白領(lǐng)如何調(diào)理厭班的情緒

不少職場人都或多或少有厭班不想上班的情緒。其實(shí)，這是職場抑郁狀態(tài)的一種。那么，應(yīng)當(dāng)如何調(diào)理這種狀態(tài)和情緒呢?本篇，我們就來說一說。

1、夢想少一點(diǎn)，計(jì)劃多一點(diǎn)?？紤]清楚有關(guān)自己理想職業(yè)的每一件事。從工作形式到工作環(huán)境，然后確定自己所追求職業(yè)的目標(biāo)或目的。具體方法是可把所追求的理想職業(yè)劃分成盡可能短的各階段。如果發(fā)現(xiàn)自己目前正在任一個(gè)低級經(jīng)理或只是一名記賬員，你就必須尋找條能幫助自己達(dá)到另一職位的晉升之路。

2、工作娛樂兩不誤：有些人上崗工作只知道拼命干活，一開始在晚上加班l(xiāng)一2小時(shí)，不久便整周地加班，最后連周末也成了辦公時(shí)間，實(shí)際上，工作霸占了他全部的時(shí)間。這類人除了工作，幾乎沒有任何社交活動(dòng)，這樣時(shí)間長了，不免會(huì)對自己的工作產(chǎn)生反感。

3、尋找工作外的成功。應(yīng)把自己的愛好和業(yè)余活動(dòng)當(dāng)做本職工作一樣認(rèn)真對待，并同樣引以為豪。今天，許多人只把來自事業(yè)的成經(jīng)看成真正的成功，結(jié)果這些人唯有事業(yè)上春風(fēng)得意時(shí)才會(huì)沾沾自喜，而一旦工作遇到昨煩就感到羞辱不堪。如果把自尊系于你的職業(yè)努力之外，工作中受挫時(shí)就容易保持一種積極的態(tài)度了。

4、穿上稱心的舊衣服。穿上一條平時(shí)心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，心理壓力不知不覺就會(huì)減輕。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，并深深地沉浸在緬懷過去如夢般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來。感覺輕松了，就不會(huì)有那么重的厭班情緒。

厭班是一種正常的狀態(tài)。只要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整好這種情緒，就能夠克服。

本文地址:http://www.soujuw.cn/shangban/5739.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 職場白領(lǐng)蹺二郎腿的危害你知道嗎

下一篇: 如何應(yīng)對職業(yè)心理疲勞期(簡述職業(yè)倦怠···