上班容易餓放些小零食,需要注意什么

不少辦公室白領(lǐng)和職場(chǎng)人，由于趕時(shí)間或者其他原因，都喜歡將早飯帶到辦公室食用。或者在辦公室放置一些小零食，以防工作累了，餓了的時(shí)候可以作為墊肚子的食物。但是，其實(shí)有些食物，適不適合在辦公室食用的，這會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生一定的影響。

相反，我們可以在辦公室多準(zhǔn)備一些保健茶飲，這樣既可以不用喝枯燥的白開水，也能因?yàn)楸＝〔栾嫷慕】弹熜В瑢?duì)健康有所裨益。本篇，我們就來說一說，辦公室里，與飲食有關(guān)的那些事。希望能夠?qū)ι碓诼殘?chǎng)的網(wǎng)友們，有所幫助。

辦公室工作，哪些食物不宜食用。

1、油條：油條的脂肪含量十分高，每根油條含有220卡的熱量，熱量大部分來自脂肪。

2、臘腸、臘肉：臘腸中的熱量也很高，過高的熱量會(huì)在體內(nèi)存儲(chǔ)。臘肉的脂肪含量同樣很高。

3、加糖鮮榨橙汁：加了糖的橙汁，比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多，但是卻不含有橙子中的纖維素以及白色橙衣中的維生素P，因此，還是直接吃水果比較好。

4、烤肉腸：烤肉腸中不僅脂肪含量高、鈉含量也高，而且還含有硝酸鹽。上班族如果經(jīng)常以肉腸代替早餐，容易導(dǎo)致癌癥。

5、方便面：方便面中脂肪含量高，因?yàn)橹谱鲿r(shí)經(jīng)過油炸，而且腸粉中味精含量偏高，所以還是少吃為妙。

6、薯?xiàng)l：薯?xiàng)l本身就是含高脂類的食物，只有很少脂肪，但一經(jīng)油炸，便含有大量的熱量了。一小包炸薯?xiàng)l含有220卡的熱量以及12克的脂肪，熱量與一個(gè)漢堡差不多。

由此可見，辦公室的小零食也是很有講究的。需要遵循健康的原則才好。只有這樣，才能真正的在工作時(shí)，饑餓的時(shí)候選擇正確健康的食物填飽肚子，有更好的精力投入工作。

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