人,是需要休息的。很多人忽視了這一點,就有可能造成疲勞過度,身體的每一個部位都會疲勞的。眼睛是心靈的窗戶,長期對著電腦或者讀書都會導(dǎo)致眼睛疲勞的,在我們眼睛出現(xiàn)干澀或者不健康的時候我們應(yīng)該適當?shù)娜ゾ徑猓瑒谝萁Y(jié)合。
眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息,這比你想象的還簡單??梢宰屟劬﹂]起來呆一會或者是做眼部的按摩,都是不錯的選擇,也可以用雙手按摩雙眼直至發(fā)熱,然后閉上雙眼雙手按住眼圈,反復(fù)做這樣的動作可以有效的緩解。
調(diào)好光線
在微弱的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,這樣可以使眼睛更容易出現(xiàn)疲勞的情況,所以一定要選擇柔和的光或者是燈管,不要直接將光纖反射到眼睛,這樣會對眼睛造成傷害的哦。
休息
如果你連續(xù)在電腦前工作6—8小時,應(yīng)該在中途沒兩個小時休息一會,喝杯咖啡,或者是讓眼睛離開電腦一會,這樣可以讓眼睛適當?shù)男菹?。同時也要注意電腦屏幕的亮度,調(diào)節(jié)到低的亮度,并調(diào)整明暗對比使字體清晰。
很多人都很羨慕白領(lǐng)工作者們的工作性質(zhì),其實他們每天都很忙碌,除了每天要有大量的資料要完成以外,用眼也會比一般人多很多,特別是在電腦前工作,所以日常生活中緩解眼睛疲勞一定要記住這些小常識,讓你的眼睛得到放松。
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