白領(lǐng)是一個(gè)很特殊的職業(yè),雖然表面上看起來很光鮮,但是經(jīng)常熬夜加班,或者是長(zhǎng)期久坐會(huì)給身體帶來很大的影響和傷害的哦,經(jīng)常久坐會(huì)出現(xiàn)腰疼的情況,那么應(yīng)該如何緩解呢,來看看這些食療方法吧。
烏頭粥
川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋,加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食,1劑/日。
功能:祛風(fēng),散寒,除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥。
當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸、生姜各30克切大片;羊肉500克體沸水,晾涼,切塊。羊肉、當(dāng)歸、生姜、紅棗10個(gè)同入沙鍋,加適量水共煎,沸后撇沫,改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉,隔日1劑。
功能:溫經(jīng)散寒,活血定痛。主治陰寒內(nèi)盛,氣血凝滯型腰椎間盤突出癥。
杜仲豬尾湯
杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。
功能:主治腰椎間盤突出癥。
杜仲核桃豬腰湯
豬腎(豬腰)1對(duì)切片,大棗2個(gè)去核,與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入燉盅,加水共煎沸后改小火燉1小時(shí)。飲湯吃肉,1劑/日。
功能:益氣補(bǔ)腎,壯腰助陽。主治腎氣不足型腰椎間盤突出癥。
關(guān)于白領(lǐng)經(jīng)常久坐出現(xiàn)的腰疼問題的,大家都知道了吧,可以看出的是一些食物對(duì)于緩解腰疼是有很好的作用的,而且還可以有強(qiáng)筋壯骨的作用,對(duì)于出現(xiàn)的氣血不足啊或者是腰間盤突出等情況是有所改善的。
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