多吃紫菜竟然抗輻射

多吃紫菜竟然抗輻射

上班族的你們，每天都是匆匆忙忙，有時(shí)候每天都要糾結(jié)吃什么。吃是最重要的，吃可以讓人們健康的成長，那么怎樣吃更加的健康才是我們大家最關(guān)注的。只有吃的好才能健康，這是我們都知道的道理。那么今天小編就為大家推薦一些上班族養(yǎng)生的好食物。

上班族健康養(yǎng)生必備的食物

一、紫菜：抗輻射圣品

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。每天對(duì)著電腦，你是不是很擔(dān)心輻射的問題，那么小編告訴大家，你們需要吃一些防輻射的食物，紫菜就是很好的選擇。紫菜里面含有豐富的曬元素，可以讓身體的免疫功能更加的強(qiáng)大，對(duì)于健康也是很有幫助的。多吃紫菜可以幫助大家消除輻射的影響，大家不妨吃一些。

二、綠茶：減輕輻射對(duì)人體的不良影響

綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對(duì)人體的不良影響。綠茶不只有提神的功效，平時(shí)喝一些綠茶對(duì)眼睛的好處是很多的，如果你每天都要對(duì)著電腦的話，那么綠茶是最好的選擇。茶葉里面含有糖類物質(zhì)，可以升高體內(nèi)的血小板，也可以很好的改善體內(nèi)的造血功能。

三、海帶：具有抗輻射作用

最新研究發(fā)現(xiàn)，海帶的提取物海帶多糖因抑制免疫細(xì)胞凋亡而具有抗輻射作用。海帶是大家平時(shí)總是吃到的，我們可以涼拌海帶，或者是用海帶燉湯喝，都可以很好的起到抗輻射的效果，所以白領(lǐng)們平時(shí)需要吃一些海帶來預(yù)防輻射。輻射對(duì)于人體的傷害特別的大，所以對(duì)于上班族來說，海帶是必不可少的食物。

食物對(duì)于每個(gè)人來說都是特別的重要的，正確飲食是健康的來源，大家平時(shí)對(duì)于飲食搭配似乎了解的很少，上述的這些食物很普通也很常見，所以大家看了以后可以每天吃一些。生活中還有很多相關(guān)的有利于健康的食物，大家可以多了解一下!

吃哪些食物可以減少輻射的傷害

多吃能夠防輻射的食物有:黑芝麻、紫菜、西紅柿、綠茶、芹菜等。
1.黑芝麻，黑芝麻入腎，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補(bǔ)腎食品可增強(qiáng)機(jī)體細(xì)胞免疫、體液免疫功能，能有效保護(hù)人體健康。紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，保護(hù)人體健康。2.紫菜，常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對(duì)抗輻射的能力。
3.西紅柿，含有番茄紅素，能通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，能有效阻止外界紫外線、輻射對(duì)肌膚的傷害。
4.綠茶，綠茶中的茶多酚是抗輻射物質(zhì)，可減輕各種輻射對(duì)人體的不良影響。
5.芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C含量也很高，能夠防癌，防輻射。
以上食物多吃雖然可以防輻射，但不能用于治療疾病，出現(xiàn)不適應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療，切勿相信偏方驗(yàn)方。

據(jù)說韓國現(xiàn)在搶購海帶、紫菜，這兩種食物有抗輻射效果嗎？

起到抗輻射作用的是碘元素，海帶、紫菜里含有微量的碘，所以搶購。不過要想攝入達(dá)到能夠防輻射劑量的碘，要一次性吃60斤海帶。所以吃海帶、紫菜一類的食物的作用的微乎其微的。解解心里的焦慮罷了。說句實(shí)話，輻射來了想躲是躲不掉的，只能看每個(gè)人對(duì)輻射的反應(yīng)。吃藥的作用也是有限的。

吃這些食物是可以很好的防輻射

我們現(xiàn)在每天都是面對(duì)著電腦或者是手機(jī)，整天不離身，所以很多人都是想要知道怎么可以有效的防輻射，其實(shí)在生活中，合理的飲食就是可以很好的防輻射的，像經(jīng)常吃的西紅柿，胡蘿卜，還有橘子，海帶等這些食物，都是有著不錯(cuò)的防輻射的作用。

1、西紅柿

西紅柿又稱為番茄。在我國各地普遍種植，也是我國餐桌上的主要食材之一。

西紅柿是具有減少皮膚輻射損傷，祛斑美白的功效。因?yàn)槲骷t柿中是含有大量的番茄紅素，這種物質(zhì)可以淬滅入侵人體的自由基，在表層形成一道天然的屏障，阻止外界紫外線、輻射等對(duì)肌膚的傷害。

2、胡蘿卜

胡蘿卜又稱紅蘿卜。胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，而胡蘿卜素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞不受損害，提高人體免疫力。

3、橘子

橘子又稱為桔子。橘子中含有大量的維生素A和胡蘿卜素，我們食用是可以保護(hù)我們的皮膚不受電腦的輻射。而且橘子中還含有大量的天然氧化劑。

4、海帶

海帶中是含有大量的碘，是可以很好的增強(qiáng)人體的新陳代謝的，海帶中還含有豐富的不飽和脂肪酸及食物纖維，能快速清除血管壁上多余的膽固醇，并對(duì)消化有很大的幫助。

5、紫菜

紫菜中是含有大量的硒元素，而硒元素是具有抗輻射、抗氧化，能增強(qiáng)人體機(jī)能，保護(hù)人體健康，可以提高人體對(duì)輻射的抵抗能力。

上面為大家介紹的食物是可以很好的抵御輻射的，這些食物我們也在生活中經(jīng)常食用的，不僅是可以很好的防輻射，也是可以很好的補(bǔ)充身體所需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)的，除了飲食上要注意，也是要養(yǎng)成好的習(xí)慣，合理使用電子產(chǎn)品。

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