辦公族要避免的壞習(xí)慣,小心傷害身體

辦公族要避免的壞習(xí)慣,小心傷害身體

對于辦公族們來說，在平時的生活中都是比較繁忙的了，在這時候很多人都是容易出現(xiàn)各種不適的情況了，所以我們在這時候就需要學(xué)會避免一些壞習(xí)慣才行了，這都是辦公族們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的問題了，那么具體我們應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。

低頭彎背、蹺二郎腿

對于長時間坐在辦公室工作的白領(lǐng)來說，要么低頭使用電腦，要么低頭書寫文案，由于長時間低頭工作，致使頸部后側(cè)的脊椎長期處于疲勞狀態(tài)，從而引起頭昏腦漲、頸肩背部酸脹麻木、背部疼痛、頸周及肩胛區(qū)有痛感，這時要提防頸椎病的來襲，所以在平時的生活中就要注意了，是需要我們盡量的避免低頭彎腰情況的了，這樣才可以讓我們更健康，這對于我們的健康來說是很有好處的哦。而且很多辦公族還習(xí)慣于蹺二郎腿的了，但是蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛、靜脈血栓患者，蹺腿會使病情更加嚴(yán)重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。

鞋越穿越高、不保養(yǎng)腳

對于辦公族們來說，往往都是會選擇穿上一套得體職業(yè)裝的了，同時還會配上又細(xì)又挺的高跟鞋，的確讓你的白領(lǐng)形象有型有款。但那些鞋頭尖尖、細(xì)細(xì)的硬高跟鞋，其實很容易損傷腳趾和腳面。在你的腳趾甲和兩側(cè)皮膚之間，有一條細(xì)細(xì)的縫隙，醫(yī)學(xué)上叫做“甲溝”。甲溝很狹窄，長時間擠壓會引發(fā)炎癥。當(dāng)你穿著尖尖硬硬的鞋子走路時，腳趾被擠在鞋子前方一個很小的三角區(qū)里，久而久之，趾甲會嵌入肉里，引發(fā)甲溝炎。

上面就給大家介紹了辦公族的情況，可以發(fā)現(xiàn)辦公族們是容易出現(xiàn)上面介紹的這些壞習(xí)慣的了，這對于辦公族的健康來說是沒有什么好處的，所以我們就需要重視這樣的問題才行了，如果我們可以避免，那么對我們的健康才有好處。

經(jīng)常坐辦公室,會對身體有哪些壞處?

