白領需要警惕的危險情況

白領需要警惕的危險情況

白領們每天工作的時間長達8個小時，有的還會加班，有的還會因為開會兒延伸一些時間等等，白領們的一天工作時間非常的辛苦，如果不好好的保養(yǎng)，會因為工作過勞出現(xiàn)身體上的疾病，大道家園天然養(yǎng)生專家說如果您出現(xiàn)一些情況那就要注意了。下面為您介紹“白領需要警惕的危險情況”，一起來了解下吧。

1.感覺眼睛發(fā)酸、干澀：白領們的工作壓力大，但是要注意緩解，吐過出現(xiàn)眼睛發(fā)酸、干澀的情況一定要注意，這是疲勞產(chǎn)生的情況，因為眼睛是一個很耗氣血的器官，眼睛出現(xiàn)氣血損耗就會引起五臟六腑的問題。

2.咽喉痛：出現(xiàn)燒灼樣疼痛，尤其是吃東西或者是說話的時候，這時候可能是因為病毒感染，當白領們勞累的時候體內的細胞免疫功能低下，病毒就很容易侵犯，所以，白領們一定要注意勞逸結合。

3.頭暈頭痛：經(jīng)常的頭痛頭暈一定要注意了。可能是因為疲勞引起的情緒焦慮、精神緊張，大腦是我們的重要器官，一定要注意呵護，出現(xiàn)長期緊張興奮、血液氧氣不補充，都會引發(fā)頭暈頭痛。所以，要注意工作的情緒。

4.肩頸部發(fā)僵：相信不少的白領們都有這個問題，尤其是在電腦前的白領，長期保持一個姿勢，肌肉會痙攣、頸椎會退化的，所以造成頸椎疲勞現(xiàn)了僵硬麻木。專家建議各位白領們，一定要在工作了一個小時候，放松一下。

白領需要警惕的危險情況，咽喉痛、頭暈頭痛、眼睛發(fā)酸、肩頸部發(fā)僵等等都是危險，一定要在平時注意了，不要因為工作的壓力導致身體的不適，如果壓力太大造成了問題重重，那一定要考慮換份工作了，并且在平時的時候多多注意保養(yǎng)，只有好身體才能夠好工作。

互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)工作者，需警惕的職業(yè)病有哪些？

現(xiàn)在的 IT 一族。每天坐在辦公室里，一杯咖啡，似乎是很多人想要的工作，但是時間久了，問題就來了，越來越多的 IT 人群患上了不同的職業(yè)病，IT 職業(yè)病是指企業(yè)、事業(yè)單位和個體經(jīng)濟組織的 IT 族們在職業(yè)活動中長時間面對電腦，精神集中在電腦屏幕上，長時間久坐，缺乏運動，以及電腦輻射等危害，損害人的身體健康，很容易引發(fā)一些職業(yè)病，危害 IT 族們的身體健康。IT 職業(yè)病是對電腦輻射及長時間久坐及加班造成的互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)病的總稱。

那么 IT 行業(yè)人士容易得哪些疾病？一般有如下一些方面：眼部疾病首當其沖就是眼部疾病，長時間坐在電腦跟前對眼部傷害很大，時間久了會導致近視，青光眼等。胃病胃病又分很多種：如胃炎、胃潰瘍、胃癌、十二指腸潰瘍、消化不良等，病因主要因為飲食不規(guī)律、經(jīng)常使用快餐、飲酒、抽煙、工作壓力大、作息時間不合理、經(jīng)常熬夜加班等。尿道結石工作壓力過大項目時間緊湊，導致長時間久坐憋尿、喝水少等。高血壓長時間的加班導致飲食不得當，快餐、碳水化合物大量的攝入等都會引起高血壓的產(chǎn)生。偏頭痛工作壓力大，電腦輻射量大，睡眠質量不好是主要導致偏頭痛的原因之一。

這么多的職業(yè)病，再加上不分晝夜的加班，整天忙于工作的白領，像上了弦的發(fā)條，難能喘息下來。而對于自己身體時常出現(xiàn)的異常情況，卻往往熟視無睹。職業(yè)化了的現(xiàn)代女性更是不知不覺中被職業(yè)馴化了。于是，健康被忽略，到頭來也影響了工作！在這里，我得提醒這些忙于網(wǎng)絡工作的辦公室人員，要注重自己的健康。平時多運動， 坐時間長了應該起來活動活動，定期體檢。

久坐不動的白領男，警惕哪3種后果？

頸椎病發(fā)病原因，頸椎病的根本原因是頸椎間盤退變后椎間盤松動。進而壓迫神經(jīng)根，脊髓或椎動脈引起的各種癥狀。長期不良坐姿或長時間待在電腦前最容易引起頸部肌肉疲勞，引起頸肩疼痛，頸部肌肉痙攣甚至頭暈。久而久之，成年后會過早出現(xiàn)頸椎間盤退變，導致頸椎病。對策，操作電腦時保持正確的坐姿，請確保坐著時整個腳接觸地面。

使用可調節(jié)的工作臺，椅子或腳墊。讓你的腳平穩(wěn)落地。如果使用腳墊，請確保腳墊的寬度足以讓腿部在工作區(qū)域自由活動。經(jīng)常伸展你的雙腿，改變他們的姿勢。總是站起來，離開工作臺，經(jīng)常改變腿部的位置，讓人整體放松。注意不要在桌子下面放箱子或其他物品，這樣會限制腿部活動的空間。腰椎病的病因：腰肌勞損是由于長期久坐、坐姿不良，或總是固定姿勢，使腰部軟組織長期處于緊張狀態(tài)所致。

盡量減少坐著的時間，或者坐一會兒后換個姿勢。站起來運動，中間做個腰部按摩。尾骨損傷原因：是不是經(jīng)常感覺臀部和尾骨隱隱作痛，有時會煩躁兩三天？請不要忽視這個癥狀，它是一種女性疾病，——尾骨損傷。尾骨疼痛癥狀包括尾骨附近壓痛點或腿痛，包括尾骨、肛提肌及周圍軟組織。長時間不正確的坐姿，壓迫尾骨神經(jīng)，會引起尾骨損傷和疼痛。

平時保持良好的坐姿，減少對脊柱的壓力。多運動可以減少尾骨損傷的機會。對于慢性尾骨疼痛的患者來說，最重要的是盡量減少或避免對患處的壓力。正常坐著的時候，可以在椅子上放一個類似救生圈的減壓墊，減輕患處的壓力。這種空心坐墊可以分散尾骨和臀部的壓力，讓患者坐得更久，工作更方便。在家要經(jīng)常對患處進行熱敷，或者讓中醫(yī)用超聲波治療，加強疼痛部位的血液循環(huán)，促進療效。

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