白領(lǐng)夏季容易曬黑,特別是經(jīng)常在外面跑的白領(lǐng)們,很辛苦,而且也會(huì)出現(xiàn)曬斑或者是曬黑的情況,所以為了自己的肌膚,一定要知道一些具有防曬作用的方法,比如說(shuō)出門(mén)做好防曬工作。下面的這些具有護(hù)膚的食物可以試試,對(duì)于預(yù)防曬黑的作用。
魚(yú)
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),一周吃三次魚(yú)可保護(hù)皮膚免受紫外線(xiàn)侵害。長(zhǎng)期吃魚(yú),可以有很好的預(yù)防曬黑的作用,得到肌膚的保護(hù),還能美白肌膚。
番茄
番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。每天吃一個(gè)新鮮的番茄或者是食用番茄汁的話(huà),可以有很好的潤(rùn)膚美容的作用,對(duì)于美白肌膚,預(yù)防曬黑,預(yù)防紫外線(xiàn)來(lái)說(shuō)有一定的好處。
堅(jiān)果類(lèi)食物
如核桃、芝麻、花生等,其中還有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,還能有防止皺紋出現(xiàn)的作用,對(duì)于白領(lǐng)防曬護(hù)膚來(lái)說(shuō)起到了很好的作用。
黃豆
黃豆富含大豆異黃酮,這種植物雌激素能改善皮膚衰老,還能緩解更年期綜合征。此外,日本研究人員發(fā)現(xiàn),黃豆還有豐富的亞油酸,對(duì)于預(yù)防黑色素來(lái)說(shuō)有一定的好處,還能有防曬的作用。
夏季白領(lǐng)預(yù)防曬黑的一些食物,上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容,這些食物可以起到很好的預(yù)防曬黑的作用,而且也可以美白肌膚,對(duì)于肌膚來(lái)說(shuō)有一定的保健的作用和功效,而且也可以有增強(qiáng)肌膚能力的作用,這些食物都可以吃。
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