久坐不動的壞處1.頸椎病原因：頸椎病的根源是頸椎間盤退行變性后，椎間盤松動，繼而壓迫神經(jīng)根、脊髓或椎動脈而引起的各種癥狀。長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃痪枚弥?，勢必在成年之后過早地出現(xiàn)頸椎間盤退行性變，導(dǎo)致頸椎病。對策：操作電腦時要保持正確坐姿：請確保坐著時整個腳掌著地。使用讓您的腳部平穩(wěn)著地的可調(diào)節(jié)工作臺、椅子，或者使用腳墊。如果使用腳墊，請確保腳墊寬度足夠使腿可以在工作區(qū)內(nèi)自由活動。經(jīng)常伸展腿部并改變腿的姿勢。要經(jīng)常站起來離開工作臺稍微走動和經(jīng)常改變腿部的位置，使人整個放松一下。注意不要將箱子或其他物品放置在桌下，這樣會限制腿部的活動空間。2.腰椎病原因：由于長期久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處于張力狀態(tài)，軟組織缺血，而產(chǎn)生腰肌勞損。對策：要盡量減少坐的時間，或坐一會兒變動一下姿勢、站起來活動一下，中途可做一下腰部按摩3.尾骨受傷原因：你是否經(jīng)常感到臀部尾骨隱隱作痛，有時接連兩三天都令你坐立難安？請別忽視這樣的癥狀，這是女性易患的疾病——尾骨受傷。尾骨疼痛的癥狀包括臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現(xiàn)象，范圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。長久坐姿不正確，壓迫尾骨神經(jīng)，即可造成尾骨受傷而疼痛。對策：平時保持良好的坐姿，減輕對脊椎的壓迫，多運動，可減少尾骨受傷的機會。患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是盡量減少或避免患處承受壓力，平常坐的時候，可在椅子上擺個類似救生圈的減壓坐墊，減輕患處的壓力。這種中空設(shè)計的坐墊，可分散尾椎骨及臀部的壓力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。在家里，應(yīng)經(jīng)常熱敷患處，或讓中醫(yī)用超聲波治療，加強疼痛部位的血液循環(huán)，促進療效。4.屁股“生繭”原因：屁股“生繭” 即臀部長出硬疙瘩，并隱隱作痛，即坐骨結(jié)節(jié)性囊腫。原來，人體臀部的骨骼是由骨盆構(gòu)成的，其中坐骨是構(gòu)成骨盆的重要組成部分，坐骨可分為上下兩個分支，兩支骨會合處即坐骨結(jié)節(jié)。當(dāng)人采取坐位姿勢時，坐骨結(jié)節(jié)恰好與凳面接觸。在坐骨結(jié)節(jié)的頂端長有滑囊，滑囊能分泌液體，以減少組織間的摩擦與受壓。然而，老年人隨著年齡的增長，滑囊也隨之發(fā)生了退行性改變，液體分泌減少。長時間地伏案工作或有盤腿久坐的習(xí)慣，容易使坐骨結(jié)節(jié)與坐凳“硬碰硬”。還有長期不合理的摩擦、擠壓、負(fù)重、創(chuàng)傷，久而久之就會導(dǎo)致創(chuàng)傷性滑囊炎的發(fā)生，而這種滑囊炎大多發(fā)生在一側(cè)坐骨上，這可能與坐力的不平衡有關(guān)。滑囊炎發(fā)生之后，囊內(nèi)充血、腫脹、漿液性滲出物增多，遷延日久積液就會變得粘稠、混濁、纖維素沉著而發(fā)生粘連。這時，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊腫。對策：改善坐具。平時如果習(xí)慣于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙發(fā)，也可在硬質(zhì)坐具上放置較厚的海綿墊、布墊，能夠減輕硬質(zhì)坐具對坐骨結(jié)節(jié)的摩擦與對抗力。5.肌肉酸痛原因：人體內(nèi)的億萬細(xì)胞要靠血的運輸來完成其新陳代謝功能，久坐可使體內(nèi)攜氧血液量減少，氧分壓降低和攜二氧化碳血液量增多，二氧化碳分壓升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎縮。對策：醫(yī)學(xué)專家建議，凡因工作需要久坐的人，一次不要連續(xù)超過8小時，工作中每隔2小時應(yīng)進行一次約10分鐘的活動，或自由走動、或做操等。