冬季天氣寒冷,很多白領人群都會出現(xiàn)一些身體不適的情況,腸胃疾病是很常見的一種類型,也是白領們都會有的一種情,那么如何緩解腸胃不適呢,下面的這些食物可以有緩解的作用,來看看吧。
1、當胃反酸水時,可以抓一把生花生米放在嘴里嚼碎了,一定要嚼成細細的,要在空腹時吃比較好。生花生米有中和胃酸的作用,能減輕胃反酸的癥狀。
2、小米粥養(yǎng)胃安神,對胃酸有很好的治療作用,淘小米時,淘一遍即可,淘過多會損壞小米的營養(yǎng)物質(zhì)。在熬小米粥時,要用小火慢慢的細熬,這樣能把小米油熬出來。小米味甘咸,有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好,吃了小米后能開胃又能養(yǎng)胃,具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
3、如果經(jīng)常胃酸,可以在早飯或晚飯后喝一包熱牛奶,能很好的抑制反酸,喝牛奶的同時最好再喝一些粥類,效果更好。
4、紅蘿卜是堿性食物,汁多味甘,有中和胃酸的作用,把紅蘿卜洗干凈后,生吃嚼碎了吃下,一會兒就會感覺胃酸好多了。
5、紅茶能開胃健脾消食,有調(diào)和及收斂酸分泌過多的作用,綠茶對輕微泛酸者很適用。
6、水果雖然含有各種有機酸,吃起來有酸味,但消化后大多氧化成堿性食物。
關于冬季白領腸胃不適的一些小妙招大家都知道了吧,可以看出的是腸胃不好多吃有些健脾養(yǎng)胃的食物是最佳的選擇,可以選擇小米粥啊,或者是花生,紅茶,還有胡蘿卜等都是不錯的養(yǎng)胃食物。
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