美國《Glamour》雜志日前刊文,以下6個(gè)心理問題完全不必?fù)?dān)心,也不必緊張到有點(diǎn)困惑就扣上心理疾病的帽子:
1.“我想的事情太多了,腦子里每天都是一團(tuán)糟?!毕氲眠^多是再正常不過的事情了,你可以經(jīng)常問自己,“這個(gè)真的很重要嗎?需要我花那么多精力嗎?”這種練習(xí)會(huì)讓你逐漸清醒。
2.“我擔(dān)心其他人對我有看法?!痹u估和留意其他人對自己的看法是一件好事,只是你不必為這個(gè)耗費(fèi)太多精力。
3.“我很容易心煩意亂,情緒就像過山車?!边@并不意味著你患有注意力不集中癥,你可能只是需要休息。
4.“我總是失眠,想著第二天的事情?!贝蟛糠秩藭r(shí)不時(shí)會(huì)失眠,在睡覺前,花點(diǎn)時(shí)間為明天做個(gè)計(jì)劃,你就不必躺在床上胡思亂想。
5.“當(dāng)我有點(diǎn)頭疼,我就擔(dān)憂是否身體出了問題?!弊⒁饽愕纳砀杏X,這個(gè)很正常,只要你不會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)疼痛就匆忙跑去急診室。
6.“我極度缺乏自信,每天都過得很壓抑。”你不必為此擔(dān)心,也許你是個(gè)優(yōu)秀者。建立自信,只需要專注做好你的每件事即可。
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