6.食欲不振原因：久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。久坐不動者每日正常攝入的食物，聚積于胃腸，使胃腸負(fù)荷加重，長時間緊張蠕動也得不到緩和，長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑癥。對策：培養(yǎng)“植物化”飲食習(xí)慣。多吃如干豆類，海藻類，地下根（莖）類，新鮮蔬菜及時令水果等。所含豐富的膳食纖維可增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使食物中所含有害物質(zhì)解除腸黏膜的機會減少，還可吸附帶走部分有害物質(zhì)，減少毒害7.大腸癌原因：長年久坐辦公室而很少從事體力活動，是患大腸癌的一種危險因素。由于久坐的人最容易發(fā)生痔瘡，因而民間也有“十人九痔”的說法。許多人認(rèn)為痔瘡無關(guān)緊要，不出血就好了，從而忽視了大便帶血是大腸癌最初的主要癥狀之一。發(fā)現(xiàn)自己大便帶血，一定要到醫(yī)院作檢查，最好是采取直腸指檢，醫(yī)生戴上手套，將一根手指伸入肛門，一般都能查出問題來。對策：長期久坐的人應(yīng)提高警惕，盡量克服久坐的不良習(xí)慣。同時，養(yǎng)成體檢習(xí)慣，建議從30歲就開始進行檢查。檢查方式主要有直腸指檢、鋇灌腸造影、CT檢查等，各人可根據(jù)大夫的建議來選擇檢查，診斷方法。 8.心功能減弱原因：久坐不動血液循環(huán)減緩，人體對心臟工作量的需求隨之減少，血液循環(huán)減慢，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮，易患動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。對策：可做“擴胸運動”，方法：每坐一兩個小時后，站起來，雙臂展開，做擴胸活動。每次舒展胸部三五分鐘。做“擴胸運動”的次數(shù)、強度和頻率，應(yīng)根據(jù)自己身體狀況而定。 9.記憶力下降原因：久坐不動，血液循環(huán)減緩，則會導(dǎo)致大腦供血不足，傷神損腦，產(chǎn)生精神厭抑，表現(xiàn)為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。久坐思慮耗血傷陰，老年人則會導(dǎo)致記憶力下降，注意力不集中。若陰虛心火內(nèi)生，還會引發(fā)五心煩熱，以及牙痛、咽干、耳鳴、便秘等癥。對策：為了你的身心健康，不要久坐下棋，玩麻將，老年人更不可久坐家中閉門不出。 10.男性不育原因：久坐會導(dǎo)致人體靜脈回流不暢。對男性而言，則會使局部溫度升高，通氣性差，容易感染包皮龜頭炎。同時，久坐帶來的高溫和靜脈血反流至睪丸，還會傷害睪丸的生精功能，時間長了可致男子不育，甚至發(fā)生睪丸壞死。對策：辦公族每小時應(yīng)有意識地起來倒杯水、去趟廁所。因工作需要經(jīng)常坐著的男子，應(yīng)穿寬松、純棉的內(nèi)褲，切勿穿過緊過小的內(nèi)褲。生活中還應(yīng)注意限酒，忌食辛辣。 11.女性不孕原因：白領(lǐng)女性，由于長期久坐，月經(jīng)前及月經(jīng)期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環(huán)障礙；有些是氣滯血瘀也易導(dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質(zhì)上的關(guān)系，形成子宮內(nèi)膜異位癥，這些都是不孕的原因。對策：上班族每天至少應(yīng)該活動30分鐘。而要達到這個運動量可以因地制宜，比如坐公共汽車上下班時提前兩站下車步行，或改騎自行車；上樓時不乘電梯，走樓梯；在電視播放廣告時，站起來走動一下。鍛煉的強度可以逐漸增加，如果原來一站路走15分鐘的，可以逐漸加快到10分鐘。當(dāng)然，如果你能抽得出更多的時間，建議你不妨每工作1小時做5分鐘的休閑運動，很簡單，只需要你伸伸腿、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭、扭扭腰即可。

