上班族腸胃差怎么辦,這些食譜養(yǎng)胃助消化

很多上班族的腸胃都比較差，原因有很多，和個人體質(zhì)有一定的關系，再有就是日常生活中的保養(yǎng)，飲食不規(guī)律，暴飲暴食，吃一些不消化，辛辣的食物都會導致腸胃疾病的發(fā)生。所以說上班族腸胃差一些養(yǎng)胃助消化的食譜需要派上用場，下面就來看看這些養(yǎng)胃食譜的介紹。

桑椹三明治

用料：切片面包若干(無味或咸味)、桑椹罐頭1瓶。

制法：將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。桑葚可以有養(yǎng)胃明目的作用，還能健腦的功效，這道食譜對于食欲不振的人群有改善的作用，適合白領早餐食用。

紫菜南瓜湯

用料：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。

制法：先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊;再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱后，放人醬油熗鍋，然后放入適量的水放入蝦皮和南瓜，煮半個小時，然后把紫菜放進去，十分鐘以后放入攪拌好的雞蛋液即可。這道食譜可以有效的緩解胃痛，對于腸胃不好的人群有改善的作用，還能有護肝的功效。

砂仁黃芪豬肚

用料：砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。

制法：豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。豬肚具有養(yǎng)胃助消化的作用，具有以形補形的作用，這道食譜可以有很好的緩解腸胃不適的作用，對于白領養(yǎng)胃有好處。

上面的這些上班族養(yǎng)胃的食譜不妨試試，這些食譜可以起到促進食欲和消化的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處，要養(yǎng)成良好的飲食方式和習慣，減少一些不良的飲食方法，這樣的話才能保證腸胃的健康，才能讓你更加的有自信面對工作。

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