吃白地瓜有什么好處

屬于粗纖維食物，利于消化和吸收，對(duì)消化道有清潔功能，不會(huì)發(fā)胖的，

日前，世界衛(wèi)生組織(WHO)經(jīng)過3年的研究和評(píng)選，評(píng)出了六大最健康食品和十大垃圾食品。評(píng)選出的最健康食品包括最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食、最佳食油、最佳湯食、最佳護(hù)腦食品六類。而人們熟悉的紅薯，被列為13種最佳蔬菜的冠軍。

小小紅薯到底有何神通，能夠成為“冠軍菜”?據(jù)專家介紹，紅薯不但營養(yǎng)均衡，而且具有鮮為人知的防止亞健康、減肥、健美和抗癌等作用。

紅薯，又稱地瓜、白薯、甘薯、番薯、紅苕等，為旋花科一年生植物，是一種藥食兼用的健康食品。紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營養(yǎng)價(jià)值很高，被營養(yǎng)學(xué)家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。很多愛美的女孩子感覺紅薯很香甜，怕吃多了會(huì)發(fā)胖。紅薯不僅不會(huì)發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紅薯僅含0.2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹?，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。

吃白地瓜有什么好處

1.具有延長壽命和美容的效果，愛美的朋友可以試一下哦，聽說效果還不錯(cuò)哦。

2.白地瓜具有熱解毒的效果，如果我們覺得自己熱氣過多的時(shí)候可以選擇食用白地瓜來把你身體的熱氣帶走。

3.白地瓜能滑腸通便，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用，不相信的人可以自己親身體驗(yàn)一下，還具有健胃益氣，效果是非常好的哦。

4.白地瓜屬於堿性食品，可以中和人體內(nèi)所累積過多的酸。

5.可以減小各種疾病的發(fā)生，使得你的身體都時(shí)時(shí)處于一個(gè)平衡發(fā)展的狀態(tài)中。

6.白地瓜中的維生素 C含量高且不易流失，平時(shí)吃一點(diǎn)點(diǎn)就可以補(bǔ)充你一天所需要的維生素 C限。

白地瓜的功效

1.地瓜富含大量黏液蛋白質(zhì)，能防止動(dòng)脈硬化、降血壓、抗衰老、提高免疫力，使得你的身體變得越來越健康。天天為身體加分。

2.地瓜中的膠原及粘液多醣類物質(zhì)，可以預(yù)防動(dòng)脈血管硬化與保持血管彈性，排除多余的膽固醇，減小了各種疾病的發(fā)生概率。

3.可以減少癌癥的發(fā)生，也可以減少炎癥的出現(xiàn)，效果都是值得認(rèn)可的。

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