上班族要預(yù)防辦公室綜合癥有什么方法嗎？

辦公室工作是一種需要長時間坐著的工作，這樣的生活方式可能會引起健康問題。為了保持身體健康，并避免辦公室綜合癥，需要采取一些養(yǎng)生小妙招。以下是一些有助于保持健康的養(yǎng)生小妙招：
堅持適量的運動： 長期坐在辦公桌前可能導(dǎo)致肌肉緊張和久坐不動。因此，要盡量利用休息時間進行簡單的伸展和運動，例如走路、上下樓梯、拉伸等。可以每隔一小時就站起來活動一下，以幫助放松肌肉并刺激血液循環(huán)。
注意飲食健康： 辦公室里常常提供各種零食，但這些食物通常含有大量的脂肪、糖分和鹽分。選擇健康的飲食和零食是預(yù)防辦公室綜合癥的重要一步。盡量選擇水果、堅果和蔬菜等低卡路里、高纖維食品作為健康零食，并盡量避免過多的糖和鹽分。
保持充足的水分?jǐn)z入： 提高水分?jǐn)z入量是預(yù)防辦公室綜合癥的重要一步。保持充足的水分?jǐn)z入有助于保持身體潤滑、提高血液循環(huán)和新陳代謝，同時也有助于減輕疲勞感。每天應(yīng)該喝足夠的水或其他無糖飲料，并避免過多的咖啡因或糖分。
調(diào)節(jié)工作場所氣氛： 工作場所的氣氛會直接影響身體和心理健康。創(chuàng)造一個舒適、安靜和輕松的工作環(huán)境，可以幫助緩解壓力和疲勞，增強身體健康。盡可能利用一些綠色植物、空氣清新器等來調(diào)節(jié)室內(nèi)的空氣質(zhì)量，同時也可以聽一些柔和的音樂來放松神經(jīng)。
健康的睡眠： 睡眠不僅對身體健康有很大的影響，而且還能改善情緒和認(rèn)知功能。盡量保證每晚7-8小時的睡眠時間，并堅持規(guī)律的作息時間。使用一些眼罩、耳塞等來減少室內(nèi)的光和噪音，以幫助更好地入睡。
至于網(wǎng)友提到的“健康”小零食是否真的健康，這需要分情況具體分析。市場上有很多被標(biāo)榜為“健康”的零食，但并不是所有的零食都是健康的。消費者應(yīng)該仔細(xì)閱讀食品包裝標(biāo)簽，并了解食品中所含有的糖、脂肪和鹽分等成分。如果能夠選擇自制的健康小零食，例如水果、低脂牛奶、堅果等，那么就更加健康營養(yǎng)了。
總之，辦公室工作的確容易導(dǎo)致身體不適和健康問題，但是采取一些養(yǎng)生小妙招可以幫助緩解這些問題。除了以上提到的養(yǎng)生小妙招，以下是一些額外的建議：
眼保健操：長時間盯著電腦屏幕會導(dǎo)致眼部疲勞和視力下降。進行眼保健操可以幫助舒緩眼部肌肉，改善視力，還可以讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?br>避免飽和脂肪和反式脂肪： 飽和脂肪和反式脂肪是對心臟健康有害的兩種脂肪。盡量避免食用含有這些脂肪的食品，例如油炸食品、快餐等。
堅持正確的坐姿：正確的坐姿可以幫助預(yù)防頸椎和腰椎病。要注意調(diào)整座位高度和角度，并且選擇合適的椅子來避免長時間坐著造成的壓力。
注意手部衛(wèi)生：辦公室里的鍵盤和鼠標(biāo)可能會積累很多細(xì)菌和污垢，而且手部接觸也更頻繁。要注意在使用電腦前洗手，并經(jīng)常清潔鍵盤和鼠標(biāo)等設(shè)備。
總之，在辦公室工作時，采取一些養(yǎng)生小妙招可以幫助緩解身體不適和健康問題，提高個人生活質(zhì)量。同時，堅持規(guī)律的鍛煉、合理的飲食和良好的睡眠習(xí)慣也是非常重要的。最好的養(yǎng)生方式就是通過多樣化的方式來保持生活的平衡和健康。

辦公室的上班族最容易出現(xiàn)哪一些健康問題？

你好，很高興回答你的問題。在辦公室工作的上班族如果不經(jīng)常注意的話，很容易產(chǎn)生以下的健康問題，下面我將對常見的健康問題進行舉例，并在最后給出解決辦法。

1,視力下降

在辦公室上班的上班族經(jīng)常會使用電腦進行辦公，不可避免的會長期盯著電腦。眼睛長時間盯在電腦前很容易造成視力疲勞，時間一長就會造成視力下降。

2,鼠標(biāo)手

使用電腦辦公的人也會經(jīng)常使用鼠標(biāo)，長時間使用鼠標(biāo)會造成手指肌腱受損。

3,頸椎腰椎疾病

上班族的人群，每天一般會有幾個小時的時間久坐，而且很容易身體保持一個姿勢長期不動，容易造成頸椎腰椎肌肉的疲勞，久而久之，就會有駝背，烏龜頸等，進而造成頸椎病，腰間盤突出等病癥。

4,身材走形

在辦公室的上班族經(jīng)常在電腦前久坐，吃飯后也缺少運動，所以攝入的熱量會在腰部囤積產(chǎn)生贅肉。此外因為長期久坐，大腿壓在座椅上，也很容易造成血液循環(huán)不暢，從而大腿變粗。

