白領用眼過度如何緩解

白領是一個很辛苦的行業(yè)，雖然每天風吹不著，雨淋不著的，但是整體坐在電腦前面，會很辛苦。而且用眼過度，對眼睛的傷害也是比較大的，白領保護眼睛營養(yǎng)從護眼開始的哦，那么如何保護眼睛呢，下面就來一起了解吧。

運目

常常上下左右翻滾眼球，能推進眼內血液循環(huán)。也可在緊鎖雙目時，使眼球不斷地翻滾。也可直接站在窗前，永順時針的放心凝視窗戶的幾個窗角，翻滾眼球，這樣可以有效的緩解視力，每天早晚各做一次，一次五分鐘到十分鐘就可以了。

冷熱水浴目

每日早上，堅持用冷水洗臉，洗眼。取涼水一盆，將臉浸于其間，睜開眼，眼球不斷的在水中翻滾;臉皮出水、進水重復幾次，然后擦干水分，再用雙手悄悄按摩眼眶20-40次。然后用熱的毛巾放在眼睛上面，熱敷兩分鐘，這樣的目的是可以有效的促進血液的循環(huán)，堅持這樣做的話可以有治療視力的作用。

眨眼運動

眨眼運動能夠平緩過度疲憊的視覺神經，又可使眼皮更具彈性。平常一有空就使用一開一閉的眨眼方法來振作、維護眼肌，每次可以重復的眨眼幾十次，每天堅持兩三次就可以了，堅持這樣運動的話可以保護眼睛，緩解疲勞。

關于保護眼睛的方式和方法大家都了解了嗎，其實方法很簡單的，每天只要抽出一點點的時間，而且要注意每天的用眼衛(wèi)生，這樣時間長了可以幫助保護眼睛，同時還可以減少眼部疾病的發(fā)生，對于白領有很好的保健作用。

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