忙碌上班族-小心壓力成癮

你是否越辛苦越忙碌就越High？你是否已經(jīng)習(xí)慣性地把大量工作分配給自己，甚至，恨不得把其他同事、其他部門的工作也攬過來做？你是否嘴巴里喊著“不行，實在忙不過來了，我要停下來！”而對新的工作任務(wù)卻總是來者不拒，照單全收？你是否已經(jīng)習(xí)慣了自己像陀螺一樣連續(xù)出差、處理郵件、接聽電話、開會、起草文件；一旦亢奮狀態(tài)稍有松懈，就會感到空虛焦慮，必須馬上找到下一項工作來做？

測試：你是否已經(jīng)壓力上癮？

1.你每天都像上緊發(fā)條的時鐘一樣轉(zhuǎn)個不停嗎？

2.你是否習(xí)慣性地周密安排你的生活，日程精確到小時？

3.停止工作會讓你覺得無所適從嗎？

4.你是不是總在報名參加各種名目的學(xué)習(xí)班？

5.無所事事時你會覺得有罪惡感嗎？

6.一旦愛人向你提議去旅行，你是不是總會說“明年再說吧”？

7.工作起來很不開心，可不工作會令你更不開心？

8.是不是總感覺自己身處競技場，人生像一場總也賽不完的賽事？

9.壓力太大了，讓你對周圍的一切都感到緊張不安？

10.是不是對周圍的一切都沒有好感，討厭工作、討厭朋友、討厭自己？

如果你有6個以上的YES，就該注意了，你可能患上了壓力上癮癥。

什么？壓力這東西不是避之唯恐不及嗎，怎么還會上癮？

是的，就像吸煙、酗酒一樣，你明知道它會摧殘自己的身心，卻無法拒絕它帶給你的“爽”——充實感和成就感，所以不要總是抱怨工作帶給你的壓力太大。假如越來越忙碌的時間表對你來說已經(jīng)成了一種誘惑，一種無法抗拒的快感“毒品”，也許你該自省一下，究竟是不是自己內(nèi)心深處的某種需要，讓你自覺自愿地變成壓力的俘虜？

壓力為何讓你上癮？

當工作壓力帶來成績時，我們會獲得肯定。當外界肯定彌補了我們內(nèi)在缺乏的自信和價值感時，我們就會對正向評價上癮。也就是表象上的“壓力上癮”。

外因：壓力是一種誘惑

夜里10點，朋友打來電話問候正在公司加班的你。朋友體貼地問你：“你怎么這么辛苦??？”你回答：“是啊，沒辦法，事情太多了！”

回想一下，在說出這句話時，你臉上的表情會是什么樣的？痛苦不堪，無可奈何，還是帶點微微的自得和炫耀？相信很多人的答案是最后一種。沒錯，其實身處壓力中的你并不總是那么痛苦的。處在壓力中的人，往往會有一些奇妙的感受，這就是人們最初迷戀上壓力的原因。

潛能釋放

在壓力下，人們會釋放出巨大的能量。比如，平時你做兩天也做不完的投標書，在連夜要召開的談判前夕，只用了兩個小時就做完了。比如，當一個幾乎不可能完成的任務(wù)壓向你時，你會發(fā)現(xiàn)自己不但沒被壓倒，反而思如泉涌，靈感迸發(fā)，能想出更多的辦法，充滿了創(chuàng)造力，而且全身上下都是干勁。這就是俗語說的“沒有壓力就沒有動力”。壓力可以激發(fā)我們的潛能，讓我們展現(xiàn)出更好的狀態(tài)，感到自己十分強大。

快感體驗

壓力會產(chǎn)生快感？科學(xué)實驗證明，在壓力下，人體會分泌出類多巴胺激素，而這種激素，會讓我們感到很High。這解釋了為什么有些人總是喜歡拖延到最后一刻，因為他們喜歡這種極端狀態(tài)下的壓力體驗。每當他們在緊緊張張中勝利完成了任務(wù)，把極具限制性的條件打敗時，他們就又一次強烈地體驗了成功的快感。但遺憾的是，這種快感是一過性的，當壓力退去后，很快你就無法滿足自己的愉悅感了，必須設(shè)法體驗更強的快感。壓力成癮的人一旦松懈下來，就會想念壓力帶來的快感，因為他們感到很空虛，一點生命力也沒有。

幻想未來

在巨大的壓力中工作時，人們?yōu)榱说钟鶋毫?，會在腦海中描繪出一幅未來畫卷。比如，你可能會想到，哇，這個月的獎金會很多；也可能會想到，這個季度你將被評為優(yōu)秀員工；甚至，你會想到，這個項目帶來的收益能讓家人一起出國旅行一次！活在想象中是很開心的一件事情，因為想象無極限。

感到被需要

你的戀人拋棄你了嗎？沒關(guān)系，去工作吧！因為公司里有太多工作、太多同事需要你。你怕自己在同學(xué)聚會上顯得很落伍？那就在聚會那天安[5.02 0.00%]排一個重要會議吧。

當你在一種人際關(guān)系中感到不安全、不被需要時，你會設(shè)法尋找另一種方式，來達到自我滿足，感受到自己是被需要的。而工作壓力是滿足這種需要最簡單最方便的方式，不但可以滿足你，同時也能滿足你同事的需要。

內(nèi)因：心態(tài)決定上癮可能性

從心理學(xué)的角度分析，缺乏自信和自我價值不確立的人是最容易被壓力成癮困擾的人。這種人的共同心態(tài)是：一定要感到自己是非常重要的。

自卑的精英心態(tài)

現(xiàn)實社會造就了越來越多的“精英心態(tài)”，什么都力求完美，這就是壓力的來源。而無論如何都要自我標榜為“精英”的人，內(nèi)心對自我價值是不確認的、低評價的。他們必須要通過做一些事情被人認可，而且要把這些事情做得非常完美，才能證明自己的存在價值和存在必要。一旦空閑下來，他們就會擔(dān)心自己被忽視，擔(dān)心自己的的存在沒有價值。

童年時父母要求高

童年時父母對孩子要求高，用成績、榮譽標準來判定孩子的一切，而不關(guān)注和夸獎孩子在過程中付出的努力，這樣的孩子逐漸也會只關(guān)注自己的成就。孩子被灌輸了“你必須做好，我才喜歡你”，長大后就會延伸為“我必須做好，領(lǐng)導(dǎo)和客戶才會喜歡我”。在結(jié)果導(dǎo)向的評判標準中，成年后的孩子認為失敗、低成就是不能容忍的，他們必須一再用成功來證明自己，來贏得別人的重視和喜愛。

壓力成癮8大特征

沖指標或做任務(wù)成癮

需要不斷增長的指標來激發(fā)自己的斗志，認為只有通過完成銷售指標，或者達成那些不可能完成的任務(wù)，才能體現(xiàn)自身價值。

DEADLINE依賴癥

一件事如果沒有最后期限就永遠無法認真做完，只有在deadline面前，憑借打敗有限的時間限定這種壓力快感，才能激發(fā)自己的能量，專心高效地工作。

電話成癮

電話繁忙，大事小情必須電話溝通，讓自己始終處在“有重要事情必須去解決”的狀態(tài)中。隨時隨地攜帶手機，10分鐘內(nèi)沒有電話打進來，就必須打出去，否則就懷疑手機出了問題。

郵件成癮

高頻次查收新郵件，每分鐘都希望看到新郵件。離開MSN和FOXMAIL就仿佛失去了世界。海灘度假對你是一種折磨，因為休假時你也時刻惦記著收郵件。<

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