吃三種水果白領美容護膚夏季必備(推薦四種夏季嫩膚美白的水果)

吃三種水果白領美容護膚夏季必備

白領夏季如何護膚?雖然整天做辦公室不必擔心會曬黑的風險，但是一些護膚的小常識還是需要知道的，白領夏季要注意補水，經(jīng)常吹空調(diào)會導致肌膚水分流失的情況，下面的這些水果對白領美容護膚來說是不錯的選擇，來看看這些護膚水果。

西紅柿

西紅柿不僅味道鮮美，同時含有非常豐富的維生素，是受到人們深愛的一種食物。專家告訴我們，日常多吃西紅柿，能夠有效的降低膽固醇的含量，同時也可以起到很好的預防貧血的作用，對于夏季補氣血有好處，所以說夏季白領應該經(jīng)常吃這樣的食物。

獼猴桃

獼猴桃對人類的身體有著很強的滋養(yǎng)功效，多吃能夠有效的潤燥、清熱、利尿。并且由于味道酸酸甜甜的，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，所以受到了人們的喜愛。女性吃獼猴桃對肌膚是有好處的，可以有美白養(yǎng)顏的作用，對于補充豐富維生素有好處，而且也可以有預防色斑的作用。

蘋果

每天一個蘋果，不僅能夠增強身體抵抗力，同時還能夠有效的滋養(yǎng)皮膚。蘋果中含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中的纖維能夠有效的促進體內(nèi)的新陳代謝，蘋果可以有排除體內(nèi)毒素的作用，對于美白肌膚有好處，夏季經(jīng)常吃蘋果是有好處的。

吃什么水果具有美白肌膚的作用?上面的這些水果是不錯的選擇，可以起到很好的美白養(yǎng)顏的作用，日常生活中，這樣的水果可以經(jīng)常吃，對于夏季防曬護膚來說起到了很好的作用和效果，大家可以經(jīng)常吃。

推薦四種夏季嫩膚美白的水果

夏季天氣炎熱，紫外線輻射強度相比其他季節(jié)都要大很多，這對于那些平時愛惜自己皮膚的伙伴就影響很大了，因為高溫環(huán)境下會使皮膚變黑水分流失的情況。因為夏季是水果旺季，針對這樣的問題，下面就為大家介紹一些可以幫助嫩膚的水果。

夏天吃什么水果好?常吃4種水果可嫩膚

1、楊桃

楊桃口感酸甜具有生津解渴的作用，是夏季補充水分，緩解疲勞的佳品。楊桃成分中含有大量的糖類、維生素C及有機酸，可以補充身體所需的多種水分，并且加速身體內(nèi)的熱以及酒精排出體外的作用。另外，果汁中的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等還具有提高胃酸濃度，起到幫助快速幫助消化的作用。

2、檸檬

檸檬成分中含有大量的維生素C、維生素B1、B2等，其中維生素C具有光滑、細膩、白嫩、豐滿的作用，這充分說明檸檬對于女性美白肌膚方面有很強的作用。檸檬中的檸檬酸不僅可以促進胃液的分泌，還可以起到中和堿性，防止色素沉著起到漂白肌膚的作用。表示，堅持用檸檬汁洗臉可以使肌膚變得滑潤健美。

3、蘋果

蘋果是一種熱量含量很低的水果，因為其營養(yǎng)成分可溶性大，更容易被身體吸收，經(jīng)常食用既可以起到減肥，有可以起到潤滑細嫩皮膚的作用。據(jù)了解，其成分中一種特殊的成分硫，在健美皮膚上有其特殊的作用，可以使皮膚變得更加細膩、滑潤。另外，其成分中的銅、碘、錳、鋅等微量元素，可以改善皮膚粗糙、奇癢、失去光澤的作用。

4、圣女果

圣女果是一種營養(yǎng)價值很高的水果，其成分內(nèi)的維生素含量時一般番茄的1.8倍，并且其含有谷胱甘肽和番茄紅素兩種特殊物質(zhì)，他們可以促進人體的生長發(fā)育，特別是小兒的生長發(fā)育方面作用很大。另外，其成分內(nèi)的番茄紅素還可以起到美容、防曬的效果。

除了上文中為大家介紹的四種水果外，夏季里常見的火龍果、李子、獼猴桃、桑葚等等都是具有防曬、美白、嫩膚的效果，建議大家可以根據(jù)自己的喜好適量的食用。最后，這里提醒大家夏季里切好的水果要少買，因為其營養(yǎng)價值會喪失很多。

夏季護膚的美容水果

夏季到來之后，很多有皮膚問題的人，都開始煩惱起來。每每到了下午，臉上就會油光滿面，皮膚容易出油，搞不好就會上火，皮膚還會出現(xiàn)惱人的痘痘。我就為大家推薦這幾種有效護膚的美容水果吧！

柑橘

柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質(zhì)者多食會出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。

食療養(yǎng)生：柑橘渾身是寶，均可中醫(yī)入藥。橘皮、生姜、蘇葉各9克，水煎加紅糖服，可治感冒咳嗽;橘皮、生姜、川椒各6克，水煎服飲用可治胃寒嘔吐。

葡萄

葡萄為葡萄科落葉木質(zhì)藤本植物的果實，又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆。葡萄被人們視為珍果，被譽為世界四大水果之首。它不但營養(yǎng)豐富、用途廣泛：色美、氣香，味可口，是果中佳品，既可鮮食又可加工成各種產(chǎn)品，如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等，而且果實、根、葉皆可入藥，全身都是寶。

有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。中醫(yī)認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，秋梨中豐富的水分正是肌膚所需。

柚子

在眾多的秋水果中，柚子可算是個頭大的了，在每年的農(nóng)歷八月十五左右成熟，皮厚耐藏，故有“天然水果罐頭之稱。

柚子不但營養(yǎng)價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口愈合，對敗血病等有良好的'輔助療效。此外，柚子還可以降低血液的黏滯度，對腦血管疾病，有較好的預防作用;鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。

石榴

顆粒飽滿的石榴最是惹人喜愛，口感酸酸甜甜的非常不錯。它性溫，具有生津液、止煩渴作用。津液不足、咽干、煩渴不休的人，可以把石榴作為食療佳品。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢。

蘋果

蘋果的好吃還用多說嘛？不但可以吃，也可以切成片貼在臉上。對皮膚有好處，富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。日食蘋果3個，皮膚不但水潤而且還很有彈性！

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