高帕族:調(diào)整心態(tài)是關(guān)鍵
與其他行業(yè)相比,金融、咨詢、投行、法律等行業(yè)堪稱“高帕族”集聚區(qū)。所謂“高帕族”,就是壓力較高的職場(chǎng)一族,他們整天疲于奔命,越來(lái)越?jīng)]有耐心,日子過(guò)得很焦慮,就想著攢錢買房、買車,有房的還想買更大的房、有車的還想買更好的車?!案吲磷濉钡挠c焦慮展露無(wú)遺。
心理咨詢師程先生表示,作為職場(chǎng)新人,尤其是未來(lái)將從事高壓力行業(yè)工作的新人,調(diào)整心態(tài)是最為關(guān)鍵的?!耙缹W(xué)校和職場(chǎng)環(huán)境很不同,工作之后需要擔(dān)負(fù)責(zé)任,自然也要承擔(dān)一定的壓力,如果沒(méi)有提前做好準(zhǔn)備,工作中難免會(huì)產(chǎn)生較大的心理落差?!背滔壬J(rèn)為,即將畢業(yè)的應(yīng)屆生應(yīng)該有針對(duì)性地在畢業(yè)前參加企業(yè)的實(shí)習(xí)項(xiàng)目,盡快了解并適應(yīng)新的工作環(huán)境,借此作為一個(gè)緩沖期,更好地調(diào)整好自我的心態(tài),做好全方位的入職準(zhǔn)備。
零帕族:適當(dāng)壓力助成長(zhǎng)
近來(lái),各大BBS上關(guān)于“零帕族”的討論也不少,而年輕白領(lǐng)和大學(xué)生是其中的主力人群。與“高帕族”相對(duì),“零帕族”就是指無(wú)壓力族群,他們從容面對(duì)工作、生活、學(xué)習(xí)、人際等重重壓力,保持健康、樂(lè)觀心態(tài)。對(duì)于許多被認(rèn)定為時(shí)下必需的東西,他們總是有著不同的見解,比如買房,“零帕族”會(huì)認(rèn)為租房沒(méi)有過(guò)重經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),也不降低生活品質(zhì),是明智的選擇。對(duì)生活中不盡如人意處,“零帕族”不怨天尤人,相信知足常樂(lè),能享受一份安寧,有一份穩(wěn)定的職業(yè),就是一種幸福。
對(duì)大學(xué)生自稱“零帕族”的現(xiàn)象,心理咨詢師程先生表示了一定的擔(dān)憂。“等他們真正進(jìn)入職場(chǎng)就會(huì)發(fā)現(xiàn),所謂校園里的壓力,根本都算不上什么壓力?!彼J(rèn)為,大學(xué)生“零帕族”可能會(huì)對(duì)“零帕”的真正意義有所曲解,這并不是說(shuō)工作上不給自己任何壓力,而是指面對(duì)壓力時(shí)的一種積極樂(lè)觀的心態(tài)?!皼r且,工作中必須要有適當(dāng)?shù)膲毫?,才能夠幫助自己成長(zhǎng)?!背滔壬硎?,過(guò)多或過(guò)少的壓力其實(shí)都對(duì)職場(chǎng)中人起到負(fù)面作用。如果壓力太大,很多人會(huì)對(duì)工作產(chǎn)生倦怠、厭煩的情緒,從而影響工作效率;但如果壓力太小,人們往往也會(huì)養(yǎng)成懶惰的習(xí)慣,認(rèn)為工作是無(wú)趣的事情,無(wú)法體現(xiàn)出自我的價(jià)值,某種程度上產(chǎn)生的負(fù)面效應(yīng)更大。
職場(chǎng)減輕心理壓力有以下幾個(gè)方法:
1、首先要保持好的心態(tài),積極面對(duì)難題,正確認(rèn)識(shí)自己:對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,引起不必要的壓力。
2、如果壓力太大,可以學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),加強(qiáng)自身修養(yǎng)。以適當(dāng)方式宣泄自己內(nèi)心的不快和抑郁,以解除心理壓抑和精神緊張。善于自我調(diào)節(jié),有張有弛。
3、具體的可以做感興趣的事,如看電影、旅游、聊天,聽音樂(lè),釋放壓力?;蚴钦覀€(gè)沒(méi)人的地方大聲地喊叫。做一些運(yùn)動(dòng)。
4、平時(shí)多聽音樂(lè),讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊。
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