年終臨近,緊張忙碌的歲末盤點(diǎn)加上應(yīng)酬增多,不知覺中給身體帶來不小的負(fù)擔(dān)。各醫(yī)院門診顯示,因過度疲勞以及氣候影響,近來肝病、頸肩綜合征、婦科病等就診量明顯攀升,專家提醒大家在拼業(yè)績長紅的同時(shí),不能忽視身體的保健。
肝臟保護(hù)重在“養(yǎng)”。應(yīng)酬多,長期睡眠不足和工作超時(shí)都會增加肝臟負(fù)擔(dān),而如果大量飲酒,更是給肝臟健康亮紅燈?!吧俸染撇缓染?,切忌暴飲暴食,多吃蔬菜及富含維生素食物,高嘌呤食物如海鮮、動物內(nèi)臟等攝入要適量?!备闻K保護(hù)重在“養(yǎng)”,而非“補(bǔ)”,良好的飲食習(xí)慣,遠(yuǎn)比服用“保肝藥物”有意義。
伸個(gè)懶腰活動頸肩。過多的伏案寫作、彎腰伸頭勞作以后,容易造成頸背部的不適。第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院康復(fù)理療科劉宏亮教授指出,“不是說有頸椎病的人才會在勞累后發(fā)現(xiàn)頸背部疼痛,很多年輕人缺乏保護(hù)意識和勞動規(guī)劃,也會疼得難受?!?/p>
年底家務(wù)繁忙時(shí),不要急著什么事情一下子做完。忙碌間隙,打個(gè)哈欠、伸個(gè)懶腰,或者起身走一走,活動一下四肢,尤其是扭轉(zhuǎn)頭頸、搖動肩,讓頸肩得到充分放松,婦科病愛找大忙人。天冷加之忙碌的工作與應(yīng)酬,身體吃不消,婦科病也會找上門來。
就診記錄顯示,職業(yè)女性得慢性盆腔炎的就診量達(dá)到平時(shí)的兩倍?!奥耘枨谎资桥陨诚到y(tǒng)的常見病、多發(fā)病,大多是因急性盆腔炎沒有徹底治療或耽誤治療,在忙碌、體質(zhì)虛弱時(shí)極易復(fù)發(fā)?!背霈F(xiàn)諸如白帶異常、外陰瘙癢,小腹隱隱作痛等輕微癥狀時(shí),一定要及時(shí)就醫(yī),最好保證每年一次婦科體檢。
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