白領(lǐng)午休不僅睡覺(jué),還有哪些休息方式

每天8小時(shí)的工作時(shí)間，讓不少的白領(lǐng)們都疲憊不堪，不過(guò)中午有休息的時(shí)間，可以趁著這短暫的午休時(shí)間好好的休息一下，那么，白領(lǐng)午休的方法有哪些?大道家園天然養(yǎng)生專家介紹可以睡覺(jué)、還可以按摩頭部活著是散步，為什么是這些呢，下面一起來(lái)看看吧。

1.按摩頭部、肩頸穴道、面部都可以，上午白領(lǐng)工作了幾個(gè)小時(shí)午休的時(shí)候可以按睛明穴、百會(huì)穴、太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等面部和頭部的穴位，有助于放松肌肉，按摩還能夠達(dá)到明目的效果，肩頸酸痛可以搭配舒緩效果的按摩油按摩一下。此外還可以去洗個(gè)頭發(fā)，順便放松一下心情。

2.飯后散散步：有時(shí)候覺(jué)得疲憊，覺(jué)得總是困，是因?yàn)樗牟粔?，還有可能是缺乏運(yùn)動(dòng)造成的懶惰，不妨在午休的時(shí)候去室外舒活一下筋骨，散步也利于放松心情，上班時(shí)候的壓力也會(huì)沒(méi)有了，筋絡(luò)暢通、氣血運(yùn)行的方式很養(yǎng)生。

3.傾斜在椅背上小睡10～30分鐘的午覺(jué)，睡覺(jué)的時(shí)候可不要睡的太久，不然會(huì)影響正常的日夜作息，午睡的時(shí)候最好采用椅背傾斜向后靠著小睡，或者是放一個(gè)靠墊來(lái)?yè)巫⊙?，這樣睡覺(jué)的姿勢(shì)比較舒適，不要趴著睡午覺(jué)，趴著睡午覺(jué)會(huì)容易壓迫手臂及胃部，醒來(lái)以后會(huì)消化不良、手麻。

4.洗臉上妝：忙碌了一上午，到了中午的時(shí)候一臉都油油的，這時(shí)候可以洗把臉，精神會(huì)好很多，女性如果嫌重新上妝太麻煩，也可以用面紙輕輕按壓出油部位男士可以直接好好的清洗下臉，午休的時(shí)間短暫，洗完臉以后可以休息一下。

白領(lǐng)午休的方法有哪些?以上大道家園天然養(yǎng)生專家為大家介紹的內(nèi)容，相信大家都了解了，白領(lǐng)午休的方法有很多，找到一種適合您的方法吧，相信一天精神緊繃的時(shí)候在午休可以釋放自己，讓大腦也得到很好的放松，為一天的工作準(zhǔn)備好力量。

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