以上四個問題經(jīng)常出現(xiàn)在上班族身上，他如何解決和應(yīng)對這些問題呢？

1,控制上網(wǎng)時間

經(jīng)常使用電腦的上班族建議每隔半小時離開電腦走一走，去戶外，多轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)眼睛，多眺望遠(yuǎn)方，放松眼睛，而且在飲食中要多吃胡蘿卜，豆腐，雞蛋等食物，在平時多做眼保健操，多做運動。

2,選擇合適的凳子

建議上班族平時多坐硬凳，而不是軟凳，防止痔瘡和炎癥，而且在使用電腦時應(yīng)當(dāng)保持正確坐姿，每隔一段時間要活動一下手部，頸部和腰部。

在努力工作的同時，也一定要注意自己的身體健康。以上就是全部內(nèi)容，希望對你能夠有所幫助。

電腦面前辦公對身體的危害

電腦面前辦公對身體的危害

電腦面前辦公對身體的危害，現(xiàn)在科學(xué)技術(shù)一直在不斷的發(fā)展,所以電腦越來越普及，更多的人開始使用到電腦,但是實際上人經(jīng)常對著電腦都會對自己產(chǎn)生一定的危害。下面是電腦面前辦公對身體的危害。

電腦面前辦公對身體的危害1 1、頸椎病

長時間在電腦前辦公的人可能會出現(xiàn)職業(yè)病，這些職業(yè)病可能說來就來。因此，平時在辦公室辦公的人應(yīng)該注意多方面的問題，不要總是久坐不動，否則頸椎受累明顯之后可能會導(dǎo)致頸椎病出現(xiàn)。

頸椎病作為常見的一種疾病，在頸椎病發(fā)展過程中，局部的疼痛會十分明顯，長時間的久坐可能就會導(dǎo)致頸椎部位病變。為了防止這種情況的發(fā)生，平時應(yīng)該適當(dāng)活動筋骨，不要總是長時間待在電腦前。

2、前列腺疾病

總是久坐不動的人很容易出現(xiàn)某些職業(yè)病，因此平時應(yīng)該養(yǎng)成良好的習(xí)慣，通過合理的方式來防止職業(yè)病的出現(xiàn)。很多人在電腦前辦公的過程中可能會存在憋尿的行為，加上久坐不動之后陰囊溫度升高，比較容易出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)部位的病變，甚至容易導(dǎo)致前列腺炎高發(fā)。

如果存在久坐不動這種行為需要及時改掉，通過合理的方式維持身體健康狀態(tài)，在身體調(diào)節(jié)得當(dāng)時前列腺功能才不容易持續(xù)下降。

3、胃病

長時間在電腦前的辦公可能也會導(dǎo)致某些疾病的發(fā)病率升高，部分職業(yè)病十分容易出現(xiàn)。如果在電腦前辦公的時候沒有適當(dāng)活動，一段時間后可能會出現(xiàn)胃部炎癥。

胃炎的出現(xiàn)也和長時間久坐不動，呆在電腦前辦公時間過長有關(guān)。因為缺乏運動的情況下，腸胃負(fù)擔(dān)會加重，很多人在辦公的過程中可能一坐就是幾個小時，基本上沒有任何的運動量，長期下去胃部消化負(fù)擔(dān)加重，可能就會導(dǎo)致疾病出現(xiàn)。

4、膀胱炎癥

長時間在電腦前辦公的人身體也會受到一定的傷害，久而久之出現(xiàn)膀胱炎的概率會比較高。很多人在電腦前辦公的時候沒有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，出現(xiàn)尿液之后及時排尿。如果總是憋尿，這種行為無形中對身體會造成嚴(yán)重的損傷，一段時間后可能會導(dǎo)致膀胱炎高發(fā)。因此，想要維持身體健康狀態(tài)的人，平時應(yīng)該適當(dāng)活動，避免久坐不動而導(dǎo)致膀胱部位產(chǎn)生炎癥。

電腦面前辦公對身體的危害2眼睛酸澀，視力加深：很多人在長時間對著電腦辦公的時候，如果沒有注意及時休息，眼睛就會出現(xiàn)疲勞的感覺，當(dāng)人們用眼過度的時候，眼角的.分泌物會變多，眼睛會經(jīng)常有酸澀的感覺，近視的度數(shù)也加深了。

