1、軟柿子抗疲勞
疲憊不堪的體力勞動(dòng)者多吃些大柿子很有益處。因?yàn)槠谠诙鄶?shù)情況下是因?yàn)槿毖斐傻?,而柿子里含有很多鐵(鐵食品)元素,特別是深紅色,捏起來非常軟的柿子,可以刺激血紅蛋白的生成,有助于抗疲勞呢。
2、橙子排廢氣
橙子可以幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機(jī)排除體內(nèi)的
3、菠蘿改善血液循環(huán)
菠蘿有消炎和消腫的作用,能改善血液循環(huán),促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復(fù)。
4、香蕉緩和情緒
香蕉可以使服務(wù)員對消費(fèi)者的態(tài)度更好一些——它能緩和緊張的情緒,提高工作效率,降低疲勞。
5、獼猴桃提高免疫力
老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因?yàn)槠渚S生素C的含量是橙子的兩倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。此外,葡萄(葡萄食品)有祛痰作用,咳嗽的時(shí)候可以吃點(diǎn),但糖尿病患者不宜食用。
6、芒果可抗皺
芒果含有豐富的胡蘿卜素β和獨(dú)一無二的酶,可以令皮膚富有彈性,并且延緩皺紋生成,最適合愛美的女性。
7、番茄抗氧化
番茄中含有豐富的維生素c和番茄紅素,番茄紅素具有其他水果不能比擬的抗氧化作用,而且可以有效預(yù)防癌癥,男性前列腺炎等病癥,還具有美容的效果。適合IT、上班族、司機(jī)、中老年人等人群。
風(fēng)池穴
在枕骨下方,后頸發(fā)際兩側(cè)凹陷處,剛好是斜方肌跟胸鎖乳突肌上端交會(huì)凹陷的地方。如果伴有緊張性頭痛,按壓風(fēng)池穴時(shí)會(huì)有明顯壓痛感,但是按摩幾分鐘后,可以感覺頭部跟頸部都放松許多。風(fēng)池穴對感冒頭痛、眼睛疲勞也很有療效。
后谿穴
在手掌的尺側(cè),小指掌指關(guān)節(jié)后方赤白肉際處,握拳時(shí)的隆起點(diǎn)。后谿穴屬于手太陽小腸經(jīng),小腸經(jīng)循行經(jīng)過肩背部,而且后谿穴又為八脈交會(huì)穴之一,跟督脈相通,所以常被用來治療肩頸部疾病,例如落枕、頸肩綜合癥等。按摩后谿時(shí),若朝掌骨側(cè)按壓刺激會(huì)很酸。
我們在工作的時(shí)候,不妨每隔一段時(shí)間就自己按按后谿穴,你就感覺到脖子和肩膀舒服了很多。
中渚穴
位在手背無名指和小指的掌骨之間,掌指關(guān)節(jié)后方凹陷處。按摩中渚穴時(shí),可以用大拇指跟食指掐住手掌內(nèi)外側(cè),用力向下按壓時(shí),會(huì)覺得有明顯酸脹感,還會(huì)向手臂上傳。一邊按可以一邊活動(dòng)活動(dòng)脖子,活動(dòng)后會(huì)覺得脖子比較舒服。
中醫(yī)表示,后溪穴跟中渚穴都是治療落枕的特效穴,對肩頸部肌肉僵硬、酸痛都有很好效果。如果常有肩頸酸痛毛病,不妨自己有空按摩這兩個(gè)都位在手上的穴道,平常在辦公桌前就可以自己按摩非常方便。
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