白領(lǐng)工作者們的工作是非常的辛苦的，所以在工作的過程中一定要注意勞逸結(jié)合，這樣才能緩解視力。注意不要戴隱形眼睛看電腦，電腦旁邊放一杯熱水，因?yàn)殚L時(shí)間的盯著電腦會(huì)出現(xiàn)干眼癥，可以用熱水保持適度，緩解干眼癥。

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