因此建議上班族，在桌面上準(zhǔn)備一盒眼藥水，感覺眼睛酸澀的時候，滴1-2滴眼藥水，及時進行休息。還可以閉眼5分鐘，或者站起來眺望窗外，看一看遠(yuǎn)方的風(fēng)景，這樣能夠很好的緩解眼部疲勞，眼珠子左右轉(zhuǎn)動幾圈，也能夠很好的潤滑眼球，起到保護視力的效果。

手腕關(guān)節(jié)疼痛，手指靈活度下降：一些從事文字工作的朋友，在上班的時候需要一直對著電腦敲擊鍵盤，如果手部長時間進行單一的活動，那么手腕關(guān)節(jié)、手指等部位，就可能會出現(xiàn)隱隱疼痛的情況，手指的靈活度還會下降。因此大家在敲打鍵盤一小時左右，就應(yīng)該停下來活動一下手腕關(guān)節(jié)，可以將十指交叉在一起進行拉伸，這樣也能夠讓我們的手臂進行放松。

腰椎、頸椎經(jīng)常疼痛：很多人在久坐的時候，剛開始身體還能夠保持挺拔的姿勢，整個人可以坐得非常端正，但是隨著時間的發(fā)展，很多人會開始出現(xiàn)彎腰駝背的情況，脖子也會向前伸，人體的腰椎、頸椎等部位，會出現(xiàn)隱隱疼痛的情況

有的人甚至?xí)霈F(xiàn)腰椎間盤突出等問題，建議在平時準(zhǔn)備一個舒適的小靠枕，將靠枕放在椅子上，這樣有利于緩解人體腰椎的壓力，閑暇的時候多轉(zhuǎn)動一下脖子，這樣能夠很好的活動筋骨。

心跳異常，胸悶：人體在長期久坐，身體缺乏鍛煉的時候，整個人的心臟跳動也會受到一定的影響，身體的心肺功能下降了，很多人在平時會出現(xiàn)心率不齊，胸悶氣短的情況。

經(jīng)常會感覺胸口悶，喘不過氣，這個時候要注意室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)，平時辦公的時候，桌面上可以放一些綠色植物，來起到凈化空氣的效果。當(dāng)然在久坐后注意起身走幾步，這樣能夠很好地放松身心，緩解身體的壓力。

長期久坐不動，不僅容易給我們身體帶來這么多不適感，還會讓我們變得越來越胖，有大肚腩。所以建議大家，在下班后可以利用碎片時間多活動一下身體，能走著回家就別乘車，能爬樓梯就別乘電梯，晚飯后稍事休息可以出門去散散步，周末可以去郊外親近下大自然，呼吸一下新鮮空氣。別讓我們的身材和身體因為長期坐著而變得越來越差。

電腦面前辦公對身體的危害3一、久坐不動會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈，加重人的腰椎疾病和頸椎疾病。

二、久坐使人的全身血管血容量(外周血容量)減少，心臟功能減退，加重中老年人的心臟病，提前發(fā)生動脈硬化、冠心病和高血壓等病癥。

三、久坐使胸腔血液不足，導(dǎo)致人的心、肺功能進一步降低，加重中老年人心臟病和肺系統(tǒng)疾病如肺氣腫感染，遷延不愈等。

四、久坐容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現(xiàn)食欲不振等癥狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀。

五、久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血，淤血程度加重，從而使人的痔瘡加重，導(dǎo)致大便出血、肛裂等癥。

六、久坐還會使人的腦供血不足，導(dǎo)致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆癥的可能性。

七、久坐還會導(dǎo)致人的心理壓抑，愛發(fā)無名之火，精神狀態(tài)欠佳，對外界興趣逐漸降低直至全無興趣。

八、由于有些中老年人經(jīng)常處于靜態(tài)且不愛說話，會加速語言功能的衰退，并使大腦反應(yīng)能力變得遲鈍，這與“用進廢退”理論是一致的。

本文地址:http://www.soujuw.cn/shangban/3081.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 上班族的晚餐怎么吃才健康

下一篇: 辦公族壓力太大,教你方法來緩解