香煎龍利魚柳——白領(lǐng)預(yù)防心血管疾病

白領(lǐng)是一個(gè)很特殊的群體，她們承擔(dān)的壓力是很大的，而且還會(huì)出現(xiàn)一些疾病，導(dǎo)致健康的問題。經(jīng)常吃些魚肉可以有利于白領(lǐng)的健康，比如說預(yù)防心血管疾病啊，還可以緩解壓力，比如說龍利魚就是不錯(cuò)的選擇。

香煎龍利魚柳的做法

1.龍利魚柳解凍洗凈，用干布按壓吸干水份

2.在魚柳正反兩面均勻的撒上鹽粒

3.用手按摩均勻

4.將魚柳兩邊撲上干淀粉

5.抹平，拍掉多余的粉

6.煎鍋中火加熱，下入黃油煎至溶化

7.入魚柳小火慢煎至兩面焦黃

8.將煎好的魚柳分切成小塊，裝盤，撒適量白胡椒細(xì)碎撒于魚肉表面，最后加入檸檬片、生菜葉、櫻桃番茄和千島醬即可。

龍利魚特別適在寫字間里成天面對(duì)電腦的上班族。可以防止新血管的形成，降低晶體炎癥的發(fā)生，特別值得一提的是，龍利魚只有中間的脊骨，刺又少、肉又多，幾乎沒有任何魚腥味，香煎來吃味道真是棒極了。具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的功效，對(duì)防治心腦血管疾病和增強(qiáng)記憶、保護(hù)視力頗有益處。龍利魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的功效，而且還可以有預(yù)防心血管疾病的作用和功效哦，同時(shí)還可以增強(qiáng)記憶力和抵抗力，對(duì)于經(jīng)常用電腦啊或者是壓力大等人群來說是不錯(cuò)的養(yǎng)生保健的選擇。

香煎龍利魚柳的這個(gè)問題，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，可以看出的是它的營養(yǎng)價(jià)值是很高的哦，不僅可以補(bǔ)充營養(yǎng)素，白領(lǐng)預(yù)防心血管疾病增強(qiáng)記憶力，對(duì)于健康有一定的好處，來試試吧。

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