“我自己測過體溫,其實體溫并不高,但為什么我老覺得自己在發(fā)燒呢?”經常有來訪者這樣咨詢我。最近兩個月來,咨詢中心所接到的電話咨詢中,有關流感的咨詢案例明顯增多。
統(tǒng)計表明,其中至少有三分之二的人是可以明確沒有罹患流感的跡象,只是出現(xiàn)了一些身體上的不舒服,這是因為大家過度緊張、焦慮而給自己制造了“心理感冒”。
因為接近年底,很多企業(yè)開始面臨一系列績效評估,工作強度加大,令員工身心俱疲。而較高的心理壓力以及過度勞累、睡眠不足等都會讓人們身體產生不適,如低熱、頭痛、乏力等。
此時,最重要的是學會忙在手中,閑在心上,也就說要放松心情,少些焦慮和緊張,保證充足休息,讓身心都放松。(北京浩瀚之心咨詢中心高級心理咨詢師武雅學)
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