對著電腦的上班族吃什么防輻射

對著電腦的上班族吃什么防輻射

很多上班族每天都是對著電腦，要知道整天對著電腦，對于身體健康是有一定影響的，特別是電腦會對人體產(chǎn)生一定的輻射，因此每個對著電腦上班的朋友都要做好相應的護理工作是必不可少的，那么吃什么可以防輻射呢?很多朋友都這樣問，下面小編將為大家做出相應的解答，希望對各位有用

1.蜂蜜

蜂蜜是受大眾歡迎的天然滋養(yǎng)品，很多朋友都經(jīng)常會選擇服用蜂蜜來進行滋補，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、還原酶等。

功效：服用蜂蜜可以消除疲勞、改善血液的營養(yǎng)狀況、潤肺止咳、潤腸通便、美容養(yǎng)顏、防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱、抗氧化。

2.胡蘿卜

胡蘿卜營養(yǎng)豐富，其中含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鐵、維生素A原(胡蘿卜素)、維生素B1維生素B2、維生素C12毫克，熱量，另含果膠、淀粉、無機鹽和多種氨基酸。

功效：胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害，能提高人體免疫力，延緩細胞和機體衰老。

3.橘子

橘子是大家都比較喜歡吃的，橘子的營養(yǎng)豐富含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素、維生素B2 、維生素c以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養(yǎng)物質(zhì)。

功效：含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力。橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護經(jīng)常使用電腦者的皮膚。注意的是，橘子不可與螃蟹、檳榔同食。

4.海帶

海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，富含粗蛋白、脂肪、糖、粗纖維、無機鹽、鈣、鐵以及胡蘿卜素硫胺素(維生素B1)、核黃素(維生素B2)、尼克酸。

功效：海帶中褐藻酸鈉鹽有預防白血病和骨痛病的作用;碘化物在被人體吸收后，加速病變物和炎癥滲出物的排出，可降血壓，止血、降低膽固醇與脂的積聚。

5.苦瓜

苦瓜的味道雖然吃起來相對比較苦，但是功效很多，苦瓜富含蛋白質(zhì)、粗纖維、維生素c、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼克酸鈣、磷、鐵。

功效：苦瓜中存苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用;具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能;提高機體應激能力、保護心臟等作用;清除體內(nèi)有害物質(zhì)，激活體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防衛(wèi)功能。

以上介紹的這些食物對于防電腦輻射是比較有效果的，長期對著電腦工作的朋友們，不妨在生活中多食用一些這類食物，來進行防輻射，除此之外還要注意，即使對著電腦工作也要不定時的起來走一走活動活動，不然對于眼睛也是非常不利的，希望大家都能夠予以重視。

辦公室上班族飲食吃什么可以抵御電腦輻射

辦公室上班族飲食吃什么可以抵御電腦輻射？電腦前工作的人應該多吃些水果和蔬菜,因為很多維生素都是水果和蔬菜里面。但適當?shù)某孕┨烊坏木S生素也是可以的。防輻射可經(jīng)常喝綠茶。

電腦族常吃12種防輻射食物

導讀： 對于長期需要面對電腦的上班族，或是網(wǎng)路游戲的玩家族群。要特別注意長期面對電腦輻射，對皮膚造成傷害，導致皮膚暗啞，影響健康，加速衰老等等危害。其實通過飲食也可以改善電腦輻射健康問題。以下文章一起來關(guān)心。

長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射的損害。 一、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素。

天然胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發(fā)生癌變。

長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。

此外，天然胡蘿卜素能提高人體免疫力，延緩細胞和機體衰老，減少疾病的發(fā)生。

目前國外還將天然胡蘿卜素用于化妝品中，發(fā)揮其防輻射，保護、滋潤皮膚和抗衰老作用。

二、綠茶

以前的科學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有喝茶習慣的人，受輻射損傷較輕，血液病發(fā)病率較低，由輻射所引起的死亡率也較低。

茶葉中含有防輻射物質(zhì)，對人體的造血機能有顯著的保護作用，能減少電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預防夜盲癥與干眼病。

綠茶是將采摘來的鮮葉先經(jīng)高溫殺青，殺滅了各種氧化酶，保持了茶葉綠色，然后經(jīng)揉捻、干燥而制成，清湯綠葉是綠茶品質(zhì)的共同特點。

三、黑芝麻

中醫(yī)理論認為，黑色入腎，“腎主骨升髓通于腦”，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統(tǒng)受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。

四、枸杞茶

枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。因為本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一樣當零嘴來吃對計算機族的眼睛酸澀、疲勞、近視加深的問題都有很大的幫助。

