10個美白常識讓你變白

秘笈1：美白按摩法

一周兩次、每次持續(xù)5分鐘的臉部按摩，能夠促進血液循環(huán)，呈現(xiàn)自然均衡的健康膚色。按摩早晚都可進行，先在臉部5處(兩頰、額頭、鼻、下顎)涂抹按摩霜，完全適應后即可開始。

秘笈功效：白得均勻無松弛

修煉方法：

1、首先，以眉心為基點向太陽穴方向劃圈按摩并順勢推拿按摩太陽穴。

2、其次，用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側，左右兩側各按摩3次;再用中指和無名指指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進行按摩，緩解皮膚松弛。

3、在容易下垂的嘴角處,迅速向上提用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進行按摩，大約3次。

4、接著，以促進血液循環(huán)的眼角為基點，用中指和無名指指腹覆蓋整個眼部，輕柔的劃向外側，大約3次。這時還要再次輕推一下太陽穴。

5、最后，用力按摩血管和淋巴集中的頸部，如果按摩霜不夠可以再次補充，用整個手掌由下向上提，頸中央要輕輕用力，兩側要稍稍加點力度。

秘笈2：睡眠面膜

白天肌膚易出汗出油，容易曬黑。而美白產(chǎn)品也會隨著汗水或油光流失，失去原有效果。再加上通勤一族的皮膚很容易干燥缺水，因此如果沒有足夠的時間花心思研究按摩手法，美白面膜自然當仁不讓地成為首選。

修煉方法：

1、保證在到家的第一時間清潔皮膚。盡量選用泡沫豐富的產(chǎn)品進行清潔，使皮膚達到正常的酸堿平衡值。

2、在晚上9:00左右，調配適當比例的甘油和白醋(7:3)輕拍面部，減慢黑色素沉淀的速率，防止膚色暗沉。

3、選取睡眠面膜涂抹于臉上，T字部位可以相應增加分量，注意避開眼部周圍。涂抹完面膜后，記得用中指指腹輕壓面頰兩側，幫助營養(yǎng)液的吸收。

4、早晨醒來切記不可用洗面奶，而要用溫水清洗面部。

推薦：牛爾老師的5杯水

美麗的招數(shù)層出不窮，讓我們來看看牛爾老師的“每天5杯水”理論，告別秋冬干燥肌膚。

第一杯：晨起起床，要喝一杯溫開水，300毫升左右，最好快速喝完，以彌補一夜睡眠中丟失的水分，同時也可以清洗腸道。

第二杯：早上9點到11點，正是工作忙碌的時候，也不可忘記喝水，這一杯水要間斷、持續(xù)地喝。不要等到口渴時一口氣喝完。

第三杯：午飯前半小時，可以喝一杯水，潤滑消化道，然后再去吃飯。

第四杯：下午2點到5點，又是工作忙碌時間，下午精神狀態(tài)不像上午飽滿，可以喝點茶，提神，醒腦。

第五杯：夜晚，入睡前1小時，要喝一杯水，但量不可太多，否則頻繁夜間起夜，影響睡眠質量。

10個美白常識讓你變白

1、避免在早上10點至下午2點外出

想要美白?想要自己更加的漂亮，肌膚更加的細膩?那這一共有10條美容常識，你一定要遵守，就算它再怎么難做，你也要一一都按照規(guī)定做到，否則的話想要美白，門兒都沒有。

如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因為此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。

2、使用防曬產(chǎn)品

每次曝曬于陽光下，應及時使用防曬產(chǎn)品，而且每隔2-3小時再擦一次。此外，即使在水中一樣會曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬系數(shù)高且具防水效果的防曬品。

3、巧妙洗澡

以輕松的動作擦拭身體之后，以溫水將泡沫沖洗干凈，再以冷水沖淋，并可抹些身體的護膚品?；蛴妹戆鶋K，冰鎮(zhèn)在發(fā)熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。

4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上

天然西瓜皮含有維他命C，可以鎮(zhèn)定、溫潤皮膚;天然蘆薈也具有同樣效果，取出中間蘆薈質敷在肌膚上，有消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚發(fā)紅現(xiàn)象。

5、舒緩緊繃的身心

生活壓力會帶來肌膚的不適，長期處于壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽輕松愉快的音樂，在大自然的樂聲中做好美白保養(yǎng)并凈化心靈，舒緩疲憊的身心。

6、不要攝取含有人工食品添加劑的食物

健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

7、并非所有皮膚抗日曬的程度都一樣

通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽光灼傷，依據(jù)自己將在紫外線照射情況下停留時間的長短，來選擇相應防曬指數(shù)的防曬品。

8、紫外線長期照射，會導致白內障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損

保護方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽光的損害。

9、日曬前避免服用某些荷爾蒙藥物或糖精

因為在接觸紫外線后，這些成分會引起皮膚黑色素加深。

10、日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉

因為這些蔬果含有某些成分，很容易在吸收陽光紫外線的同時引起色素沉淀。

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