白領(lǐng)輕松告別腿部水腫的飲食方法

現(xiàn)如今，隨著我國很多制造業(yè)的不斷升級變化，那種傳統(tǒng)的工廠模式已經(jīng)逐漸遠(yuǎn)離了我們的視野，因此現(xiàn)在很多白領(lǐng)在工作的時(shí)候都會長期的久坐面對電腦。而長期的久坐會讓很多人的腿部新陳代謝受阻，從而就會出現(xiàn)腿部麻木，甚至腿部水腫的不良狀況。那么白領(lǐng)輕松告別腿部水腫的飲食療法都有哪些呢?下面我們一起來探討一下吧！

1、芹菜

芹菜是日常生活中非常常見的蔬菜，其中含有鉀元素，能消除體內(nèi)潴留的水分，緩解水腫。因此，非常適合久坐的人食用。

很多忙碌的白領(lǐng)在一上午的工作過后，其實(shí)承擔(dān)了很多的心理壓力，因此內(nèi)心就會變得非常的浮躁，而長期的吃芹菜可以更好的幫助我們安定自己的情緒，釋放自己的心情。

2、冬瓜

冬瓜具有非常理想的消腫功效，并且含鈉是極少的，可消除多種原因引起的水腫，如孕婦水腫、慢性腎炎水腫等，當(dāng)然，也包括因久坐而引起的腿部水腫。

此外，冬瓜也是夏季的時(shí)令蔬菜，還具有解暑的作用。而且，其中的多種維生素和礦物質(zhì)可以幫助人體保持營養(yǎng)的均衡。

對于很多女性朋友來說，多吃冬瓜還可以起到減肥的良好效果，而冬瓜在夏天也有很好的清涼效果，因此對于我們的久坐族來說是非常好的。

3、黃瓜

《本草綱目》中記載，黃瓜具有“清熱止渴、利水、消腫。”可見，從古時(shí)候起，人們就已經(jīng)了解到黃瓜有這樣一種功效了。

黃瓜皮中有一種物質(zhì)，叫異檞皮苷，它具有利尿的作用。因此，吃黃瓜的時(shí)候，最好不要去皮。中午吃黃瓜往往是炒熟了吃的，這樣還可以去除其涼性，可適合不同體質(zhì)的人食用。

從以上幾段簡單的文字，我們應(yīng)該都能看出來，日常的有些食物針對我們同學(xué)不消浮腫確實(shí)有著非常好的療效。特別是現(xiàn)在夏季到來天氣逐漸炎熱，我們就一定要安排好我們的午餐，這樣不但能起到減肥的效果，還能平復(fù)我們的情緒，減輕我們的壓力，從而讓我們更好的遠(yuǎn)離亞健康。

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