五、草莓

為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢?這還得從它的營養(yǎng)成分說起。

在每100克草莓中，含有50—100毫克維生素C，比蘋果、葡萄等水果高10倍以上。

草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。

這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強度的輻射，減緩紫外線輻射對皮膚造成的損傷，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。

六、西紅柿(番茄)

科學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期經(jīng)常食用番茄及番茄制品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。

實驗證明，輻射后的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。

并可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結(jié)合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。

七、櫻桃

櫻桃成熟時顏色鮮紅，玲瓏剔透，味美形嬌，營養(yǎng)豐富，醫(yī)療保健價值頗高，又有“含桃”的別稱?？关氀?，促進血液生成櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。

鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。

常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。

八、花粉

航空、航天人員易受到宇宙射線輻射的危害而影響身體健康。

花粉經(jīng)核工業(yè)部蘇州醫(yī)學院及航天醫(yī)學研究所實驗證明，能保護人體免疫系統(tǒng)免受輻射損傷，是航天、航空人員理想的保健食品。

花粉是有關(guān)部門批準的保健食品原料，其抗輻射作用也得到了美國食品與藥品管理局的認證。

九、海帶

海帶是一種含碘量很高的海藻。養(yǎng)殖海帶一般含碘3～5%0，多可達7～10汛。從中提制得的碘和褐藻酸，廣泛應用于醫(yī)藥、食品和化工。

碘是人體必須的元素之一，缺碘會患甲狀線腫大，多食海帶能防治此病，還能預防動脈硬化，降低膽固醇與脂的積聚。

海帶中褐藻酸鈉鹽有預防白血病和骨痛病的作用;對動脈出血亦有止血作用，口服可減少放射性元素鍶-90在腸道內(nèi)的吸收。褐藻酸鈉具有降壓作用。

十、紫菜

紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關(guān)。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。

十一、辣椒

辣椒之類辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖哩、生姜之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。

十二、魚腥草

魚腥草是惟一在原子彈爆炸點能頏強再生的中藥材。魚腥草具有抗輻射作用和增強機體免疫功能的作用，且無任何毒副作用，不僅適用于空勤人員，也適用于經(jīng)常接近輻射源的人員，如X光機和電腦操作人員，以及常看電視的人群。

文章來源：、99健康網(wǎng)、養(yǎng)生保健、生命時報

隨著科技的不斷創(chuàng)新，上班族久坐電腦前，多吃哪些食物防輻射？

隨著科技的不斷創(chuàng)新，上班族久坐電腦前，多吃哪些食物防輻射？

整天處理電腦上的工作人員：請將這種食材納入飲食細節(jié)，防輻射效果非常好。

對于這些上的工作人員來說，為什么不把西紅柿納入你的飲食細節(jié)呢？它有很好的實際防輻射效果。西紅柿富含番茄素，有助于減少輻射源對皮膚的損害，具有較強的抗氧化性，有助于解決身體的氧自由基，有利于護理皮膚的身心健康，減少輻射源對皮膚的損害。

紫菜

紫菜也是每個人日常生活中非常常見的食物，它對輻射也有很好的幫助，因為紫菜富含鋅，這些物質(zhì)可以幫助提高身體的抵抗力和免疫力，保持皮膚的基本新陳代謝，所以在正常情況下，日夜處理電腦員工，多吃紫菜，輻射效果很好。

海帶

海帶的營養(yǎng)成分也很高。為什么不把海帶納入你的飲食細節(jié)，這對預防輻射和保持皮膚也有很好的幫助。研究表明，海帶植物甾醇富含海帶糖，有助于提高身體的抵抗力和免疫力，具有很強的抗輻射作用，使皮膚細胞更具吸引力。

綠茶葉

綠茶富含茶氨酸，對防輻射也有很強的實際效果。因此，對于這些工薪階層來說，在平時的空閑時間喝更多的綠茶對照顧皮膚和預防輻射有很好的幫助。適量喝綠茶也有助于緩解疲勞，提高效率。

黑木耳

我堅信我們對黑木耳非常熟悉。很多人都知道黑木耳有美容的作用，因為它含有足夠的膠原纖維，可以幫助吸收體內(nèi)的黑色素和廢物，并及時排除體外。事實上，黑木耳對防輻射也有很好的幫助。它可以幫助照顧皮膚的身心健康，在皮膚表面產(chǎn)生保護膜，防止電腦和手機輻射。

本文地址:http://www.soujuw.cn/shangban/4922.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 白領(lǐng)腸胃不好是通病,食療來幫你

下一篇: 白領(lǐng)什么時候吃蘋果功效最好