年底加班不加病肝臟重在養(yǎng)

年終臨近，緊張忙碌的歲末盤點(diǎn)加上應(yīng)酬增多，不知覺中給身體帶來不小的負(fù)擔(dān)。各醫(yī)院門診顯示，因過度疲勞以及氣候影響，近來肝病、頸肩綜合征、婦科病等就診量明顯攀升，專家提醒大家在拼業(yè)績長紅的同時(shí)，不能忽視身體的保健。

肝臟保護(hù)重在“養(yǎng)”。應(yīng)酬多，長期睡眠不足和工作超時(shí)都會增加肝臟負(fù)擔(dān)，而如果大量飲酒，更是給肝臟健康亮紅燈?！吧俸染撇缓染?，切忌暴飲暴食，多吃蔬菜及富含維生素食物，高嘌呤食物如海鮮、動物內(nèi)臟等攝入要適量?！备闻K保護(hù)重在“養(yǎng)”，而非“補(bǔ)”，良好的飲食習(xí)慣，遠(yuǎn)比服用“保肝藥物”有意義。

伸個(gè)懶腰活動頸肩。過多的伏案寫作、彎腰伸頭勞作以后，容易造成頸背部的不適。第三軍醫(yī)大學(xué)西南醫(yī)院康復(fù)理療科劉宏亮教授指出，“不是說有頸椎病的人才會在勞累后發(fā)現(xiàn)頸背部疼痛，很多年輕人缺乏保護(hù)意識和勞動規(guī)劃，也會疼得難受?！?/p>

年底家務(wù)繁忙時(shí)，不要急著什么事情一下子做完。忙碌間隙，打個(gè)哈欠、伸個(gè)懶腰，或者起身走一走，活動一下四肢，尤其是扭轉(zhuǎn)頭頸、搖動肩，讓頸肩得到充分放松，婦科病愛找大忙人。天冷加之忙碌的工作與應(yīng)酬，身體吃不消，婦科病也會找上門來。

就診記錄顯示，職業(yè)女性得慢性盆腔炎的就診量達(dá)到平時(shí)的兩倍?！奥耘枨谎资桥陨诚到y(tǒng)的常見病、多發(fā)病，大多是因急性盆腔炎沒有徹底治療或耽誤治療，在忙碌、體質(zhì)虛弱時(shí)極易復(fù)發(fā)?！背霈F(xiàn)諸如白帶異常、外陰瘙癢，小腹隱隱作痛等輕微癥狀時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)，最好保證每年一次婦科體檢。

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