白領(lǐng)患上失憶癥,提高記憶力靠它們

白領(lǐng)經(jīng)常會出現(xiàn)丟三落四的情況，這是很多人都有的問題，經(jīng)常加班，疲勞過度的話就會導(dǎo)致這樣的情況出現(xiàn)，如何去改善?日常生活中可以吃一些提高記憶力的食物，這樣的話可以有預(yù)防煩躁或者是記憶力下降的問題。

雞蛋

雞蛋的蛋白質(zhì)是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，雞蛋對于神經(jīng)的發(fā)育有一定的好處，而且也可以有健腦補腦，提高記憶力的作用，對于預(yù)防疲勞有好處。

南瓜

南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的紱茴幌蟾功能，南瓜可以有緩解心火旺盛的作用，對于出現(xiàn)的神經(jīng)衰弱的情況有改善的作用，而且也可以有提高記憶力的作用，可以做菜或者是煮粥食用。

葵花子

據(jù)說每天吃一把葵花籽就能滿足人體一天所需的維生素E。對安定情緒、防止細胞衰老，預(yù)防成人疾病都有好處。它還具有治療失眠、增強記憶力的作用。對癌癥、高血壓和神經(jīng)衰弱有一定的預(yù)防功效。豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。適當(dāng)?shù)氖秤每ㄗ褜τ诖竽X來說是不錯的選擇，還能提高記憶力。

白領(lǐng)提高記憶力的一些食物，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物對于增強人體免疫力和記憶力來說都有一定的好處和作用，而且也可以有緩解疲勞的作用，如果你也經(jīng)常疲勞，這些食物可以經(jīng)常吃。

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